我上火時一般用金銀花加茉莉花泡水喝，泡出的茶品相好看，有淡淡的茉莉花香，水喝花也可以吃很清甜，去火效果好。

蒲公英根泡水喝，祛火排毒，但並不一定適合所有人群體質，由於蒲公英寒性較大，不適宜胃腸不好的人群，建議要慎用.

其實有一種藥用真菌祛火消炎功效很好——桑黃，中性偏寒，如果胃腸不適人群，可以配伍松杉靈芝一起服用，功效交叉遞進，祛邪扶正固本，不僅可以祛火，還可以增加機體免疫功能，啟用機體活性，日常保健非常適宜，還有預防腫瘤與抗腫瘤作用.

上火一般都是由肝火旺盛得不到疏洩而形成上火原因的。最好的建議是用梔子泡水代茶飲用，見效快，效果好。不妨試一試，因為梔子俱有降火退熱的功用，一般用量為四到五隻梔子果實就可以了。今次就簡單的回答到這裡。

所謂的上火就是一般的有口乾，咽痛，嘴唇乾燥，等一系列的症狀的。那麼像中藥:金銀花。菊花。梔子。甘草。這幾樣藥。清熱去火涼血解毒，徐稱涼茶。

有什麼能清火的小藥方可以用來泡水喝？

這個問題我覺得我必須來回答了，因為上火的種類很多，不能一概而論，耽誤的病情，站在中醫角度，要搞清上火，火上在哪裡？為啥叫上火，不叫下火，這都是古代先賢用詞準確，提示後人，火究竟在哪裡？下面我把上火的種類，還有用什麼食療方法泡水說一下：

首先來說，心火：表現是心煩意亂，口舌生瘡，尿赤(尿短）。心火還分為：心火上攻，表現心煩門口生瘡，舌苔黃，這時候要喝，綠豆蓮子湯。心火下移，表現為，小便短赤，舌苔醬紫，這時候要喝荸薺，梔子湯。

其次，說一下肝火，肝火大致分兩種，第一種，肝火旺，表現為，口乾舌燥，嘔酸，這時候要洩肝火，要用菊花，生薑泡水。第二種就是肝火鬱結，表現為，目赤易怒，這時候要疏肝瀉火，用一些，秋梨，百合，川貝母泡水。

第三個說一下，肺火，肺火分虛火，實火。先說一下實火，表現為口渴，咳嗽，舌苔黃，風熱感冒的一種，用桑菊飲。也可以用秋梨，枸杞，百合泡水。第二種是虛火，表現為乾咳，痰少，盜汗，肺陰虛了，可以沙參，麥冬泡水。

第四個說一下胃火，胃火簡稱食火，就是吃出來的火，表現為口臭，牙疼，這時候吃一些助消化的就可以了，比如山楂泡水。

還有就是腎火，華人得的很少，就不在說了。

下邊就先從中醫的角度談談上火。 首先，火（熱）是六氣（淫）的一種，火熱為陽盛所生，故火熱長可混稱。火熱為病常用內外之分，屬外感者，多是直接感受溫熱邪氣的侵襲；屬內生者，則常由臟腑陰陽氣血失調，陽氣亢盛而成，也就是我們平時說的上火。《素問·調經論》說說“陰虛生內熱，陽盛生外熱”，以及朱丹溪所說“氣有餘便是火”就是指的這一類病症。

其次，我們平時說的上火有實火和虛火之分，臨床上以實火多見；也有的人體質不一樣為陽明（胃經）熱盛的體質 ，經常容易上火；還有的人經常熬夜傷陰，易出現陰虛火旺的症狀；總之五臟六腑都可能有火（熱），且表現症狀不同：

1、心火盛者，口舌生瘡，夜寐不安；心與小腸相表裡，心火下移小腸則會出現，小便短赤、甚者灼熱澀疼。

2、肝火盛者，則表現為目赤腫痛、煩躁易怒、兩脅脹痛、失眠多夢等。

3、脾（胃）熱盛。脾胃互為表裡，上火則稱為脾胃熱盛，表現的症狀有口苦、口臭、消谷善飢、牙齦腫痛、大便燥結等 。

4、肺經（髒）有熱（火）。肺與大腸相表裡，肺主皮毛，肺經有熱則表現為咳嗽，口鼻乾燥、痰中帶血、以及瘡癤痤痱等。

5、腎（相）火盛，腎與膀胱相表裡，腎火多為陰虛火旺，表現為眩暈頭疼、耳鳴耳聾、五心煩熱、腰膝痠軟、盜汗、夢遺早洩、性慾亢進等症狀。

最後，根據上火的種類和虛實不同，推薦以下可以泡水喝的清火小藥方，供朋友們參考，酌情選用。如果效果不好，最好去看看中醫，對症下藥。

1.清心火方：蓮子心、淡竹葉（普通竹葉也可以）、梔子、甘草。不怕苦也可以黃連，黃連主入心、胃經，兼入肝與大腸經

2.清肝火方：夏枯草、決明子、菊花、蒲公英、甘草。

3.清胃火方：竹葉、梔子、蘆根、黃連、甘草。

4.清肺火方：黃芩、梔子、金銀花、魚腥草、甘草。如果大腸熱盛便秘者可加大黃。

5.去虛火（腎相火盛多為虛火）方：黃柏、生地、枸杞子、麥冬、甘草。

以上配方自然是泡水喝的，量都不宜過大，1-3g即可，方種藥味也可以加減，甘草用量要少，調性和味，也可以稍加冰糖。

滋陰祛火的茶飲

鐵皮楓鬥麥冬湯

鐵皮楓鬥：滋陰生津，健脾養胃，陰虛火旺

麥 冬：養陰生津、潤肺清心、消炎抗菌等作用，肺燥乾咳，口乾，便秘，心煩。

用量：鐵皮楓鬥6g~10g，麥冬10g

泡在保暖杯裡茶飲

我常去北京中醫藥大學東直門醫院掛張洪鈞大夫的號，體質門診的。我也學了點知識。

張大夫很不建議隨便清火。說現代人整天不活動，不出汗，沒資格清火，水果，牛奶這些涼性的東西，都不建議吃，我基本不喝牛奶了，水果吃得比較少，吃飯時吃兩口，也就50克。而西醫是建議200克，也就是差不多一天半個蘋果，兩餐中間吃。

水果方面，傾向於聽張洪鈞大夫的。個人覺得哈，兩餐間吃水果，沒有粥在胃裡打底，涼涼的傷胃。再說，餐間吃水果，那要正餐要減去水果的熱量，要不能量超標，可這一條基本很少人能做到，導致飯量超標。

對於清火的菊花茶，蒲公英啥的，張大夫一般不建議自己隨便喝。