出現這種情況真的是太正常了，我有段時間也總是莫名其妙的厭惡自己，解決辦法有兩個，一個是學會自我調節，一個是改變令自己厭惡的地方。

學會自我調節

自我調節最重要的是弄清楚為什麼厭惡自己，是從別人口中得到，還是自己察覺到。如果是從別人口中得到，那可能是成長性創傷，需要慢慢排解，也可以找當事人聊聊，說出自己的困苦，儘量讓他們幫你排解心中的苦悶，最好是消除他們對你的看法，之後讓時間沖淡一切。

如果是自己察覺到，可以重新建立自信心，想想自己的好，不斷地鼓勵自己，甚至可以努力讓自己相信，沒有人會注意到自己的這些缺點，雖說有點自欺欺人，但這也是排解憂愁不錯的辦法。並且，很多時候，沒有人會太在意你的缺點或是令人厭惡的點。

改變令自己厭惡的地方

每個人都會有缺點，你可以正是自己的缺點，並且想方設法去改變，自己沒有毅力改變的話，還可以尋求身邊朋友、老師、父母幫助，他們應該也會樂意你有所改變。相信，在他們的幫助下，你一定能夠改變令自己厭惡的地方。

當然，你要改變的想法不要太強烈，別太把自己當回事，不然，反而會適得其反。

不過，我覺得每個人都會有缺點，每個人也都會有優點，多想想自己的優點，少關注些自己的缺點，或許自己可以活得更輕鬆些。有時候，你可能真的只是自尋煩惱。