一般這種關節受累，主要是由於長期的工作勞累或者是長期的乾重體力活導致的。建議你的這個情況，平時應該儘量避免勞累，雨天情況加重的話，考慮是和風溼有關係，可以採用區域性艾灸的方法進行治療，會有一定的改善作用　　手小關節受累可因過度用力而出現肌腱或肌腱環受損或斷裂，導致關節不穩或畸形變，故應避免手指用力過度。在日常生活中，應儘量使用較大關節，如提重物時，儘量不用手指而用手臂和肘關節;擰瓶蓋時，不要只用手指擰，而應用掌心加力來擰。避免手指長時間處於屈曲狀，用手寫字、編織、打字和修理時，應間斷休息，並常伸展手指。平時注意行抓和握的鍛鍊。　　膝和髖關節屬於負重關節，它們的受累可影響行走和運動。肥胖患者應減輕體重，儘可能避免負重運動，減少或避免爬樓梯、手提或揹負重物，可行遊泳或散步，其中游泳是最佳的運動專案。應避免長時間站立、跪位和蹲位。床的高度要適宜，可在床旁放一張椅子，以幫助上下床;儘量坐高椅凳而勿坐低凳或沙發;最好在椅凳上坐著淋浴，而不用浴盆;如廁時使用坐廁，馬桶上可裝一定高度的塑膠墊座，並在周圍裝上扶手。為保護受損的關節，可用護膝和手杖，手杖應選易於調節高度、適於抓握和底端接觸面積大的輕巧木製或鋁製產品。病變較重者可用柺杖或助行器，助行器尤適於關節不穩定者。柺杖底端應裝防滑橡皮，其長度以使肘關節屈曲30°為宜;使用柺杖時，上臂負重，腕和肘關節處於伸展位。完全不能行走者應使用輪椅。膝內翻或外翻者可用楔形鞋墊。　　足部小關節受累的患者應選擇合適透氣的鞋和襪，鞋底應柔軟，鞋身應儘可能深而寬大，以容納畸形的足部，防止因摩擦起皰和面板破潰。鞋後跟高度以高出鞋底前掌2釐米左右為宜，鞋底須有防滑波紋，以免摔倒。注意不要長時間地行走和站立。應經常洗腳，保持足部衛生和乾燥。