生完孩子後女性最想要解決的問題是去掉小肚腩，但是剖腹產後刀口還沒有完全恢復，不能盲目的做劇烈運動，以免影響生殖器官的恢復。想要減掉小肚腩就應該把握好正確的時機以及方法。作為過來人分享一下我的心得…
說說我的經歷，40+6還沒發動，產檢被收院，第二天開始掛催產素，掛的時候有宮縮，很頻繁，一天掛了兩瓶，結果掛完就沒反應了，第二天第三天接著掛，掛完內檢，內檢的時候還能忍受，內檢完好久下面都不舒服，第四天早上，也就是今天早上醫生讓轉刨，我有點不甘心，痛了三天竟然又轉刨，就要求內檢，如果宮頸口還沒消就刨吧！畢竟寶寶已經留級十天了，還有臍帶繞頸一圈，沒辦法只能選擇刨了，十點五十進產房，各種在我身上鼓搗，麻醉師不太專業，在我背上紮了好久，像觸電一樣，沒成功，最後打電話給另外一個麻醉師，來了之後紮了兩針就好了，自願選擇了陣痛棒，也不知道是不是陣痛棒的作用到晚上八點都沒痛，扎的時候痛的懷疑人生，還不讓動，，然後我的腿馬上就沒知覺了。動也動不了了，護士開始給主刀醫生打電話，又來了好幾個人，把我翻過來平躺，開始各種消毒，消毒的時候已經不痛了，麻木的感覺，開始問我豎著劃還是橫著劃，我選擇了橫著劃，因為感覺相比之下在小腹那裡不容易看到，然後開始手術，沒一會兒我家寶寶出來了，聽到他的哭聲真是Teana之音，淚水不停的滑下來，護士說是弟弟，這下不生都可以了，剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！大寶女寶，兒女雙全了，雖然老公還希望再有一個，就算不生了，也無所謂了，沒壓力了，然後醫生開始給取胎盤，然後又縫針，不知道明天取了陣痛棒會不會痛的厲害，反正個人現在感覺刨比順輕鬆，大寶順的，差點搭上老命，縫好針，醫生把老公叫了進來，把我抬上了另一個床，推我下病房，老公上來就握著我的手，感覺這一刻不說話也能明白他的心意，值了……寶寶也很乖，吃飽了就不哭不鬧。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
一、剖腹產後如何去掉小肚腩？
1、補充足夠的水分
產後要保證有充足的水分，不僅能加快新陳代謝速度，同時也能夠給人們一定的飽腹感，減少了對其他食物的攝入。每吃飯前可以先喝湯，然後再多吃蔬菜。
2、透過散步減肥
吃完飯後不能立馬坐在凳子上，可以靠牆站立30分鐘也可以散步。散步的時候要抬頭挺胸並且邁大步，每分鐘至少要走80米左右。上肢體要跟隨著步伐不停的擺動，走路的時候不能東倒西歪，每天散步30分鐘，讓身體微微出汗為止。另外也可以學習減肥的瑜伽，不僅能重塑完美的體態，同時提升了女性氣質。
3、均衡的為身體攝入營養
斷掉母乳後要均衡的為身體攝入營養。在哺乳期不能透過節食的方式減肥，因為孩子的營養主要從母乳裡面獲取。停止母乳餵養後認識仍然沒有改變飲食結構，會讓熱量轉化成脂肪堆積起來而引起身體肥胖。平時可以多吃一些蔬菜水果或者奶製品，儘量不要喝碳酸飲料或者零食，遠離高熱量和高脂肪的食物。
4、適當的做一些瘦身操
瘦身操也能夠有效地幫助剖腹產以後的女性朋友達到瘦身的目的，大家可以上網搜搜看，然後根據自己的身體情況堅持做一些瘦身操來幫助瘦身。
二、慢跑的要點
1、慢跑減肥需要循序漸進
慢跑減肥與其他的減肥運動一樣都需要循序漸進，在開始的時候，不能過急，不要長時間地進行快速地跑，應該一跑完距離沒有感覺吃力為宜。
2、慢跑減肥需掌握心率
在冬季慢跑減肥的時候，心率速度非常關鍵，當心率每分鐘超過120次的時候，應該暫時停止運動，等到恢復正常後再開始運動，如果在運動的過程中出現胸悶、氣短、頭暈等不適情況，應該馬上停止行動。
3、跑之前務必先熱身
在進行運動前，我們都先拉伸一下身體，做做熱身動作，其實不僅是為了防止弄傷身體，透過對肌肉進行預熱與刺激，能提高燃脂的效率，加上跑步的時候保持正確姿勢的話，減肥效果也就能輕鬆翻一翻。
4、跑步後緩解雙腿壓力
除了跑步前要做熱身動作，跑步後也不能放鬆，先慢慢走一走，讓心跳平復下來後，可以坐下來，輕輕地用雙手輕擦雙腿做做按摩，讓受到刺激的腿部肌肉放鬆下來，疲勞因子不易積聚，那麼你就會發現，其實跑步也並非難事，慢慢地你也能喜歡上跑步呢。
很多人在進行跑步減肥一段時間後，發現自己不但沒有瘦下來，反而讓自己的雙腿變得更加粗了，真的是鬱悶之極。其實，這就是由於人們在跑步的時候沒有注意控制好速度，跑的太快的話，就會讓雙腿變粗!
