找專業的心理諮詢師去諮詢，做修復。

另外可以加上一些健身運動的專案，讓身體保持一個充滿活力的狀態，而且運動會把一些情緒揮散出去的。

還有就是多去做些自己感興趣的事情，這個時候，你對什麼事情感興趣，就去做什麼好了。

能看進去書就看書，能聽進去音樂就聽音樂，能追劇就追劇，做點什麼，千萬不要就是一股腦的安靜著胡思亂想。

現在的社會壓力，工作壓力，生活壓力導致很多人得了抑鬱症，中國抑鬱症患者持上升趨勢，還有產後抑鬱症，如果自己有了抑鬱症一定要及時找心裡醫生諮詢。去年我老婆做了甲狀腺手術後也是得了抑鬱症，一整天在床上躺著也不吃不喝，去找醫生開藥方，中藥西藥都吃，結果也沒什麼效果，丈母孃整天擔心，三天兩頭打電話，大舅哥也是開導我老婆，其實抑鬱症，就是心裡問題，我老婆也是，當時就是想著死了算了，心裡一直這樣想，晚上睡覺也睡不好，我每天也是提心吊膽，女兒兒子都還小，每天陪著老婆，和她溝通交流，帶她到處去散心，大舅哥說我老婆，現在是整個家庭的累贅，說我回來不是照顧孩子，是照顧她的，說我老婆給我的壓力太大，有了抑鬱症，大家一定不要去刺激她，要讓她開心高興，和她說些高興的事，不能孤立她，抑鬱症初期，很多人是沒心情工作上班，覺得活著沒意思，別人開導是一方面，最主要的還是自己，後來帶老婆女兒來了濟南，有一天下班後，老婆跟我說：我帶女兒在廣場上玩，看到一位大媽，用輪椅推著她兒子，大媽說兒子從小得了腦癱，已經照顧兒子幾十年了，我老婆說人家這樣母親都沒放棄自己的孩子，我和人家比自己好多了，這才給了她活下去的勇氣，人只要好好活著比什麼都強！