最好吃一些利肝臟的，清淡點的 因為你在熬夜 ，晚上是身體各種器官排毒的時間 ，就不要給你的器官增加負擔了。

深夜做一碗美齡粥

首先將糯米和粳米以2：1混合，泡2小時以上，蒸山藥到綿軟，去皮，壓碎成泥。

鍋中倒入豆漿和涼水，煮沸放入粥米，再次煮沸後加入山藥泥，拌勻後小火熬20分鐘。

然後加入冰糖，稍煮一會即可出鍋，最後撒上枸杞點綴即可。

你好，我來回答這個問題，深夜吃什麼好呢？正常情況下，深夜最好少吃東西，深夜吃東西，對人很大的危害就是發胖，因為你不會像白天那樣在運動，在一直消耗卡路里，基本是是吃完就躺著或者睡了，如果你是在上夜班餓了那可以正常想吃什麼就吃什麼。其他情況，真想吃，或者餓了，你可以吃個蘋果，因為蘋果和其他的食物不一樣，蘋果含有大量的纖維膳食，和維生素C，沒有什麼熱量，不會生成脂肪，晚上如果吃一個，還可以有利於其他食物的消化，為身體的代謝提供水分，不容易晚上醒來喝水，而且還可以保養護膚，你會發現，經常吃蘋果的人，面板水光白嫩的，所以如果深夜想吃東西建議可以吃蘋果。

我們的工作有時候會熬夜，我一般是喝一杯小麥胚芽，沒有高能量，有維生素B族，還有礦物質有利於睡眠，有時候放到牛奶裡面。

深夜最好什麼都不吃 畢竟夜深了 不僅人需要休息 五臟六腑都需要休息了 新陳代謝 這個時候你吃東西不僅僅只是長胖著一點點危害

我一直在思考一個概念，叫做“深夜美食文化”。深夜有能夠進食的衝動，而且能夠達到現象級，說明市場有需求。而深夜進食又與一日三餐有本質上的不同，所以一旦形成市場且成為生活習慣，就形成了“深夜美食文化”。

以我所在的城市長春為例，24小時營業的店鋪有粥鋪、燒烤，其中還有“寬平蒸餃”、“老太太驢肉蒸餃”這樣流傳於小圈子的蒼蠅館。那麼基本上可以總結出長春人深夜愛吃的美食前三甲：粥，燒烤、蒸餃。

粥清淡，燒烤重口味，蒸餃管飽。一般情況下，深夜是人們的睡眠時間。而深夜活動的人群，可以分為以下幾種：

一、計程車司機、代駕司機。他們每天工作至清晨，要說半夜不餓誰都不信。他們工作性質又使得他們熟悉這個城市的每個角落，哪裡有24小時營業的餐館他們更清楚。所以最初的深夜還在營業的餐館，針對的是計程車司機、代駕司機，品種一般就是蒸餃、司機盒飯、粥鋪。

二、三班倒的工人。一般早8點、下午4點、晚12點交接班，下了夜班習慣上吃一頓夜宵再回去睡覺。而12點下班的工人，顯然有深夜用餐的需求。所以一般在單位的周邊，會形成一系列24小時營業的餐館，如汽車廠的“燒烤一條街”，針對的就是下夜班的汽車廠工人，品類以燒烤為主。

三、加班到深夜的人。人在職場，就不得不加班。加班至深夜、凌晨的大有人在。這一類人並不熟悉深夜哪裡能吃到美食，一般認為餐館已經打烊，能刷到外賣就點一份外賣，點不到外賣吃點方便食品。

四、娛樂場所下班人員。來過東北的朋友大概都知道接待流程了，晚飯一頓，娛樂場所一頓，半夜12點還要再來一頓。而最後這一頓，一般也是燒烤。

很顯然，深夜美食需求遠遠大於我們的想象。但就目前來說，在長春還真是沒有更多的選擇，在深夜美食文化沒有發展起來之前，老老實實的選擇燒烤、蒸餃和粥吧。

深夜吃點不油膩，清淡些的，最好是湯湯水水的，比如:清湯麵，或者抄手什麼的都可以.晚上身體吸收起來也不會有太大的壓力。

我喜歡深夜來碗 黃魚湯

a、梅童魚湯

（水裡放老薑片、料酒燒開放入梅童魚，起鍋時候加一勺生抽以及蒜苗）

b、雪菜野生黃魚大湯

雪菜、口蘑、蛤蜊搭配提鮮

減肥是女性永遠不會過時的話題，畢竟每個女性都希望擁有苗條的身材的。而減肥的方法有很多，可以透過藥物減肥、運動減肥、飲食減肥。在現實生活中大，多數女性選擇飲食減肥都會透過節食這一種方法。那麼，晚上節食吃什麼好呢？

一、晚上節食吃什麼好呢？

1、蘿蔔

蘿蔔是常見的蔬菜，如果想要節食的話，並不是不吃食物就可以的。人如果不吃食物，對身體的危害是極大的，晚上吃蘿蔔就能夠起到節食的效果了。蘿蔔中含有豐富的維生素和微量元素，還有果糖和葡萄糖。這些物質能夠補充人體所需的營養外，更能夠使得腸道的蠕動變快。因此，這樣食物停留在腸道中的時間就能夠縮短了。

2、黃瓜

黃瓜其實是一種很好的蔬菜，黃瓜中含有的丙醇二酸，是一種能夠抑制體內的糖分轉化為脂肪的物質。因此，想要飽腹，也能夠減肥的話，不妨多吃黃瓜。就算吃的分量有點多，也不需要擔心會增肥的。

3、香蕉

吃完飯以後，很多人都喜歡吃上一點水果，想要減肥的話，不妨選擇香蕉這一種水果。不僅不會使人發胖，而且還能達到減肥的效果。這是因為香蕉的熱量較低，而且含有豐富的膳食纖維。因此，能夠幫助腸道消化食物和促進體內毒素的排出。

二、節食期間，有哪些注意事項？

1、節食也要吃早餐

早餐是人一天中最重要的一餐，不少人認為不吃早餐的話，就能夠減肥的。其實，反而不吃早餐會讓你變得更胖。因為餓了一個早上的肚子，會在中午的時候攝取更多的食物，這樣反而得不償失。並且，不吃早餐，人一整天都會覺得非常疲憊乏力的。

2、可以少吃碳水化合物

想要節食減肥，並不是不吃或者少吃食物就可以減肥的。應該要少吃一些能夠致使人肥胖的食物，比如說碳水化合物。但是，蔬菜和蛋白質就必須要保證每天都有足夠的攝入量，這樣人在減肥的時候也會更加健康的。

3、多喝水

想要減肥就要多喝水了，水能夠讓體內的脂肪更快速的排出體外。如果身體的水份少了，體內的脂肪就會導致身體出現肥胖的現象了。

首先，半夜吃東西后運動量少，能量消耗不了，儲存在體內會導致營養過剩和肥胖，這對現代社會追求體型美的人們是不能接受的。

其次，半夜吃東西會影響睡眠，晚上睡眠不好，身體內的各種器官得不到休息，第二天就會特別睏乏，工作效率降低，時間長了，對身體健康會造成嚴重的影響。

最後，深夜吃東西，造成胃腸等消化系統的紊亂，極易引發腸胃疾病。

如果確實忍不住或很餓，建議吃一些容易消化的清淡的東西，儘量不要吃肉類或油膩的，尤其是燒烤類。