我父親今年80歲。目前身體還健康，喜歡吃肉，幾年前還在喝酒，飲食沒有什麼刻意忌口，總是隨心所欲。個人覺得高壽也有遺傳因素，其次就是什麼事都不操心，兩耳不聞窗外事，正所謂沒心沒肺，活著不累。

我們家年齡最大的，目前就是我媽了，他現在已經82歲了，身體目前還可以，沒有前兩年結實了，但是她很注意保養，我媽活這麼大歲數，

我覺得主要是遺傳基因比較大吧，我媽家的姐妹頭髮都比較黑，然後牙齒也比較好，頭髮和牙齒代表了腎比較好，所以他們家應該是容易活大歲數的，

但是他們家的弱點就是心臟都不太好，容易在心臟上出問題，人如果想活大歲數，必須你的內臟都不出問題才行，有一個出了問題都會影響壽命，但是腎臟好，是決定一個人壽命長短的重要因素，因為腎是主生長髮育的，所以腎臟主你的壽命，

我媽現在的生活習慣是，幾乎每天都喝小米粥，然後吃一些乾果，當然這也是有意識的，主要是吃花生，大棗，栗子，松子兒，瓜子，我還想讓她再吃些枸杞，這些都是養身體的，每天不用多吃，但要長期堅持，

另外就是每天我媽必須得吃葉菜類，這個是她的喜好，不吃葉菜類的話，胃就比較難受，再有就是經常考艾灸，這個，是我給她建議的，心情上

我媽什麼事兒都比較想的開，對錢看的也不那麼重，不愛鑽牛角尖，然後也很能接受新鮮事物，基本上我跟他溝通沒有障礙，我說的有道理的，她如果感覺有道理，一般都會採納

我就是我們家年齡最大的人。今年75歲。多年辛苦勞累，以一抵十的幹活。聰慧靈巧，幾乎世上的事兒沒有我幹不了的。裁剪衣服，絮棉被，打傢俱，修家電，做各種菜，夜餘愛好繪畫。

我家婆婆93歲了，每天生活很規律，早睡早起。每天上午都出去散步五千步左右。自己買菜做飯洗衣。每週還練習書法二到三次。每天看電視新聞，學電腦，學玩智慧手機。還會在家庭群裡發自己拍的照片，還會在朋友圈裡上傳圖片。婆婆是個少見的這麼好的老人，我們全家都很尊敬和孝敬她。是我們學習的好榜樣

我爺爺活了九十六歲，爺爺一生勤勞，晚年仍然每天早上堅持早起，拿大掃帚掃院子，下午到城外割草喂兔子，心態好，愛說話，愛開玩笑，我家附近街道的人都認識他，見他就讓唱棗梆子，有時爺爺趁興就來幾句，引的大家都哈哈大笑，他本人也是很高興，吃飯好，不挑食，愛喝粥，到90歲以後，幾乎不吃饅頭了，早晚喝粥，中午麵條，放青菜和雞蛋。心寬大度，家裡的事一般不過問，鄰里街坊關係很好。

在正處在疫情期間，我所住的小區還處在封閉狀態，我也有時間寫點事情。

從去年到現在，我把老媽接到我家有六個月了。我一直觀察，老媽在北方的飲食情況。

首先，水，老媽只喝熱的白開水，其他什麼也不喝。涼水，飲料，各種酒，統統不喝。吃飯前，必須先喝熱的白開水。因此，我必須讓熱水瓶始終有水。

第二，喜歡白色的食物， 如白米，白水餃、白饅頭，白花捲,白麵條；相反，雜糧，雜糧面水餃，雜糧面饅頭，雜糧面花捲，黑芝麻糊，黑色醬油，一口不吃。各種肉類都吃，特喜歡雞肉。雞蛋，喜歡煮著吃，不太喜歡炒著吃。魚類，不挑；菜類，老媽最愛吃的白菜粉條，豆角(架豆王）。喜歡吃大蒜，但辣椒，卻不喜歡吃。

今年，雖已經97歲，正常走路，自己吃飯，穿衣，除了做飯，燒水，沒讓老媽去做，其他，都自己做；而且，耳不聾，眼不花。做飯，燒水，用電，煤氣，擔心不安全，就沒讓老媽去做。祝願，老媽長壽百歲！

My 97-year-old mother"s lifestyle - diet

I"m in the middle of an epidemic, my community is still closed, and I have time to write.

It"s been six months since last year when I brought my mom to my house.I"ve been watching mom"s diet in the north.

First of all, water, mom only drink hot water, nothing else to drink.No cold water, no drink, no wine.She must drink hot water before eating.Therefore, I must keep the thermos always full of water.

Second, like white food, such as white rice, white dumplings, white steamed bread, white rolls, white noodles;On the contrary, coarse grain, coarse grain flour dumplings, coarse grain flour steamed buns, coarse grain flour rolls, black sesame paste, black soy sauce, do not eat a bite.I eat all kinds of meat, especially chicken.Eggs, like to eat boiled, do not like to eat Fried.Fish, no choice;Dishes, mom"s favorite cabbage noodles, beans (beans king).Like to eat garlic, but pepper, but do not like to eat.

This year, although already 97 years old, walk normally, oneself eat, dress, in addition to cook, boil water, did not let mom to do, other, all do by oneself;Moreover, the ear is not deaf, the eye is bright.Cooking, boiling water, electricity, gas, worry about insecurity, did not let mom to do.Wish, mother live 100 years old!