看你的描述。我知道你是失戀了。失戀有什麼關係？不是世界末日。話說回來，我理解你的心情。人都是有感情的。不可能說忘記就忘記。要想把它從腦海裡忘記你。那就是開始另一段新的感情。你失戀了。說明你和她沒有緣分。看看自己周圍失戀的人也很多。事情過去了，就是過去式。沒什麼大不了的。 退一步海闊天空。 東方不亮，西方亮，天下何處無芳草，何必單戀一枝花 。時間是治療失戀最好良藥。

答，凡事都要靠自己努力的去，忘記他了，外人，幫不了你的啦！你自己想開點不行嗎？愛情，這個東西也是，有得有失，我還是那句老話，你有空的時候多出去走走，要嗎？你可以選擇拼命的去工作，時間可以沖淡一切的，你去試試吧！

首先感謝題主的邀請，要怎麼樣子才能忘了他，根據你的問題描述來看，看得出來你心中還是挺在乎他的，只是因為你們之間的一些問題或者矛盾的出現，才導致他選擇放開你的手，其實你心目中也希望他能轉身回來，在你面前隨便說上幾句好話，或者哄哄你，那麼你心裡面還是會繼續選擇和他在一起的！

只可惜的是他沒有，而且似乎走的很乾脆，而你又拉不下這個臉去主動找他服軟，所以此刻的你，心裡面也是很糾結，突然之間也很難接受這個事實，所以心裡面感到特別的傷心難過和失望無助，之所以才想要儘快忘記他對吧！

既然是這樣子，雖然也是他先選擇放下你，但是不管怎麼說，只要你們曾經真正的喜歡過，真正的相愛過，如果要想真正的忘記他這個人那是不可能的，只能說是慢慢的讓自己淡忘掉和他之間的這份感情，慢慢淡忘掉這份愛和他之間的點點滴滴，慢慢的變得不在乎，然後以別的人和事或者是工作，愛好和追求興趣愛好等等來替代你心中對他的這份情感依賴和愛，透過一定的時間之後，也就會慢慢的放下了！

但是在忘記他這份情感的過程是需要時間的，畢竟愛情的力量也是無窮大的，所以這也是說明了為什麼愛情可以讓人傷心難過，具體還得看你們在一起多久，還有就是你們之間之前的關係和感情怎麼樣，愛的有多深，但是不管怎麼說既然是已經這樣了，而且還是他主動放開你，你現在也想選擇忘記他，那麼就首先要讓自己振作起來，讓自己的心態強大起來，堅強起來！

首先學會調整好心態，學會調整好自己的心情，控制自己的情緒，告訴自己，既然別人都不在乎你，捨得理你而去，你這樣對他念念不忘的，每天讓自己傷心難過的值得嗎？值得自己這樣為他去打亂自己的生活而迷茫嗎？這樣問一下你自己的內心，你心裡面也就會自然慢慢的想開的，也就會讓自己強大起來的！

其次就是心情壓抑的時候，就多想想自己以前的那些開心事，比如說童年的回憶，或者是工作生活中的經歷，還有就是多想想自己的父母和家人，是不是更應該好好的愛他們，也可以想想自己心目中究竟需要什麼樣的人才會適合自己，以後即使找又該找一個什麼樣的人才能過日子，多想想這些事情，想通了就去行動，給自己定一個小目標或者追求夢想，想想自己喜歡做的事情，或者最大的心願是什麼，想通了就開始去行動起來，讓自己忙碌起來，當你真正的一股子勁的忙碌的時候，就沒有時間去想那麼多的煩惱，時間慢慢的過去你就會發現，其實也沒有什麼大不了的，你也會發現真的沒有誰離不開誰的，只能說是不合適，或者是曾經情感生活中的一個過客而已，或許還會因此讓你真正的成長起來，變得成熟起來！

要怎麼樣子才能忘記他，可以透過以上的方式來考慮，最關鍵的還是要靠你自己，這個東西真的沒人可以代替你的，只有你自己經歷過一些失望和失敗之後才能真正的強大起來，最關鍵的是自己要學會放下，學會調整心態，其次可以增加一些自己的愛好，平時可以找一些好朋友聊聊天，聽聽音樂唱唱歌，看看書之類的，轉移自己的注意力和想象力，這樣子透過一些時間的適應和習慣之後，你也就慢慢的走出來了！