腸道是人體的加油站，人一生中攝入的食物，約為70噸，這麼多的食物都要由腸道處理，並且，人體所需的大多的營養物質都由腸道吸收。
腸道是最大的免疫器官，人體70%的免疫力來自腸道；人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道；95%以上的感染性疾病與消化道有關。
腸道是最大的排汙廠，人一生中要排出約4000公斤的大便，有1/3是腸道細菌；80%以上的毒素由腸道排出體外。
腸道不好，大便會有變化嗎？出現3個“異常”，小心腸癌“上身”
排便出現這3個“異常”，小心腸癌“上身”，切莫忽視
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的訊號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便秘的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便秘與腹瀉，交替發生
如果，一會便秘，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易透過，就會導致便秘的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道健康，謹記“四多三少”
“四多”
1、多飲茶，排腸毒
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
喝水時，加點小植物，泡水代茶飲，可排腸毒，改善便秘，防癌變。
可以將婆婆丁和苦苣適當的比例搭配成婆婆丁苦苣茶，每日飲用。
婆婆丁含有一定的膳食纖維，同時又是排毒消炎的佳品，既能幫助排腸毒，又能幫助對抗腸道炎症，起到殺菌作用。
苦苣含有大量膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。
此外，苦苣含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。有預防肥胖症以及抗癌作用。
二者相互搭配每日飲用，不僅可以清理腸道，保護腸道的健康，還可起到養護肝臟、綜合調節脂質代謝的作用。
2、多蔬菜，補營養
肉類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。
有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。
而蔬菜中，還含有豐富的膳食纖誰，有益腸道健康。
膳食纖維，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，養護腸道健康，預防便秘。
因此，生活中，要注意，葷素搭配，適當多吃點蔬菜，切莫貪食肉類。
3、多揉腹，促消化
經常揉腹，有助於促消化，改善便秘，有益腸道健康。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行揉腹，可促進胃腸的蠕動來治療便秘。
4、多運動，強免疫
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
因此，不論多忙，從今天起，動起來，減少病變，更健康。
“三少”
1、少久坐
久坐，也會在增加腸道癌變機率。
長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，還會導致機體免疫力降低，內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
2、少加工肉
加工肉製品，吃得越多，患腸癌機率越大。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，一定要注意忌口，切莫貪嘴，食用太多。
3、少菸酒
吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。
研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%。
抽菸的女性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。
研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險。
並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。
所以，預防腸道癌變，注意少煙少酒，能戒掉，是最好。
腸道是人體的加油站，人一生中攝入的食物，約為70噸，這麼多的食物都要由腸道處理，並且，人體所需的大多的營養物質都由腸道吸收。
腸道是最大的免疫器官，人體70%的免疫力來自腸道；人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道；95%以上的感染性疾病與消化道有關。
腸道是最大的排汙廠，人一生中要排出約4000公斤的大便，有1/3是腸道細菌；80%以上的毒素由腸道排出體外。
腸道不好，大便會有變化嗎？出現3個“異常”，小心腸癌“上身”
排便出現這3個“異常”，小心腸癌“上身”，切莫忽視
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的訊號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便秘的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便秘與腹瀉，交替發生
如果，一會便秘，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易透過，就會導致便秘的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道健康，謹記“四多三少”
“四多”
1、多飲茶，排腸毒
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
喝水時，加點小植物，泡水代茶飲，可排腸毒，改善便秘，防癌變。
可以將婆婆丁和苦苣適當的比例搭配成婆婆丁苦苣茶，每日飲用。
婆婆丁含有一定的膳食纖維，同時又是排毒消炎的佳品，既能幫助排腸毒，又能幫助對抗腸道炎症，起到殺菌作用。
苦苣含有大量膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。
此外，苦苣含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。有預防肥胖症以及抗癌作用。
二者相互搭配每日飲用，不僅可以清理腸道，保護腸道的健康，還可起到養護肝臟、綜合調節脂質代謝的作用。
2、多蔬菜，補營養
肉類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。
有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。
而蔬菜中，還含有豐富的膳食纖誰，有益腸道健康。
膳食纖維，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，養護腸道健康，預防便秘。
因此，生活中，要注意，葷素搭配，適當多吃點蔬菜，切莫貪食肉類。
3、多揉腹，促消化
經常揉腹，有助於促消化，改善便秘，有益腸道健康。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行揉腹，可促進胃腸的蠕動來治療便秘。
4、多運動，強免疫
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
因此，不論多忙，從今天起，動起來，減少病變，更健康。
“三少”
1、少久坐
久坐，也會在增加腸道癌變機率。
長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，還會導致機體免疫力降低，內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
2、少加工肉
加工肉製品，吃得越多，患腸癌機率越大。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，一定要注意忌口，切莫貪嘴，食用太多。
3、少菸酒
吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。
研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%。
抽菸的女性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。
研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險。
並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。
所以，預防腸道癌變，注意少煙少酒，能戒掉，是最好。