《精要主義》這本書就給我們提供了一種簡單卻高效的思維模式和生活方式。它對精要主義做了系統的闡釋，具體分析了精要主義者和非精要主義者在思維方式上的區別，對如何成為一個真正的精要主義者，如何過精要主義的生活，提出了具體的操作方法。

作者格雷戈·麥吉沃恩是一家網際網路公司的創始人，蘋果、facebook、推特、谷歌等眾多國際知名企業都是他公司的客戶。他還是一名成功的演講者，在達沃斯世界經濟論壇，挪威王儲的創新年會上都曾發表過演講，同時他也是哈佛商業評論備受歡迎的專欄作家之一。

一、什麼是精要主義？

從字面意義上理解，精要主義就是指精華、精髓、重要、本質之所在。

精要主義，其實就是一種極簡主義，是人生與事業的斷舍離，就是剔除掉現實生活中大多數無意義的東西，把時間和精力真正用在重要的、有價值的人和事上。

精要主義者和極簡主義者一樣，他們追求的是更少，而不是更多；他們的焦點不是放在如何完成更多的事情上，而是放在如何做好對的、正確的事情上。

“更少，但是更好”是精要主義者的一大鐵律。

這裡所說的少，並不是簡單的削減任務的數量，為了少而少，而是一種選擇的能力，是從眾多繁雜的事項中，過濾和篩選出真正精要的事情，從而能夠儘可能做出最明智的時間投資和精力管理。

想要更好的瞭解精要主義，可以從三個關鍵詞入手，分別是選擇，甄別和取捨。

1.選擇

從小到大，我們的人生一直都是在做選擇題。

如果我們成長為一個獨立的人，我們知道自己真正想要的是什麼，我們會傾向於自己對自己的人生作出選擇，自己對做出的選擇負全部的責任。

如果我們對自己沒有信心，還不夠成熟，我們會傾向於依靠朋友、家人、同事、領導來作出決定。

在這個不斷依賴他人的過程中，有些人會一點點放棄自己的選擇權，直到自己漸漸變得麻木，把自己的選擇權拱手相讓於他人，讓他人來決定自己的人生。

精要主義者，總是高度重視選擇的能力，甚至把它當作一種戰無不勝的力量。他們認為，一旦一個人放棄了自己選擇的能力，就等於選擇了無助。

心理學上有一個詞叫做習得性無助。什麼是習得性無助呢？

比如有一個人，最開始非常勤奮的學習英語，但是，他一遍又一遍的努力，英文成績還是不及格，最後他選擇放棄，並且認為自己在英語上所做的一切努力，都是白搭，都將是無用的。

即使後續他遇到一個非常好的英語老師，市面上出現非常好的英語課程和英語軟體，他也仍然會抱著這種不可能學好英文的消極心態，表現出一種對英語的絕望和無可奈何的心理狀態。

習得性無助，就跟選擇能力缺失有關，自己明明可以選擇去改變的事情，卻因為過去的失敗，而對此無動於衷。

每個人都有選擇的能力，除非你自願把這種能力遺忘，除非你自願把這種能力交到他人的手上，否則你都能夠透過重新做出選擇，來改變你的人生。

2.甄別

甄別的過程是一個基於時間和結果去粗取精的過程。

很多人看似很努力，但是卻收效甚微。根據冥次定律或者80/20法則，80%的成果實際上是由20%的努力產出的，這說明什麼呢？

說明努力和收穫，並不是一個線性的關係，20%的努力能夠呈現出指數級的增長，而剩餘的80%的努力，基本上都是在做無用功。

甄別的意義就是辨別出重要的少數和不重要的多數，從而把時間都用在刀刃上。

3.取捨。

有時候，放棄，也是一種智慧，想要有所得，必要有所舍。

在進行選擇的時候，非精要主義者傾向於“魚和熊掌都可兼得”，但精要主義者並不要求做到二者兼顧，而是不斷的向自己提問，“我真正想要的是什麼？哪一個對我更重要？我應該先做哪一個？”

當精要主義者把所有無意義的，無用的，無效的東西全部排除在外，剩餘的就是精華。

如同一個人把身體裡的毒素全部排出來一樣，他必會如釋重負，輕裝上陣。

二、如何成為一個精要主義者？

想要成為一個真正的精要主義者，也可以從三個關鍵詞入手，分別是，探索、排除、執行。

1.探索

探索其實是在為即將作出的抉擇做準備。

精要主義者，在最開始的時候總是會探索更多的可能的選項，然後對這些選項進行篩選和過濾，一旦確定做出的選擇，是符合內心的，是正確的，是重要的，他們就會集中精力大幹一場。

他們會選出不被打擾的時間和空間，排除一切雜念，透過持續的高強度的思考和工作，來完成他們的目標。

比如村上春樹每天早上雷打不動的寫作四五個小時；比爾·蓋茨每年會安排兩週不被打擾的時間來閱讀和思考。

探索的意義，在於審視，在於找到並關注真正對自己重要的事情。

2.排除

精要主義者，總是給自己設定好界限，不該管的事情不管，沒必要見的人不見，他們總是儘可能排除工作和生活中的無益之事。

為什麼是90%呢？而不是80%？75%？因為分值越低，你能夠留下來的選項就越多，就達不到篩選排除的目的；分值越高，留下來的選項越少，但每一個留下來的都是精髓。

3.執行

確定好有意義的少數事情之後，在真正行動的時候，還要確保，執行起來，毫不費力，這樣才能夠真正的堅持下去。

為了達到這個目的，精要主義者首先要把阻礙他獲得成功的最大障礙給掃出來。不把阻礙目標的“最慢行進者”給消滅掉，實現目標完全是天方夜譚。

在企業界有一個說法，叫做最低可行性產品。精要主義者在執行的時候，經常採用最低可行性努力，什麼意思呢？

就是想要完成一個目標，我們需要做的有用且有價值的最小進步是什麼？

比如說一個人想要做自媒體，想要把寫作當做自己的事業，那麼最低可行性努力就是每天動動筆，今天寫開頭，明天寫結尾，即使最開始寫的慢，但長期堅持下來，也能釋出不少文章。

而釋出的一篇又一篇的文章，又能夠當作一種直觀性的獎勵，激勵自己，不斷向前。

當一個人不斷地重複做某一個動作，大腦就會啟用神經元，直到最終，這些行為變成一種無意識的習慣，習慣得毫不費力。

精要主義的生活，是一種目標明確的生活，而不是迷迷糊糊，被瑣事纏身的生活。它不僅能夠讓我們輕裝上陣，更接近成功，同時因為它關注的都是人生中最重要的事情，所以它還能夠讓我們過一種了無遺憾的生活。

當你每一次面臨挑戰，面臨抉擇的時候，你總是知道自己真正想要什麼，能夠有勇氣剔除掉不重要的東西，留下最精華的、最有意義的部分，那麼你已經成為了一個精要主義者。

做好人生規劃，“更少，但更好”，只做該做的事情。放棄“我可以擁有一切”；“我可以做好一切”;“我什麼都能做”的妄想。

重拾對生活與工作的掌控，不再受控他人的安排並自己做出選擇。

過真正有意義的人生，找到自己對個人的人生和事業之所在。