內家拳，就是用心肝脾肺腎生成的五行能量蓄髮驅動周身整體進行屈伸擰裹摺疊的能量蓄髮，形成的一種內外合一的能量蓄髮。

五行能量蓄髮的基礎就是心腎交合水火相濟，心腎交合生成的五行能量在小周天上下執行，身體外部的肌肉也要隨著五行能量的上下執行而進行屈伸擰裹摺疊的外部能量蓄髮，從而在體內生成一氣之起落的能量蓄髮。

一氣之起落的能量蓄髮是內家拳最基本的能量蓄髮。一氣之起落的能量蓄髮的代表拳種有心意六合拳、形意拳、少林寺的心意把等。

一氣之起落的能量蓄髮生成的勁力是斷的，是不連續的，需要蓄髮過程才能夠發力。

太極拳則在一氣之起落的能量蓄髮中加入陰陽轉換，從而形成一氣之迴圈起落的能量蓄髮，就能夠生成連綿不絕的勁力，達到蓄髮合一的程度。

八卦掌也是使用的一氣之迴圈起落的能量蓄髮。

從形意拳、心意把的一氣之起落的能量蓄髮向太極拳、八卦掌一氣之迴圈起落的能量蓄髮的過度，也導致了內家拳打法的不同。

形意拳、心意把以巨大的一氣之起落的能量進行硬打硬進無遮攔。

而太極拳的打法則是利用體內連綿不斷的能量蓄髮，以自身的能量與對手打來的能量做陰陽轉換，從而開闢了一種全新的打法，即引進落空借力打力。

總的來說，內家拳分為一氣之起落的能量蓄髮與一氣之迴圈起落的能量蓄髮兩種。但是每種能量蓄髮都會有不同的外形動作，這與以肌肉緊張發力進行能量蓄髮的外家拳有無數種拳種是一個道理。

只要習練會了內外合一的能量蓄髮，可以根據本人喜好、性格等因素而創造出無數拳種，但是大同小異，本質上都是一樣的。

在答題裡不可能一下子講明白內家拳的原理，感興趣的朋友可以看我發表的內家拳講座，裡面對內家拳的起源、發展、原理和習練方法都有詳細介紹。