我有時候也想這種鬱悶，對現狀不滿意，卻又無力改變！一般這時候我都是靠逛淘寶買點自己還能承擔得起的小東西或去買點酸奶啥的。吃的好吃的緩過來！生活就是這樣，感覺已經拼盡了全力，好多事情卻還是無能為力！只有憧憬未來，才能拋棄煩惱，加油！＾０＾~

首先具體情況具體分析呀，年齡，工作，生活等都有不同的原因會造成這個結果。

雖然不知道你的具體情況吧，但是大致方向是一樣的，你得清楚自己為什麼會這樣，原因在哪裡，想解決其實也不難，把心開啟，沒事就多看看書，心理學呀，心靈雞湯類的，人生哲理的各種勵志鼓勵人的書籍，讓自己的生活充實起來，別想太多所謂的煩惱事，只要你沒抑鬱症都很快可以解決了。

首先，要記住，沒有任何人可以給你對生活的興趣和活下去的希望，只有你自己。雖說人不勝天，但當你真正想去做什麼的時候，任何都無法阻攔你，同樣前路也會幫助你。

其次，凡事都要有計劃，想想自己最需要什麼，必須去做什麼，根據重要程度列一個單子，然後鞭策自己一項項去完成，剋制住自己短暫的快樂。過去的失意不代表什麼，但現在的不努力一定會影響未來。有一個個小目標和一個長遠理想。收斂自己的脾性，剩下錢來給媽媽，或者去買書，或者攢錢上夜校，這都要看你自己想做什麼了。

嘗試去喜歡一樣東西，去外面走走，去發現世界的美，清晨的鳥鳴，午時的花香，晚間的清風，一切只需要一雙發現美的眼睛，去改變自己，關注自己的內心，而非外表。

當然也可以選擇去健身，去過一個健康的生活，去消滅自己心底的自卑源頭，去塑造一個腹有詩書的人。

明天又是新的一天！

建議你去大一點公園散一下心，或者去爬爬山。放鬆一下心情，白天的儘量不要一個人待著，一個人待著的時候，腦子會想很多亂七八糟的事。要是不喜歡跟朋友出去玩，就多看一點喜劇片。看多了喜劇片，心情就沒有這麼鬱悶了。

或者凌晨四點半到5點的時候去批發水果市場，菜市場看一看。因為菜販，水果販已經早早去拿今天要賣的水果、菜。要是去晚了，只剩下被人挑剩的爛菜，爛水果。拿貨回來，一般連早餐都沒吃，就開始擺攤。

你早上8點還在睡覺的時候，別人已經為了今天生計，忙活了幾個小時。每個人都在為生活苦苦的掙扎，沒有幾個人是活的輕輕鬆鬆的，只是看你以什麼樣的心態接受這一切。

因為有些事既然改變不了，就不要想這麼太多。想了也是徒勞無功，還新增很多的煩惱。何不以樂觀的心態過好每一天

“我每天都在為自己破舊的鞋子而煩惱，直到有一天看到了一個沒有雙腳的人”。每個人都有覺得煩悶、焦慮，覺得無人理解、孤獨的體驗，有的人陷進去拔不出來，有的人學會開導自己，有的人在尋找解決辦法的過程中讓自己又更上了一層樓。如果你經常有這種情緒，不妨這樣做：

首先，換個視角看自己。有時候自己陷在一個情緒裡難以自拔，換個角度就不一樣了。

拿我來說，我生完二寶後生活特別忙碌，又要工作有要照顧家。因為嬰兒需要的陪伴特別多，我還不得不忽略大寶的一些情緒波動。有時候忙的焦慮了甚至會訓大寶，訓完又覺得對不起他。自己常哭，估計患上了產後抑鬱。後來我想拯救自己，逼迫自己參加朋友聚會。飯間一位還單身的朋友不無羨慕的對我說：“你現在有車有房又有錢，有老公還兒女雙全，真是人生贏家啊！”