生完孩子後女性最想要解決的問題是去掉小肚腩，但是剖腹產後刀口還沒有完全恢復，不能盲目的做劇烈運動，以免影響生殖器官的恢復。想要減掉小肚腩就應該把握好正確的時機以及方法。作為過來人分享一下我的心得…
說說我的經歷，40+6還沒發動，產檢被收院，第二天開始掛催產素，掛的時候有宮縮，很頻繁，一天掛了兩瓶，結果掛完就沒反應了，第二天第三天接著掛，掛完內檢，內檢的時候還能忍受，內檢完好久下面都不舒服，第四天早上，也就是今天早上醫生讓轉刨，我有點不甘心，痛了三天竟然又轉刨，就要求內檢，如果宮頸口還沒消就刨吧！畢竟寶寶已經留級十天了，還有臍帶繞頸一圈，沒辦法只能選擇刨了，十點五十進產房，各種在我身上鼓搗，麻醉師不太專業，在我背上紮了好久，像觸電一樣，沒成功，最後打電話給另外一個麻醉師，來了之後紮了兩針就好了，自願選擇了陣痛棒，也不知道是不是陣痛棒的作用到晚上八點都沒痛，扎的時候痛的懷疑人生，還不讓動，，然後我的腿馬上就沒知覺了。動也動不了了，護士開始給主刀醫生打電話，又來了好幾個人，把我翻過來平躺，開始各種消毒，消毒的時候已經不痛了，麻木的感覺，開始問我豎著劃還是橫著劃，我選擇了橫著劃，因為感覺相比之下在小腹那裡不容易看到，然後開始手術，沒一會兒我家寶寶出來了，聽到他的哭聲真是Teana之音，淚水不停的滑下來，護士說是弟弟，這下不生都可以了，剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！大寶女寶，兒女雙全了，雖然老公還希望再有一個，就算不生了，也無所謂了，沒壓力了，然後醫生開始給取胎盤，然後又縫針，不知道明天取了陣痛棒會不會痛的厲害，反正個人現在感覺刨比順輕鬆，大寶順的，差點搭上老命，縫好針，醫生把老公叫了進來，把我抬上了另一個床，推我下病房，老公上來就握著我的手，感覺這一刻不說話也能明白他的心意，值了……寶寶也很乖，吃飽了就不哭不鬧。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
一、剖腹產後如何去掉小肚腩？
1、補充足夠的水分
產後要保證有充足的水分，不僅能加快新陳代謝速度，同時也能夠給人們一定的飽腹感，減少了對其他食物的攝入。每吃飯前可以先喝湯，然後再多吃蔬菜。
2、透過散步減肥
吃完飯後不能立馬坐在凳子上，可以靠牆站立30分鐘也可以散步。散步的時候要抬頭挺胸並且邁大步，每分鐘至少要走80米左右。上肢體要跟隨著步伐不停的擺動，走路的時候不能東倒西歪，每天散步30分鐘，讓身體微微出汗為止。另外也可以學習減肥的瑜伽，不僅能重塑完美的體態，同時提升了女性氣質。
3、均衡的為身體攝入營養
斷掉母乳後要均衡的為身體攝入營養。在哺乳期不能透過節食的方式減肥，因為孩子的營養主要從母乳裡面獲取。停止母乳餵養後認識仍然沒有改變飲食結構，會讓熱量轉化成脂肪堆積起來而引起身體肥胖。平時可以多吃一些蔬菜水果或者奶製品，儘量不要喝碳酸飲料或者零食，遠離高熱量和高脂肪的食物。
4、適當的做一些瘦身操
瘦身操也能夠有效地幫助剖腹產以後的女性朋友達到瘦身的目的，大家可以上網搜搜看，然後根據自己的身體情況堅持做一些瘦身操來幫助瘦身。
二、慢跑的要點
1、慢跑減肥需要循序漸進
慢跑減肥與其他的減肥運動一樣都需要循序漸進，在開始的時候，不能過急，不要長時間地進行快速地跑，應該一跑完距離沒有感覺吃力為宜。
2、慢跑減肥需掌握心率
在冬季慢跑減肥的時候，心率速度非常關鍵，當心率每分鐘超過120次的時候，應該暫時停止運動，等到恢復正常後再開始運動，如果在運動的過程中出現胸悶、氣短、頭暈等不適情況，應該馬上停止行動。
3、跑之前務必先熱身
在進行運動前，我們都先拉伸一下身體，做做熱身動作，其實不僅是為了防止弄傷身體，透過對肌肉進行預熱與刺激，能提高燃脂的效率，加上跑步的時候保持正確姿勢的話，減肥效果也就能輕鬆翻一翻。
4、跑步後緩解雙腿壓力
除了跑步前要做熱身動作，跑步後也不能放鬆，先慢慢走一走，讓心跳平復下來後，可以坐下來，輕輕地用雙手輕擦雙腿做做按摩，讓受到刺激的腿部肌肉放鬆下來，疲勞因子不易積聚，那麼你就會發現，其實跑步也並非難事，慢慢地你也能喜歡上跑步呢。
很多人在進行跑步減肥一段時間後，發現自己不但沒有瘦下來，反而讓自己的雙腿變得更加粗了，真的是鬱悶之極。其實，這就是由於人們在跑步的時候沒有注意控制好速度，跑的太快的話，就會讓雙腿變粗!