產婦催奶可以喝一些蘿蔔絲鯽魚湯，蘿蔔含膳食纖維較多可以養胃順氣、改善胃腸蠕動功能。鯽魚富含優質蛋白、豐富的無機鹽和不飽和脂肪酸，可以補虛益氣，利於產後虛弱和傷口恢復以及改善乳汁分泌。

催奶湯就是能讓產婦在7--10天內，乳汁充足，足夠嬰兒食用.生完寶寶的媽媽會在激素的作用下產生乳汁，一個媽媽的奶原則上應該夠兩個孩子吃 。但是有時因為某種原因，需要催乳。很多產婦，寶寶還沒有滿月，就沒有奶水給寶寶吃了，正常分娩還好點，特別是剖腹產的產婦，如果不知道坐月子吃什麼?那奶水會更少，如果孩子又不吃奶粉，讓產女很著急，產後如何催奶呢?在此為你推薦幾種催奶湯的做法: 1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。4、 冬瓜皮煮鰱魚。5、 紅小豆煮粥，加紅糖。6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。上面是10種產婦催奶的方法，花生米燉豬蹄或燉豬肚或黃花菜豬舌頭對產後催奶十分有用。 絲瓜鯽魚湯 做法:活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。 主治:具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。 清燉烏骨雞 做法:烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。 主治:產後虛弱，乳汁不足。

花生燉豬爪 做法:豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸後，再用文火熬至爛熟。 主治:陰虛少乳者有效。

熘炒黃花豬腰 做法:豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。 主治:有補腎回奶作用。 豬蹄黃豆湯 原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。功效：滋補陰血，化生乳汁。應用：產後乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟。

　　幸福月嫂溫馨小提示：

　　豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。 冬瓜鯽魚湯 原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作：1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉;3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。

　　幸福月嫂溫馨小提示：

　　鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，不然會使體內瀦留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。