1儘量別吃涼的和不好消化的東西；2學點小兒推拿幫孩子保健一下，提升脾胃消化能力；3有個藥叫資生丸可以試服，otc很安全

脾胃虛弱，寒溼邪氣偏重！調治方法:

一，找中醫辨症下藥服食；

二，艾灸肚臍穴、關元穴、脾俞穴、胃俞穴等穴；

三，①按揉背椎骨(對應脾胃部位)兩側的經絡，調治期間配合多吃溫、熱性食物，少吃寒、涼性和冷凍食物。②，按壓肚臍穴和經常按擦雙手食指外側。

吃冷的東西和不消化的東西就會難受，晚上睡不踏實，是腸胃弱的表現；

人的身體內部維持著恆定的溫度，保證新陳代謝和生命活動的正常進行，涼的食物進入胃裡，必定對腸胃會產生刺激，腸胃對刺激承受能力弱，就容易感覺到不舒服；

不好消化的食物，停留在腸胃的時間更久，腸胃消化它的時間更長，需要分泌的胃酸，消化酶也很多，甚至可能因為轉化為食糜的速度太慢而一直堆積在胃裡，或者因為消化不完全而為腸道腐敗菌提供食物，破壞腸道環境，都會讓人感覺到難受；

不管是受到寒冷的刺激，還是不好消化的食物增加腸胃的負擔，都會讓人感覺不舒服，影響睡眠狀態，而腸胃越弱的人，對刺激越敏感。

如果這樣的狀態持續時間久了，腸胃長時間受到刺激，容易導致腸胃功能下降，也就是通常所說的脾胃虛弱了。

避免吃會對腸胃產生刺激的食物，如：寒涼的，辛辣的，不衛生的，難消化的食物，儘量晚餐保持少葷或禁葷，儘量規律飲食，蔬菜水果肉類穀物薯類合理搭配，是避免傷害及促進孩子恢復的基礎，如果這樣仍然不夠，可以嘗試配合一些藥物或是營養素輔助。