背薄一寸，年輕十歲。年輕一是心態好，時刻保持活力，精氣神足；一是身體好，精力充沛，身材不發福，不走樣，穿衣有型。這樣無論前後可能看上去較同齡人都會顯得年輕。

生活中，經常可以見到一些身材管理的很好的中老年婦女，加上得體的衣著打扮，不但從後面看起來很年輕，而且從前面看也不大有違和感，我想這樣的中老年女性應該是生活中很自律的女性了，很精緻的女性了，她們沒有隨著年紀的增大而放任自己，而是嚴格要求自己，做到內外兼修，都說追求美是女人一生的事業，的確如此。

但生活中也見到過一些盲目打扮的與年齡身材相貌氣質修養等等不相符的女性，她們的身材雖然很好，穿的也很年輕化，但終因上了年紀，面板膠原蛋白流失，沒有年輕人的面板光滑，從後面看起來很年輕，像二十幾歲的小姑娘一樣，可從前面看就不知道是多大歲數了，借用抖音上看的一句話說是:從後面看吸引千軍萬馬，從前面看嚇退百萬雄師。

為什麼有的人年紀大了從背後仍像年輕人？

人海茫茫，身材各異。有的人未老先衰，早早彎了腰、駝了背，而有的年俞古稀甚至八九十歲則腰板挺直。年紀大而後看仍像年輕人的老者不未乎以下幾個原因:

【1】祖輩身體素質好，基因遺傳。

【2】從小營養豐富，培養出好身體。

【3】家庭條件優越，從小到大沒受過重體力勞動。

【4】個人注重體形的保養，在日常生活中注意保養身材的點滴知識。

【5】心情愈悅，注重鍛鍊。

人生在世，誰也想有個強硬的身板，阿娜的丰姿。但每個的生的環境不同，所以造就了人的體形、身材的不同。

營養豐富，骨骼健康，適當的肌肉。特別是腰肌，背肌，腹肌，腿肌。有了肌肉，健步如飛！我已七十四歲。不成熟的見解。

多年斷續健身，最喜歡深蹲，步態輕盈，腰桿筆直，背部呈倒三角形，多數年輕人也不如我。不信就比比。拍照時53歲。身高173釐米，體重63公斤。現在也不差，68公斤，四肢圍度比之前大了，就是體脂稍高一點了（看我頭像，今年六十二歲照），不好意思拍照了，拿九年前的照片充充數：

我已經七十歲了，臉上看不出和同齡人有多大差距，因為歲月的滄桑寫在臉上，可我的身材和體態保持的一直很好，所以大家一致公認我比同齡人要年輕十多歲。首先我的身姿挺拔，女性的身材凹凸有致，沒有啤酒肚，走路體態輕盈，步伐穩健快速，而且能和年輕人一樣手腳並用彈跳五十下。為什麼我的體態和同齡人比年輕些，我的體會有如下因素:

一是:遺傳因素，我母親七十多去世，僅僅是位農村婦女，可在病前腰背挺拔，走路矯健，身材適中，我遺傳了母親的特質。

二是:我們的臉是父母親給的已經無法改變，但我們可以控制自己的體型，我是中等身材偏高些，體重從年輕時就一百二十多斤徘徊，最重沒超過一百三。所以我一直保持良好的身材。

三是:讓自己的體型一直保持不超標的原因是，過去上班任會計工作，也十分注意自己的整體形象。退休以後愛上交誼舞，近二十年晚飯後舞蹈讓我一直保持良好的身材，最近年齡大了已經很少跳舞，但每天堅持鍛鍊身體，做健身操散步偶爾去跳廣場舞。

四是:良好的心態也是我比同齡人年輕許多的秘訣。我喜歡嘗試新生事物，從二千年開始我學習上網打字聊天，看新聞，學唱歌，在網路裡玩的如魚得水，現在和年輕人一樣用微信支付寶支付費用，只要外出不拿現金，並且經常在網路購物。有時間看看新聞了解國內外大事，讓眼界更開闊，思維更敏捷。

五是:其實生活裡也有很多不如意，但我都忽視它，學會忘卻那些生活中的煩惱調整心態消除內心的不良情緒，讓自己活的充實而快樂，在生活中老伴脾氣很壞，為了自己內心的平靜和家庭的和睦與安寧，我從結婚到現在一直謙讓和包容老伴簡單粗暴的壞脾氣，他發火我不和他炒也不和他鬧，時間一長慢慢火氣收斂多了，經過多年的磨合，老伴已經很少發脾氣，因為他沒有發洩口，所以家庭生活和諧取決於自己對事物的處理方式和能力，婚姻幸福了心情也會更快樂！體態也會顯年輕。

氣質，習慣，運氣，心態，健康狀況的外在形態表現。有的男女年齡不老，背後看老態龍鍾，形走神離，所謂沒後影了！這是精神狀況和內在五臟六腑患病甚至病入膏盲的反映。有的人背後看七八十的似五六十歲的，也有的人背後看五六十的好像三四十歲的狀態，就是綜上所述！

