“大高個兒”幾乎是每個人的夢想，家長們為了能讓孩子長高也是在琢磨各種辦法。孩子能否長高，重點在於生長髮育期，過了這個階段，基本就不會發生奇蹟了。

那麼，喝羊奶能讓孩子長高嗎？想讓孩子長高，都應該注意哪些問題呢？

首先要清楚的是，身高很大程度上是由基因決定的，如果父母的身高是1米6，期望孩子長到1米8確實是希望不太大。但這並不是說就要聽天由命了，孩子在生長髮育期的很多因素，都會對身高產生影響，在基因無法改變的前提下，正確合理的方法能讓孩子健康成長，為將來的人生奠定基礎。

均衡的營養不僅能為孩子提供足夠的能量，還是孩子大腦、身體發育的保障。在孩子的飲食中，鈣和優質蛋白質的攝入對身高的印象非常大，人體在生長髮育期對鈣和蛋白質的需求是最高的，如果攝入不足，不僅長不高，還會影響智力發育。

民間有“喝羊奶長大的孩子更強壯”的說法，希臘神話中也提到宙斯的力量和智慧源泉就是羊奶，而在法國，羊奶是很多家庭的餐桌上每日必不可少的飲品。所以，如果有條件，讓孩子每天喝1-2杯羊奶，對孩子長高會有很大幫助。

“戶外活動”可能是令很多中國家長心痛的詞，霧霾天氣著實讓孩子們很少有戶外活動的機會，然後，日照對於孩子能否長高也有很關鍵的作用，每天20-30分鐘的日照能夠確保孩子有足夠的維生素D，而維生素D是促進鈣質吸收的重要營養素，所以，如果天氣條件允許，要儘量保證孩子的戶外活動，如果日照實在不足，也可以適量口服維生素D。

高質量的睡眠能促進生長激素的分泌，所以給孩子營造一個舒適的睡眠環境對於孩子的生長髮育是必不可少的。

結論：生長髮育期的孩子如果多喝羊奶，對於長高有一定幫助，除了直接喝，媽媽們也可以盡情發揮聰明才智，把羊奶粉做成布丁、蛋糕、雙皮奶、羊奶粥等美食，讓挑食的孩子也能攝入足夠營養。