問的太籠統了。

根本不知道你準備進行怎樣激烈程度的跑步？

也不知道你大姨媽反應強不強烈？

我本人也跑過馬拉松，平常跟我們團隊一起跑的女的也很多，有時候她們一個星期不來，我問怎麼堅持不下來了嗎？她說難道你要我染紅褲子跑啊！

流傳較廣的說法是月經期間是不能運動的，經期運動容易造成婦科方面的問題。那麼月經期間可以運動嗎？如果可以，哪些運動比較適合？月經期間運動又應該注意哪些問題呢？

一方面，據醫生方面認為，月經期間能否跑步實際上還是要根據個人的身體情況來決定。

並認為身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。醫師還指出，在生理期間多動一動，進行適當的運動，如跑步、散步或游泳，可以有效舒緩經痛甚至縮短經期。當然，經期做劇烈運動是不適合的，腹壓升高容易導致經血逆流。

另一方面，現實中很多案例是有些女生本來不痛經的在跑步後出現很嚴重的痛經現象。所以說體質不是非常強悍的還是不要跑步了。

作者總結：幾天不跑不會死的，跑出毛病來花多少錢都挽回不了。

我是一個染上健身運動癮十足的男人，每天不管多忙，我都會堅持完成14公里的慢跑，分組式一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個深蹲和五十個引體向上。因為健身運動讓我，身體更健康，更結實強壯，更自信。

據我瞭解得知，女人月經期間是不宜做健身運動，特別是劇烈性運動，比如跳繩，跑步，收腹以及任何擠壓腹部的運動。因為對於女人來說這個期間是她們最最脆弱的時候，如果在這個時候去進行劇烈運動的話，極有可能造成疲勞不堪，經量增加，降低身體免疫力等不良後果。女人在這個期間最應該做的是，好好休息，經量少碰冷水，多衝幾杯紅糖水喝喝，多吃點滋補身體的食品，和男朋友待在一起講講故事，借男朋友的手輕柔輕柔自己的小腹。千萬不要為了身材，為了減肥在這個期間去做健身運動，身體的健康才是革命的本錢。