一個答題出現眼簾，曬一張2020年元月海南夕陽西下的光環一一背影！

仰視晴空璀光燦爛，靜溢俯視平靜的海面，如鏡的倒影容顏沒有了光澤，心靈的純淨曬出了青春的光影一一背影！

孩童時媽媽送小女孩到幼稚園，老師栽培稚嫩的花朵，幼小心靈受益新奇事物的點滴，學唱歌跳舞看圖說話做遊戲，純真可愛，園丁培養滋潤蓓蕾盛開！

時光匆匆，孩童長大成人，經歷了文革時期的風雨，改革開放的受益者，一晃年紀大了成為現今的新老人，想要背影像年青人一樣青春靚麗，是多麼的奢侈！

歲月雕琢人生，做女人花做到誠實誠信，虛心學習求知識，做事爭取成功有毅力，謙讓禮貌尊重他人，懂得感恩磨鍊修行自律，努力打磨求完美，新時代新老人的背影從背看仍像年青人炫耀女人花的美麗！

腰要直，體重保持標準，穿衣服要選適合的。53了

主要是自己覺得身體健康就好。不減肥，每年保持健康體重更重要

自律的人才可以保持好的體型，雖然臉上流下了歲月的痕跡，但是體型勻稱輕盈，看起來就比同齡人顯年輕。我覺得一個管理不好自己身體的人，特別是女人是一件很遺憾的事。雖說歲月不饒人，但是也要保持好體型和好的精神面貌，這樣才能呈現出歲月從不敗美人的樣貌。

那就是一個人的精氣神在起作用。有的年輕人人沒有老，腰先老了，腿不直了，就是所謂人們說的站沒有站相，一個人腰一塌，整個人就慫下來了。不管男人，女人，老了還是年輕，要挺胸，站直，你的精氣神就來了，雖然老了，但是看後背，依然年輕。我就是這樣的。

天生的姿態和後天家教還有自我的意識，形成了一個良好的習慣。有沒有發現，隨著改革開放，國民經濟的繁榮，社會的進步，生活條件一天比一天好，就是即便有些假，爛，醜的現象，但是也阻擋不住人們追求美好的生活，健康快樂的生活，就是即便收入不是太高，也會把生活調理的有模有樣，在這麼好的形勢下，和改革開放以前相比，和那從戰爭年代受過苦難的上一輩人相比，現在的中老年人，看上去年輕的多了，在我印象中上一代人年齡也大不了多少，但是從外表看上去和現在的中老年人相比，就是一副老頭，老婆婆的樣子，心態，姿態，氣色和精氣神表現的非常突出，未必有的就是從苦難中過來的，有的家裡條件有的是好的，但是看上去還是和現在的人相比是有差別的。現在的人過上了好日子，各種因素產生了巨大變化，所以人也看上去年輕多了，但也有那種邋里邋遢的，什麼時候都存在負面，只不過還是少數。

為什麼年紀大了背後還像年輕人。

第一，最只要是身材保養得好，不胖，腰挺的直，走路的姿勢要學輕輕的腳步，經常看到那些大媽走路的腳步踏的很重，就是因為人老了才這樣的。只要能控制自己的身材不給胖，都可以學輕輕的走。

第二，心態好，身心健康，就不顯老。

走路的步態能看出一個人身體健康是否好壞，尤其年紀大的人走路步態沉穩，證明身體素質相當好，心態也特好，有一顆永不服輸的心，穿戴得體，平時注重各人修養，所以說有人看似年紀大了，但還很年輕的緣故。

為什麼有些人年紀大了從背後看仍像年輕人？說實話我已經七十以上的男人了，但是我給同齡人比，顯得比他們要年輕得多。有幾次我去購物時，遇到一個多年未見的朋友，也在那裡購物，他問我老領導你今年多大了，我回答說七十多了，服務員吃驚的說，七十多了，只象六十歲左右的人呢？我所有同事和朋友都認為我只有六十歲左右，特別從背後看我走路，背很直又走得快，很象年輕人。他們問我如果保養的呢。我回答很簡單，我活的是心態，只要心度好，有良好的生活習慣，早睡早起，堅持散步鍛鍊身體，一輩子忘記年齡不做生，多給小朋友和年輕人聊天，少給老年人擺家常和生與死。這是我活心態的人生感悟吧！

關於這個問題，我一直認為：多大就是多大，不用裝嫩，無論你再用化裝品，難掩歲月留下的痕跡……

記的電影演員謝芳，在六十多歲時，在後面梳著高高的馬尾辮，轉過臉來一看，像白骨精她媽，老態畢現；另一個是劉曉慶，你看現在的臉上，沒有一個皺褶，可是嘴說話都變了形，看她年輕時的影像，臉和現在都不同，現在，說話不停的眨眼，臉僵硬，嘴好像都閉不攏，耳朵根被拉扯的變了形……

老了就是老了，假的終歸是假的，敢於面對每個年齡段，做最好的自己是應該的，不必掩飾，化裝、整容、也無可厚非，只是應正視自己，這是不可逆轉的自然規律，好好生活，活出自己的精彩！

瘦是人顯得年輕的必要條件。要有一個非常好的人體曲線，尤其是腰部和胯部，腰要細，胯部和臀部要上翹。腿不能粗而且要直，不能過短，身體的比例很重要。頸部和肩部不能向下鬆垮。整個身姿一定是挺拔。