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  • 1 # 孫醫生養生課堂

    壞習慣才是癌症找上門的捷徑!自查一下,你是否在其中?

    生活中的各種習慣,與我們的身體狀況息息相關,下面看看幾項容易致癌的壞習慣,看看你是否中招?

    壞習慣一:由著性子吃

    光吃燒烤不吃菜,大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。

    壞習慣二:夜晚不睡覺

    英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲~50歲的癌症患者,

    發現99.3%的人常年熬夜,凌晨後才會休息。

    熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

    如果加班到凌晨,最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

    壞習慣三:坐下不想動

    上班一坐就一天,回家陷在沙發裡…

    千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞數量隨活動量增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率;

    日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。

    工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

    壞習慣四:老喝滾燙水

    很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。

    滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

    調查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

    以後食物不能趁熱喝、趁熱吃,放溫了再進食。

    壞習慣五:愛鑽牛角尖

    生活中愛較真、愛生氣、不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

    工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。

    豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。

    壞習慣六:吃發黴食物

    花生、大豆、米、麵粉等發黴後,可產生黃麴黴素,這是一種強致癌物,可能導致肝癌、胃癌等。除此之外,發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等,它們都有較強的致癌作用。

    這種節儉要不得,遠離有毒的發黴食物!

    壞習慣七:過度曬太陽

    你會發現,家裡總被太陽曬的傢俱老化速度更快,人的面板也一樣。有研究證實,兒童時期如果過度暴曬,會加速面板老化,增加成年後長雀斑甚至患癌的機率。

    每天上午11時~下午3時紫外線最強,要注意防曬。

    壞習慣八:工作太拼命

    淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌症前三名。

    醫生表示,過度勞累雖不直接導致癌變,但會導致肝病肺病反覆發作、不斷加重,並最終誘發癌症。

    命比錢重要!不要過度勞累,加班不要太晚,工作時間不要過度緊張,每天保證8小時睡眠,週六日保證一定的休息、健身活動,以除錯心情。

    平時也多靜坐、冥想、聆聽音樂等。

    海藻植物硒是直接從海藻植物中提取的有機硒,絕非無機硒培育轉化而來,生物活性很高,易溶於水,無異味,更容易在組織內儲存、吸收,以及被人體吸收後可迅速的被人體利用。

  • 2 # 心理營養師程偉華

    答案是肯定的,其實現在很多癌症的高發,都是願意一些壞習慣,而這些習慣往往還容易被忽視,比如很多人覺得壞了一點點的食物,只要去掉食物還能吃,但實際上,毒素已經遍佈整個食物,即便切掉的壞的一點點,毒素依舊在,長期吃這樣的食物,自然就會增加肝癌,胃癌等癌症的風險。比如喝酒的時候很多人覺得空腹飲酒也沒啥問題,不過就是容易醉一點,而實際上,長期如此,並且飲酒量大,不僅是肝臟會受到威脅,也會增加胃出血,胃穿孔,甚至胃癌的風險。

    其實這樣的習慣還有很多,比如喜歡吃煙燻醃製的食物,平時膳食的膳食口味較重鹽吃的過多,吸菸,長期酗酒,暴飲暴吃,吃飯過快,吃的過撐,喜歡吃刺激性的食物,喜歡吃各種甜食,奶油,黃油等,喜歡吃燙的食物,經常熬夜,偏愛吃肉,愛發脾氣等等,這些不良的習慣,會大大增加,腸癌,肝癌,肺癌,胰腺癌,胃癌,腎臟疾病,卵巢癌,食道癌等等各種癌症的風險。

    那麼反之,其實調整這些習慣就能夠有效的大大降低各種癌症的風險,甚至還能緩解已經出現的初期的疾病,雖然難改一些,但是對於現在的人來說,生命健康才是最重要的,慢慢改,能多改一樣是一樣!

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