眼睛是心靈的窗戶，現代人用眼過度視覺疲勞，眼睛的保健迫在眉睫。

從我們早上睜開眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停工作學習，娛樂樣樣少不了它，那麼如何保護我們的眼睛健康呢？

現代資訊社會，絕大多數的資訊需要用眼睛來獲取，健康的眼睛對人們越來越重要，但與此同時長時間注視電腦電視忽視用眼衛生等不良習慣，容易導致視疲勞和視力下降，使近視的人數不斷上升。

眼睛的保養

對於眼睛健康的寶眼，首先要注意護眼，如採取調節光線，注意眼睛休息，做眼保健操等保護措施。

其次，還應注意養眼，既為眼睛補充充足營養，想要給眼睛補充營養，要保持眼部血液迴圈通暢，並補充充足的類胡蘿蔔素。

營養素是透過人體內四通八達的血管，運送到各個組織的，眼睛，當然也不例外，透過眼睛的結構，我們可以看到眼睛中的血管非常豐富，細微是全身血液迴圈的末梢部位，如果血液迴圈不暢，對眼球的營養共給會造成很大影響，就好比我們生活中的城市道路通暢，裝置健全，交通才能朝著好的方向不斷髮展，否則就會出問題。

眼睛中有一個黃斑區，是視覺最敏感的區域，含有大量的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，對保護視力，預防眼疾有很大好處，因此補充類胡蘿蔔素對眼睛很重要。

眼睛的營養補充:

同骨骼健康，需要補充鈣鎂，維生素d等營養素一樣，合理補充眼睛所需的營養，對保護眼睛，減少視力傷害，改善視力等非常重要。葉黃素，維生素a等物質，對於保障眼睛健康均非常重要。這兩種營養素可以保護視網膜，促進眼部血液迴圈，讓眼睛更明亮，視野更清晰，功能驗證證明，改善視力的功效，非常有助於視力疲勞者。

在我們的生活中，眼睛是學習生活以及工作都離不開的重要器官。但是我們並沒有好好的去愛護或者去用什麼行動來特別的去珍惜眼睛。上學的時候我們是用眼睛來不學習知識，長大了工作我們是用眼睛來給自己的所學的一個交代。這些都是眼睛帶給我們的幸福感。所以我們生活中一定要好好的保護好眼睛。之前的年代眼睛有疾病的主要是兩大類人群，一個是學生時代的學生，另一個就是老年人的眼部疾病，以及眼外傷等疾病。

但是就目前的情況來說，社會的發展，電子產品的盛行。小孩子從小就開始玩手機、看平板；年輕人天天盯著電腦，頸椎眼睛都受到傷害，老年人不注意護眼，眼部疾病和長時間看電視正影響著我們眼睛的健康。 既然眼睛這麼主要，那我們生活中，要怎麼樣的去保養我們的眼睛呢？

1.首先，不管是在工作還是學習中，適當的讓眼睛休息是很有必要的，能夠有效的緩解眼疲勞，比如望望遠方，工作生活間隙做做眼保健操。說到這裡很是好笑了，記得上學的時候有老師看著還偷偷的不做，現在上班了沒人管了卻自己做起來了···

2.生活中眼睛疲勞的時候滴眼藥水，要注意，注意用眼衛生，眼藥水及洗眼液都需要自己單獨用一套，不可外借。

3.儘量少吸菸，吸菸不僅有害身體健康，而且更因為吸菸會增加眼黃斑的發生、白內障和青光眼的機會也會大大增加。

4.要嚴格避免眼外傷的發生，工作中要注意用眼，生活運動中如果做會做眼外傷的活動時，要戴好專業的護目眼鏡，以免意外的發生。

5. 早晚養成用熱毛巾敷眼睛的好習慣，不僅可以促進眼睛周圍的血液迴圈情況而且可以減少黑眼圈的發生。生活中要保持眼瞼的衛生，可以感少患上針眼等疾病的發生。

6.看電子產品要適度，每天要有規定的時間用眼。如眼睛要有疾病要及時進行治療，以免耽誤病情。

白天可以半個小時左右站起來望望遠處，做做眼保健操；也可以每天滴點眼藥水，不讓眼部疲勞；晚上的話建議不要躺著玩手機，也不要以錯誤的坐姿看書或者工作；聽說現在有很好用的眼部按摩儀，保養眼睛的效果非常不錯，你可以試試看看。

眼睛疲勞❓視力下降❓眼睛需要休息啦‼️‼️

✨9102過去啦~2020的好習慣作為學霸還是要繼續沿襲好習慣滴~那就是每天晚上滴蒸汽眼罩功課！

✨作為學霸，蒸汽眼罩這個東西窩是沒少用滴~筆記給你們抄，要不要？

1⃣詩繪蒸汽眼罩

這麼多薰衣草裡面蕞喜歡滴~味道不濃不散淡淡的很舒服，很助眠的內種~這個眼罩的整體溫度是比較穩定而且溫和的，眼周敏感接受不了高溫的同學可以試試，黑眼圈兜有淡下去！

2⃣雲本蒸汽眼罩

價效比還可以的一款眼罩，包裝的圖案是肥腸小清新的，很有文藝少女的氣息~發熱也是比較快的，不過溫度感覺有點忽高忽低的，值得表揚的是耳掛的彈性還不錯，算是比較舒服的那種

3⃣閃亮蒸汽眼罩

帶上眼睛，聞著有一點淡淡的茶香味~溫度還算比較溫和，慢熱型的眼罩哈哈，因為材質關係，膚感也還不錯~

4⃣珍視明蒸汽眼罩

比較熟悉的大眾品牌了，用起來相對會更放心一些，包裝跟雲本的差不多，很文藝，不過耳掛就不是很舒服了，比較勒耳朵

5⃣花王蒸汽眼罩

花王本身的觸感膚感兜還不錯，應該是跟材質有關係的，純棉的，不過相對的彈性不大，掛耳扯太開又會容易不貼合，窩太難了

6⃣名創優品蒸汽眼罩