以前對於裸睡內心還是很抵制的，但自從上大學嘗試了幾次之後，發現裸睡確實是舒服。

其實你想啊，人類進化之初的時候，並沒有衣服，只是簡單的用樹葉遮羞。慢慢的才發現出了服飾，因此，裸睡，應該算是恢復到原始狀態。

其次，晚上裸睡，身體去掉了束縛感，也可以使肌肉得到最大的放鬆。

而且，很多科學性實驗證明，裸睡對於緩解工作的壓力和疲勞有很好的作用，由於睡覺時的無拘無束，會讓人在睡覺時更加的放鬆，更快的進入深度睡眠，因此，裸睡也在一定程度上對神經性的症狀有所緩解。

現代生活中，難免會遇到一些喜歡裸睡的人。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。那麼關於這樣的問題我們是不是應該知道一下，裸睡帶來的優缺點呢?

裸睡的好處

1.裸睡有一種無拘無束感，增強皮脂腺和汗腺的分泌，利於面板的排洩和再生，利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

2.裸睡能促進血液迴圈，使便秘、腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3.血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。

4.保證面板的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

5.避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

6.裸睡能更暖和。

注意事項

1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的

2境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3.床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝曬。