骨頭比較大的人不要穿瘦小的鞋子,會壓腳,穿些比較寬頭的鞋,或休閒類的鞋子,材質要柔軟.要不然容易打腳.新鞋子剛穿的時候,骨大比較大的地方貼一塊創可貼,可保護腳踝。 　　避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應儘量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。 如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的為好。 輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足症。駕車時，最好不穿高跟鞋。

拇外翻是常見的一種足部疾病，如果沒有去控制和矯正的話，會隨著時間和年齡的增加慢慢的加重的，一般拇外翻患者都是在疼痛了，或在是影響行走了才會想起來治療，所以很多患者都是耽誤了最佳治療時期

1、選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬鬆一些，使足趾在裡面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

3、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效地防止拇外翻加劇。

4、藉助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。