肯定是假的。一天只吃一片蘋果，產生的能量和人正常的新陳代謝所需的能量差之甚遠。如此飲食只會營養不良，進而引起各種各樣的疾病，長此以往，就會病入膏肓，不可救藥。因此這種做法絕對不能模仿或嘗試。

這個並不是不可能，但有兩點需要注意。

第一是你的體重基數，如果說以你的身高，並不算胖，比如高180,重150，對於這樣的你，要做到題主說的那樣很難。

第二個要注意的是反彈，每天只吃一片蘋果，姑且不說你能不能承受得了，就算你挺過一週了，也成功減肥30斤，但是在你結束節食以後，會迎來一個極速反彈期，甚至會反彈到比你減肥前更胖。因為節食減肥，其實就是利用人的飢餓感，飢餓狀態，容易使肝臟內糖元逐漸降低而致耗竭。這樣一方面缺乏食物碳水化合物補充，另一方面自身貯存於肝的葡萄糖耗竭，機體所需的能源就要另闢”途徑”，即由體內儲存的脂肪取代之。但脂肪分解代謝增強時往往伴隨氧化不全，容易產生過多中間產物—酮體，具體原理。需要比較大篇幅的說明，有興趣的可以參考我的另一篇文章

單一食物的攝取。實際上就是節食減肥法。節食減肥會降低基礎代謝，細胞受損。臟器損害不可逆轉。屬於虛假減肥。一旦恢復正常飲食體重會反彈。

所有要準備去實踐的事，先武裝自己頭腦，學習相關的知識，事半功倍，先不說能不能減30斤，有幾個人的身體可以堅持一個禮拜這樣吃？減肥靠節食，減掉的大多數是水分和肌肉，很簡單的比喻，誰能一輩子節食？身體長時間不給它吃東西，一但恢復之前的飲食，身體會瘋狂的吸收，這也是為什麼很多節食，反彈厲害的原因，純手碼，不明白可以私我

你好( ^_^)／，很高興回答這個問題，因為本人剛剛小有成績，從64KG減至53KG。各種大道理各種渠道已經講得太多了，我只想說一點，這個答案即使是真實的，一個星期以後呢？面對減掉30斤的自己你會何去何從？繼續維持每天一片蘋果？還是恢復正常飲食？如果是前者你能堅持多久？你的身體能堅持多久？如果是後者，我可以告訴你，體重百分之百反彈，甚至超過之前體重。

如果是前者，假若你能減下來，至少要維持三個月才不易馬上反彈，因為脂肪細胞有記憶。

即使你都做到了，可能還是得不償失，因為我估計很少人能健康的走到那一步，別問為什麼，一片蘋果帶來的營養，對於身體正常所需的各大營養素可以忽略不計。就像一臺車子一直高速賓士，從不加油不保養不檢修，車子報廢是早晚的事。

總之一句話，這個方案不可行。

想減肥，還是要合理安排飲食，吃飽吃好好好減，這句話你可能聽得多了，但事實的確是這樣。相信我，沒那麼難。

科學的減肥體重是以一個減星期半斤為健康的。減的太快你的臟器器官接受不了驟減帶來的負作用。建議你合理的飲食，規律的作息時間，再加正確的運動來減肥。

這種說法不對，蘋果一天吃五六個很正常，有助消化和預防冠心病軟化腦血管等作用，不是說吃蘋果就一定能控制某些病情的發生，它只是水果不是保健品也不是治療疾病的藥，減肥的辦法只能自己控制飲食和生活中不良的習慣，加強鍛鍊才能有效的減肥。在這裡沒有必要去把蘋果中含有什麼物質人吃了後能對身體帶來什麼效果一天吃幾個等問題。你只要不把蘋果或其他水果當飯吃就沒什麼問題

先不說這個是不是真的，每天只吃一片蘋果，這樣三天下來人就撐不住了。

蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能，也是女生美容佳品，可使面板潤滑柔嫩，是種低熱量食物。營養成份可溶性大，易被人體吸收。

