怎麼把握和做到跳拉丁舞腳步輕盈與“鐵板釘釘”？ 跳拉丁舞時，腳下要有力量，猶如鐵板釘釘，但有力量時又容易造成僵硬，所以，怎麼才能練到和做到腳步輕盈而腳底又有力量？ 在回答這個問題之前，我想解釋一下“主力腿／腳”和“動力腿／腳”的概念，簡單地說“主力腿／腳”就是支援身體重量的腿／腳；“動力腿／腳”是非支援身體重量的腿／腳，它用於做邁步、舉腿等各種動作。 在跳拉丁舞的過程中，除了了站立不動和造型外，“主力腿／腳”和“動力腿／腳”是不停地轉換的，因此有理由認為舞蹈是“主力腿／腳”和“動力腿／腳”不停轉換的過程，是一個動態的過程，這就涉及到“當前主力腿／腳”和“當前動力腿／腳”的問題。 在舞蹈過程中的某一時刻，支援身體重量的腿／腳叫“當前主力腿／腳”；另一個不支援身體重量的腿／腳叫“當前動力腿／腳”。 一般來說，在舞蹈的過程中，某一時間都有兩個動作在同時發生：重心在“當前主力腿／腳”不同部位的滾／移動和“當前動力腿／腳”的邁步移動。由於重心在“當前主力腿／腳”不同部位的滾／移動通常是不可見或不那麼直觀的，所以一般人，尤其是初學者，首先關注的是“當前動力腿／腳”，並把節奏也喊在“當前動力腿／腳”上。“腳步輕盈”是針對“當前動力腿／腳”而言，邁步要靈活、敏捷，不可拖泥帶水；“腳下要有力量，猶如鐵板釘釘”是針對“當前主力腿／腳”而言的。“當前主力腿／腳”的穩定、力量如何，是保證“當前動力腿／腳”動作質量的前提，這在M中尤為重要。 此外，音樂的時值是在“當前主力腿／腳”上的延續，而非“當前動力腿／腳”。許多舞者都沒有注意到這個問題，只有當你學會用“當前主力腿／腳”跳舞時，才脫離了初級階段，並對音樂節奏有了更深的理解。