這個問題問的，真的不要太好回答，你要回答，一定可以，那就可以舉出很多反例來證明不一定。你要回答，不能，那也同樣有很多正面例子舉出來。

正面談談我的認識：經過醫學、社會資料統計整理、營養學、健康管理等等研究，健康的生活方式（飲食結構、營養均衡、不吸菸、適量飲酒、保持健康體重、定期運動）的的確確可以減少身體罹患慢性疾病的風險，並且可以保證身體的健康狀態，生命質量的提升。

隨著我們醫療水平的提升，人均壽命逐年提升，同時隨著我們生活水平提升，慢性病平均年齡卻逐漸年輕化。這個資料對比可以看出，因為醫療進步，我們治療水平越來越高，而因為現代生活方式，我們越來越早的患上一些慢性疾病如高血壓、糖尿病、過敏、肥胖、心腦血管疾病、腫瘤等等。

這類疾病都和不健康生活方式如：飲酒、吸菸、不健康飲食、缺少運動習慣等危險因素有關、

慢性病往往是：“一因多果、一果多因、多因多果、互為因果”，慢性疾病的發生、發展從正常健康人群到疾病發作，都是因為生活方式管理開始損傷人體。

在這些危險因素中，不能改變的是：年齡、性別、種族、遺傳

可以改變的是：吸菸、飲酒、睡眠、飲食結構、作息習慣。

我們健康管理，就是早預防、早干預、效果越好，生命質量越高，生命長度越長。

這是一個很好的問題！

我們要了解。長壽不一定等於健康而健康也不一定等於長壽。而最美好的生命、最美好的生活是既健康又長壽！

有的人壽命長，但生活並不健康與幸福，特別是很多患有慢性病的患者。要麼是在醫院，要麼是在去醫院的路上，生命質量是不高的。

有的人壽命不長，但他的生活是有質量的，生命是豐滿的。

所以，生命最理想的狀態應該是即健康幸福又長壽。

那怎麼才能做到即健康又長壽呢？

那就要充分的瞭解：什麼是健康？

世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德。

所以，健康是由身體健康，心理健康以及社會適應能力方面的綜合體。

維護健康的四大基石是：平衡飲食、 適量運動、 戒菸限酒、 心理健康因此，多加運動與營養是否會健康這個問題是不是就比較明瞭了呢？

關於身體健康，我們應該如何獲得呢？

一年四季春夏秋冬，不同的季節，我們應該有不同，順應自然的生活方式和飲食方式。

此外，心理健康對身體健康是一個很大的影響因素。特別是我們人在生活當中的某些情緒，如果沒有被平息掉的話，它很容易在心裡形成糾結，而這種糾結如果日積月累越來越多的話，他會對身體造成一些疾病的影響，就是說人的身體會以某種疾病的方式去呈現心理問題所帶來的影響。或者某些患者的心理問題，如果非常嚴重的話，比如說抑鬱症，如果沒有治療的好的話有可能造成自殺的結果。

在社會適應能力方面體現的則是我們的人際關係、工作能力以及抗挫折的能力。

所以要獲得健康與長壽，從當下做起，好好生活，感受愛與Sunny並與愛同行！