足球的跑位：
1、在比賽中，只要本隊獲得控球權，就應及時地根據持球同伴的位置、對方隊員的佈局狀況和球所處的場區，擺脫對手去積極地尋求進攻空檔。
2、跑位具有多種形式，在比賽中應根據場上的變化，選擇適當的跑位方式。重點必須學會"換位"跑位。所謂"換位"跑位，是指進攻隊員為了取得更好的跑動效果，有意識地改變原有位三，投入新的比賽位置中去的一種戰術行動。在足球進攻戰術中，這種"換位"的常見形式有：同側邊鋒相互換位、異例邊鋒相互換位、邊鋒與同側前衛換位、邊鋒與後衛換位，邊鋒與異側前衛換位，前衛與後衛換位等。
3、"換位"跑位的主要目的在於：尋得自身或同伴更好的接球或射門等空檔。牽制防守，策應有球隊員，為其更好地處理球創造條件。擾亂對方防守佈置，使其暴露缺口，為進攻戰術的靈活性和有效性奠定基礎。為實現跑位的目的，隊員在跑位中要以製造"寬度’"和"深度"進攻為主要依據，在整體戰術意識的支配下，注意跑位的目的性、靈活性、突然性、及時性和多變性，以便為無球同伴和持球隊員有更多更好的進攻點和靈活選擇戰術行動，創造有利條件。
跑位是一種天性 需要足球的天賦的 說起來很簡單 往空擋跑 但是真正比賽中需要有經驗和天賦才能在正確的時間跑到正確的位置 就如英扎吉一樣
足球的跑位：
1、在比賽中，只要本隊獲得控球權，就應及時地根據持球同伴的位置、對方隊員的佈局狀況和球所處的場區，擺脫對手去積極地尋求進攻空檔。
2、跑位具有多種形式，在比賽中應根據場上的變化，選擇適當的跑位方式。重點必須學會"換位"跑位。所謂"換位"跑位，是指進攻隊員為了取得更好的跑動效果，有意識地改變原有位三，投入新的比賽位置中去的一種戰術行動。在足球進攻戰術中，這種"換位"的常見形式有：同側邊鋒相互換位、異例邊鋒相互換位、邊鋒與同側前衛換位、邊鋒與後衛換位，邊鋒與異側前衛換位，前衛與後衛換位等。
3、"換位"跑位的主要目的在於：尋得自身或同伴更好的接球或射門等空檔。牽制防守，策應有球隊員，為其更好地處理球創造條件。擾亂對方防守佈置，使其暴露缺口，為進攻戰術的靈活性和有效性奠定基礎。為實現跑位的目的，隊員在跑位中要以製造"寬度’"和"深度"進攻為主要依據，在整體戰術意識的支配下，注意跑位的目的性、靈活性、突然性、及時性和多變性，以便為無球同伴和持球隊員有更多更好的進攻點和靈活選擇戰術行動，創造有利條件。