正所謂，身體是革命的本錢，現在不管是有病沒病的都開始重視養生，像三高人士更加要注意保養身體了。作為三高人群中的一員，我今天就來探討一下究竟該如何養生。首先 我們要學會科學合理的飲食，提倡吃一些複合糖類、比如說澱粉、玉米等等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。我們可以多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，比如土豆、茄子、海帶、萵筍。還有我們常說的一點：三高的人最好不要多吃鹽，因為少吃鹽可以降低血壓。除了一些日常的飲食，我們也可以透過一些像澳 佳 寶迷你無腥深海魚油這種產品來調節三高。澳 佳寶作為一個知名的 澳洲保健品品牌，擁有先進的科學技術，提取了歐米伽3，濃縮排澳佳 寶迷你無腥深海魚油當中，能夠清除血管裡的垃圾，降低血漿中膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL，起到減低血壓，調節血糖的作用。這個在國內買的挺火的，我現在也是在吃這個調節三高。

同時我們也要加強鍛鍊，透過鍛鍊使血壓和血糖，減少脂肪減低體重。要知道，肥胖是很多三高病症的誘因之一，所以我們要對體重格外重視起來。既然決定了要養生了，那麼戒除菸酒是必須的，因為吸菸對我們心、肺都有危害，尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。

“三高”造成的死亡率還是非常高的所有人都應該重視起來，預防三高，定期到醫院進行檢查。這不僅可以做到防患於未然，而且還可以檢測三高指數，透過一些方法控制它在一定的安全範圍內。