方法:
1) 將豆腐去包裝,切成0.5cm厚的薄片備用;
2) 炒鍋內放適量油,下豬絞肉翻炒至無水分,加適量鹽、醬油、雞精後起鍋備用;
3) 將切好的豆腐按一層豆腐一層肉紹的順序碼放在盤內,文火蒸15分鐘,出鍋後撒上蔥花即成。
特點:
紅、白、綠相間,色澤清新淡雅,層次感強,鮮嫩可口,最適合幼兒食用。
營養價值:
豆腐中富含優質植物蛋白,大豆卵磷脂可以促進兒童大腦發育,增強記憶力,鐵、鈣、鋅等礦物質含量也很高;豬肉為常見動物蛋白質供給源之一。動植物蛋白互補,營養價值高。
夏季兒童營養食譜一:芙蓉卷
原料:雞蛋、火腿腸、胡蘿蔔、青筍、麵粉。
製作方法:
1) 雞蛋與麵粉揉勻擀皮;
2) 火腿腸、胡蘿蔔、青筍切成碎末,加調料拌和成餡;
3) 將餡料均勻鋪在雞蛋麵皮上做成捲入蒸鍋蒸熟,切成2~3公分寬的小段,裝盤即成。
顏色鮮豔、層次分明、營養豐富、口感細膩,很受兒童喜愛。
雞蛋營養豐富,蛋清為高蛋白,蛋黃易消化,富含維生素A、D、B2,鐵質含量較高;胡蘿蔔含維生素A及胡蘿A,有助於兒童骨骼增長,對幼兒的視力及面板均有保健作用,並可提高免疫力
夏季兒童營養食譜三:日式豆腐
原料:日式豆腐、豬絞肉、蔥。
製作
方法:
1) 將豆腐去包裝,切成0.5cm厚的薄片備用;
2) 炒鍋內放適量油,下豬絞肉翻炒至無水分,加適量鹽、醬油、雞精後起鍋備用;
3) 將切好的豆腐按一層豆腐一層肉紹的順序碼放在盤內,文火蒸15分鐘,出鍋後撒上蔥花即成。
特點:
紅、白、綠相間,色澤清新淡雅,層次感強,鮮嫩可口,最適合幼兒食用。
營養價值:
豆腐中富含優質植物蛋白,大豆卵磷脂可以促進兒童大腦發育,增強記憶力,鐵、鈣、鋅等礦物質含量也很高;豬肉為常見動物蛋白質供給源之一。動植物蛋白互補,營養價值高。
夏季兒童營養食譜一:芙蓉卷
原料:雞蛋、火腿腸、胡蘿蔔、青筍、麵粉。
製作方法:
1) 雞蛋與麵粉揉勻擀皮;
2) 火腿腸、胡蘿蔔、青筍切成碎末,加調料拌和成餡;
3) 將餡料均勻鋪在雞蛋麵皮上做成捲入蒸鍋蒸熟,切成2~3公分寬的小段,裝盤即成。
特點:
顏色鮮豔、層次分明、營養豐富、口感細膩,很受兒童喜愛。
營養價值:
雞蛋營養豐富,蛋清為高蛋白,蛋黃易消化,富含維生素A、D、B2,鐵質含量較高;胡蘿蔔含維生素A及胡蘿A,有助於兒童骨骼增長,對幼兒的視力及面板均有保健作用,並可提高免疫力
夏季兒童營養食譜三:日式豆腐
原料:日式豆腐、豬絞肉、蔥。
製作