我才知道，原來讓我覺得痛苦萬分的生活，竟然是別人眼中羨慕的物件。重新審視自己的問題，其實是因為操勞和給自己壓力太大造成的。跟家人溝通並調整了分工，雖然現在也還累，但已經能控制自己不陷入情緒中拔不出來了。其次，如果你不是由於外界壓力過大，那很可能是身體出現了問題。腎虛易疲勞，氣虛愛抑鬱。很多時候不是心理問題，而是我們身體出現了問題。如果覺得抑鬱不開心，很可能是由於氣虛。醫生會建議你常曬太陽，而我建議你多吃補氣的食物，比如白灼新鮮的海蝦，一次吃一斤往上，可以說吃完你的心情就會有改善。再次，多幫助別人。

一個人呆久了很難找到生活的意義，我建議你身體力行的去幫助別人做一些事情。比如推一些孤獨老人去曬太陽，陪他們聊聊天；路上遇到乞丐給他買個麵包；路邊遇到需要過馬路的盲人或者殘疾人，伸手幫一把。

多做有意義的事情，人生會變的有意思。最後我還有個猛藥：去醫院的重症走廊看一下。記得有次幫人去協和醫院取片，去的太早還沒營業。很多病人把病例擺在桌上排隊。我出於無聊去翻了一下，都是XX癌晚期、XX癌復發......看完後我就想，我現在健健康康的活著，真的沒什麼可煩惱的，平時覺得煩的不行的事頓時變的好渺小。我們度過的不開心的一天，是有些人求都求不來的日子，真的要好好珍惜。

去抱抱你愛的人，再抱抱愛你的人。你不開心，他們其實已經擔憂好久了。別辜負了這美麗的世界，去折騰吧……

梭羅在《瓦爾登湖》就有說道，人生就是一個不斷失去的過程，痛苦是生命裡一個永恆的主題。

而痛苦的最大根源來自於一個的孤獨，而孤獨來自於敏感的脆弱，以及對於自我的社交網路的不滿足等方面所引發的。

面對孤獨，我們應該透過各種手段有效的改變現狀。

端正友好態度，改變自己乖戾，自我挫敗的態度。擴充社交圈，多於外界進行交流。培養新的技能和樂趣。運動，讀書，加強精神世界的豐富有利於排遣內心的孤獨感。周國平說:孤獨是人的宿命，愛和友誼不能把它根除，但可以把它撫慰。

我們可以透過積極的認知與態度，去尋找能夠解脫孤獨感的自我束縛的方法，主動走出自己的世界，與他人建立聯結關係。

（後記:其實我認為孤獨並不可怕，適當的獨處有利於自我沉澱和昇華，從而不斷進步。）

咱們先理性的說說問題。

為什麼煩惱？煩惱什麼呢？

感覺孤獨，可憐？是沒有人關心嗎？還是你自我封閉起來了呢？

想脫離有改變不了，那就不要去改變，去適應，先想怎麼做，想不通可以找人，聽聽別人的建議，不要一味的訴苦，沒有人願意當垃圾桶，你要做的就是簡單描述你的問題，聽對方給與的建議。多問幾個，一定要找境界比你高的。然後綜合選擇一種方式去做，改變不了就適應，怎麼適應，按照其他人給你提的建議去做。

總的一句話，人活一世，說長不長，說短不短，一定要活的開心，活的自在，活得暢快

害怕孤獨寂寞空虛冷的人就是心不夠靜。心不夠強大。木有獨立的人格，一個心不靜的人卻過著平淡的沒有激情的枯草生活。這又怎麼能安心呢？心靜自然涼。不幹寂寞的人總是要弄出點動靜才有意思。人最多的還是問自己而活，所

以呢想要自己開心那就大膽的和現在的生活說不哪怕在安逸那也不應該是你想要的。開心最重要。放下走開去尋找自己渴望的生活就是!追求過尋找過爭取過奮鬥過努力過人也就甘心了。心就平淡了。這輩子不長也不短。不要讓自己有太多的後悔就是了。

學會自己創造快樂，而不是簡單的將快樂的定義賦予給了物件，好像只有他關注我才快樂，時間長了，物件也會亞歷山大的，會厭倦的。所以，比如當你習慣了物件每次張羅活動的時候，其實你也可以獨自牽頭張羅搞一次家庭大party，這時物件會說，哇，你真棒！他說不準從心理對你刮目相看了。