吃蘋果減肥應當合理膳食，而不是隻吃一種食物，而且全天才吃一片，人體索要的營養也遠遠不夠。人體需要蛋白質，節食減肥損腦細胞，導致抵抗力和記憶力下降。

蘋果本身它會促進消化，你再沒有吃其他東西的情況下，很快就會有飢餓感，甚至會有低血糖反應。

吃蘋果減肥還是得搭配其他的食物一起，不要只吃蘋果，這樣是的減肥方法非常不利於健康，需要配合正常飲食減肥。比如早晚餐正常攝入，晚餐吃一個蘋果，會有一定的飽腹感。睡前四小時不吃任何東西，第二天早上起床後喝杯蜂蜜水潤腸道，然後上廁所排空。

這樣的方式下來，一個月下來輕輕鬆鬆可以瘦六七斤。愛美之心人皆有之，減肥還請健康飲食！

這個貌似沒有科學依據吧，吃個蘋果就能在那麼短的時間內瘦三十斤，別把自己餓死了就不錯了。

首先我們要以科學的方式進行減肥，不要聽信謠言，也不要相信網上那些減肥藥，減肥藥都是有一種抑制食慾的一種激素，有損內臟器官。

其次就是養成合理飲食習慣，不要暴飲暴食喜歡吃的喝的就是停不下來，不喜歡吃的置子不理。

最後油膩的食物一定要少吃，我說的是少吃，不是不吃。一定要運動，生命在於運動，你不運動也是瘦不下來的。

一天一個蘋果，我堅持了10天，現在是隔一天吃一頓主食，然後一天一個蘋果30天瘦了差不多30斤

題主說的堅持一個星期瘦30斤，我認為這是不可能的事

節食減肥量力而行，少吃，多動就可以

現在我的飲食習慣我還抗的住，每天早上晚上各騎單車一個小時，不知道下個月會瘦多少，很期待

2007年差不多。我106斤，我堅持一天吃一個蘋果，餓了就喝水，堅持了一個星期，瘦了8斤。又開始吃飯。後來基本上體重一直維持在103一105斤。這兩三年胖了現在110斤了

這樣是不對的。我大學有個女同學，其實她不胖，只是娃娃臉，有些嬰兒肥，看起來肉肉的，一米六幾，一百零幾斤。她減肥的方式就是早上只喝一點粥，中午吃一點點幹泡麵，晚上也是幹泡麵，這樣大概堅持了十幾天，也只瘦了幾斤吧。突然有一天暈倒在衛生間，要不是宿舍有人，後果很嚴重的，所以減肥完全不吃飯是不對的，這樣哪有營養。應該多運動，身體健康才是王道。。。

很高興能回答這個問題，一天只吃一片蘋果，堅持一個星期能減肥30斤，這肯定是假的。因為這不是一個健康的減肥方式，試想一下，你能這樣吃一輩子嗎？即使減肥30斤，如果恢復正常的飲食你會很快反彈，這樣對身體造成的傷害是非常大的，因此不建議這樣做。

如果想要減肥30斤，那麼具體該如何做呢？

首先，我們需要均衡飲食，各種營養素都要攝入充足。其實有些人肥胖並不是因為營養過剩，而是營養不足，可能是身體缺乏某些營養素，導致脂肪代謝出現問題，才會表現出肥胖的症狀。在減肥的過程中，我們一定要注意攝入食物的多樣性，每週保證25種食物的攝入量，這樣才能夠達到營養的均衡。只有營養均衡了，身體的代謝才會正常，這樣才能夠幫助減肥。

其次，多運動。減肥的過程中一定要多運動，這裡所說的運動不是專門指的一定要去健身房擼鐵，像我們普通人其實可以多跑步，多散步，任何形式的運動都可以。在日常生活中可以注意多走樓梯，儘量提前一站下車，這些都可以幫助我們達到減肥的目的，選擇一兩種適合自己的運動方式就可以。

