低血壓是指體迴圈動脈壓力低於正常的狀態。

老年人低血壓原因很多，老年人各器官功能逐漸衰退；神經調節功能低下；動脈硬化使動脈彈性減小；體質虛弱；長期臥床等，均可導致老年人血壓出現異常現象如低血壓。

血壓是維持身體供血，供氧的壓力錶現。老年人低血壓應提升體內造血功能十分重要。老年人低血壓平時飲食要葷素搭配，不偏食多吃一些富含銅，鐵，維生素，蛋白質及脂肪，膽固醇高的食物如：雞蛋，魚類，蝦，新鮮蔬菜，肥肉，動物內臟，大棗，桂圓，櫻桃，西紅柿，枸杞，蜂王漿，山藥等。

溫馨提示：

老年人低血壓，不吃辛辣，生冷食物；起，臥，坐一定動作要慢；注意天氣變化，適當進行體育鍛煉，促進血液迴圈，提高身體質量；保證充足睡眠；當血壓恢復正常範圍內之後，就不要繼續食用一些高脂肪，高膽固醇的食物，避免產生高血壓症狀；老年人低血壓應定期去做血壓檢測，如出現血壓過低，一定要在專業醫生指導下選擇合適的藥物治療，以免出現生命危險。

老年人低血壓，不吃辛辣，生冷食物；起，臥，坐一定動作要慢；注意天氣變化，適當進行體育鍛煉，促進血液迴圈，提高身體質量；保證充足睡眠；當血壓恢復正常範圍內之後，就不要繼續食用一些高脂肪，高膽固醇的食物，避免產生高血壓症狀；老年人低血壓應定期去做血壓檢測，如出現血壓過低，一定要在專業醫生指導下選擇合適的藥物治療，以免出現生命危險。

老年人容易出現高血壓的問題，如果長期不控制，會影響心腦血管健康，導致心腦血管疾病風險。但同樣的，如果老年人出現低血壓的問題，也不容忽視，如果老年人血壓低於90/60mmhg的水平，就屬於低血壓的問題了。高血壓危害大，低血壓的危害更大，血壓達不到正常水平，身體各個臟器的血液灌注不足，容易引起心臟、腎臟、大腦等各個組織器官的健康問題，同時也會加速身體的衰老程序，因此，對於低血壓的問題，我們也應該引起足夠的重視。

現實生活中也存在這樣一種情況，就是從年輕以來，血壓都處於90/60左右的水平，身體沒有異常感覺，長期隨訪也未發現有組織器官缺血缺氧而引起的損傷問題，這種型別的低血壓屬於生理性的低血壓，不會影響身體健康，也不會影響壽命。

今天我們談的主要是引起身體不適，並對健康可能造成危害的低血壓狀態，對於老年人出現低血壓情況，主要考慮以下幾種型別：

1. 原發性（體制性）低血壓，這種低血壓情況實際上包含上面我們談到的無症狀，不損害健康的生理學低血壓，但如果身體出現精神不振、頭暈、乏力，甚至出現昏厥等症狀的話，就應該引起重視了。這種情況，多發生於體質較弱、身體偏瘦的老年人身上，與個人體質、遺傳因素等，有密切關係。

2. 體位性低血壓，體位性低血壓是指從臥位或坐位突然改變體位（如站立）時，血壓出現明顯下降，收縮壓超過20mmhg，舒張壓超過10mmhg的情況。65歲以上老年人，特別是80歲以上老年人，出現體位性低血壓的風險機率較高，合併高血壓的情況機率更高。這與老年人的壓力感受器敏感性下降，自主神經調節功能失調，腎功能減退，心臟順應性變差等多個方面的原因有關，應該多加註意。體位性低血壓以頭暈、目眩為主要特徵，有部分患者可伴隨跌倒等問題，還有部分患者為“無症狀”狀態，但無症狀患者，其發生心梗、腦卒中等疾病的風險機率更高。

3. 餐後低血壓，是指進餐後2小時內，血壓出現明顯下降的一種低血壓問題。對於老年高血壓患者，餐後低血壓的發生率較體位性低血壓的發生率更高。有的老年高血壓患者，餐後收縮壓可下降20~40mmhg，有的甚至高達90mmhg，多數可發生在餐後半小時至一小時內，時間可持續半小時至2小時，頭暈、視物模糊、乏力、嗜睡、暈厥、跌倒等問題都有可能發生。餐後低血壓與老年人血壓調節能力變弱，神經調節功能反應變慢等也有密切的關係。

4. 繼發性的低血壓，是指某些疾病或藥物影響引起的低血壓問題，如風溼性心臟病、降壓藥的不合理應用，某些抗抑鬱藥物影響，血液透析病人，慢性營養不良等都有可能引起繼發性低血壓的問題。

對於老年人低血壓的問題，單談飲食調理，往往還不夠，針對不同型別的低血壓情況，飲食調理的方式方法也各有不同，因此，在這裡我們談老年人低血壓吃什麼的同時，也會給大家介紹低血壓其他生活調理方面的一些建議。

對於生理性的老年人低血壓問題，特別是體質弱，偏瘦的體質性低血壓問題的朋友，飲食上應該多注意營養方面的補充，葷素搭配，合理膳食是非常重要的方面，魚蝦、牛奶、瘦肉、蛋類、動物肝、新鮮蔬果、豆類、堅果等都是很好的食材，可以均衡搭配攝入，保持身體營養攝入的均衡，補充充足的營養，可以減少體質性低血壓朋友出現不適症狀的機率，對於血壓的調節也有一定的益處，除了上述食材以外，針對不同的體質，也可以在飲食中搭配一些中藥材來調理身體，山藥、黃芪、黃精、黨參、甘草、大棗、肉桂等，都是常用的補養身體的中藥材，根據個人體質，可以適當選擇製作藥膳食用。

對於有體位性低血壓和餐後低血壓的老年人，飲食上應該根據病情來調節，如果本身沒有高血壓問題，但出現了體位性低血壓和餐後低血壓問題的情況，飲食可以注意多補充營養，提升身體的氣血水平，上述的飲食建議也可以參考；但對於已有高血壓問題的朋友，出現體位性低血壓和餐後低血壓問題的朋友，則更應該注意生活習慣的調整了，飲食上少食多餐，減少碳水化合物攝入的同時，儘量避免飲食過飽，改變體位時注意不要太急太猛，注意緩慢行動，另外根據身體情況，進行適度的體育運動，也有助於改善低血壓的相關情況。

對於繼發性低血壓患者的情況，就更要根據疾病情況進行生活調理了，如果是慢性營養不良造成的低血壓，如果還存在血紅蛋白偏低，伴有貧血的情況，可以考慮多吃富含鐵、維生素C以及B族維生素的飲食，多數的水果蔬菜都富含維生素，而瘦肉，動物肝、蛋黃等中富含鐵元素，多吃這類食材，有助於增強體質，改善低血壓問題。而對於服藥導致的低血壓問題，降壓藥應該諮詢醫生調整方案，其他影響血壓的藥物應該尋求替代藥物或替代治療方案。