再次，多吃粗糧。粗糧相比於細糧來說，它的消化速度會比較慢，可以增加飽腹感，我們用一部分粗糧來代替細糧的話，可以避免胰島素的迅速升高，另外粗糧含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們排便。我們所說的粗糧可以是土豆，山藥，紫薯，芋頭的都是可以的，還包括小米，紫米，黑米等，這些的營養都是非常豐富的，在減肥的過程中可以多吃一些。

最後，多飲水。在減肥的過程中一定要喝水，水可以增加飽腹感，餐前喝水尤其有幫助。俗話說水是生命的源泉，如果人體一旦缺水的話，新陳代謝速率就會下降，這樣對減肥是不利的。我們在減肥的過程中，如果感覺餓了，可以先喝一杯水，這樣我們在吃食物的時候就不至於因為太餓而狼吞虎嚥。

不是真的，因為一片蘋果不能維持人體的正常代謝，堅持一個星期是不可能的。

減肥要遵循少吃多運動原則，再說一下子瘦30斤，只能收穫皺紋+脫髮+亞健康，得不償失。

希望諸位健康地瘦，健康讓你更好看；健康讓你活得更久。

一天只吃一片蘋果，堅持一個星期能減肥30斤肯定不是真的。一天吃一個蘋果，堅持兩個月也不可能減肥30斤。

減肥是憑藉自己的毅力，合理控制飲食，堅持不懈努力地鍛鍊身體，做到少食多動，這樣才能起到減肥的效果。如果像題主所說的那樣肯定是不的，長久下去，對身體健康是非常不利的。

我覺得不靠譜，因為我減過，剛畢業那時候，我有150斤，那時候去了一個電子廠上班，因為離家特別的遠，人生地不熟，下班的時候不願意出門，那個時候沒有加班，一個月只上半個月的班，所以上班的時候吃飯，放假的時候睡覺，放三天睡三天，放兩天睡兩天，真的是啥都不吃，人家都說我是仙，大概用了七八個月吧，才減了三十斤稱。後來結婚了以後，又胖了。

一天吃一片蘋果，連基礎代謝都不夠，真的不會低血糖嗎。這樣的話，整個身體都會完蛋的，很多女人為了減肥，月經都不正常了。如果長期嚴重節食，會患上厭食症的。

一個月正常的健康的瘦身方案是減掉10斤左右，減30斤，身體都吃不消，何況是一個星期，這不是痴人說夢嗎。

減肥是一個長期堅持的過程。不是三分鐘熱血。合理飲食，適當運動，慢慢就瘦了。

我試過3天吃了6個蘋果，瘦了5斤，恢復一個星期以後反彈回去，這種短時間內的極限減肥法不可取，而且那個月的大姨媽推遲了一週。

一天只吃一片蘋果，真的會餓死吧！我妹妹每天早上和中午正常吃飯，只有晚上吃一個蘋果，再跑五公里，一個月瘦了十八斤。

肯定是假的！一天的攝入量連維持身體最基本的攝入量都達不到，人要出毛病的。就我親身經歷而言，總結了兩點，要想減肥成功，一定要考慮兩方面問題:一是健康飲食，蛋白質、維生素、碳水缺一不可，只要把握好每頓七八分飽的量就行；另一方面就是你的飲食習慣一定要有利於自己長期堅持，減肥本就是一輩子的事，要有打持久戰的準備，所以飲食習慣一定要是適合自己的，這樣才可能長期堅持。

是可以的，但是會導致太多不良後果，比如營養不良，厭食症等。由於蛋白質和脂肪是人體必需的，而蘋果中並沒有，長時間只吃水果會嚴重影響身體各器官的正常功能。減肥是能成功，但身體也垮了，那麼你減肥的意義在哪裡？所以正確理性的減肥方法很重要！！！