我身邊就有一個朋友她的胃就不太好，臉色有點蒼白。首先胃不好吃東西吃多了會脹氣，消化不良，而且不能吃硬的，油炸的，反正辛辣刺激的食物吃了胃都會不舒服，腹痛；還會出現便秘的情況。

1.覺得是餓的，卻吃不下東西，總有腹脹的感覺

胃的主要作用是容納食物，分泌胃液幫助消化食物。老是覺得胃脹，有飽腹感，就說明我們的胃液分泌不足，不能很好的消化食物，或者胃的蠕動性太差了，不能及時推動食物下行到達小腸等器官。

2.老是打嗝、呃逆

打嗝其實分為兩種情況。一是膈肌不自主的收縮，引起的肌肉痙攣，引起這類現象的情況很多，再一個則是胃裡氣體過多，即腸胃不適引起的，比如喝了很多可樂，吃飯過急過快等，除此之外，則還有一些病理現象引起的，即胃酸過多。

3.大便發黑

我們上廁所的時候一定要養成看大便的習慣。當我們發現自己的大便是黑色的時候，要引起重視，因為我們的上消化道正在出血，很可能就是我們的胃在出血。這個時候，胃一般都會有稍微的不適，如隱隱作痛、食慾下降等，但是很可能會被我們忽略掉。

4.反酸、燒心

有部分人吃了東西，就開始反酸，甚至有燒心的感覺。這類人群胃功能一般的是不好的，尤其是吃了糯米，餈粑等粘性強，難以消化的食物後，反酸就更加厲害了。為了減輕胃腸的負擔，建議這類人群多吃一些容易消化的食物，注意吃的軟乎，不要拿硬的、刺激性的食物來刺激胃。

5.吃不胖、消瘦、貧血、營養不良

腸胃不好導致的最直接的結果就是營養不良，嚴重的甚至貧血。當我們發現自己吃多少不運動都不發胖時候，一定要多注意胃腸問題。尤其小孩子和女性，會引起孩子生長髮育緩慢，營養不良。這個時候一定要先去醫院做一番檢查。再根據結果找到原因。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查統計，目前中國每年胃癌新發病例超過42萬例，佔到全球新發病例總數的42%，居全球首位。

而且，近年來胃病發病趨向年輕化，患胃病的年輕人越來越多。

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

那胃不好的人，通常有哪些表現？

1、飯後腹瀉

很多人認為飯後拉肚子是消耗好的表現，但這是錯誤的觀點，正常人胃部消化時間最少是2-4小時，而吃的多、油膩的食物則會影響消化的時間。

而飯後出現腹瀉的現象，則是腸胃的功能下降、紊亂，導致食物不正常的代謝。

尤其是有胃病的人，或是突然的一段時間出現這種跡象，可能是胃部病變了。

2、胃部脹痛

腹部出現脹痛，是很多胃病患者共有的特徵。一般表現為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。

這種症狀，常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可暫時緩解，很容易被忽視。

因此，一旦發生長時間腹部脹痛感， 除了做常規檢查外，最好做一個胃鏡檢查。

3、手掌發白

胃是主消化，吸收，運輸營養的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內的營養不足，氣血執行不暢，常出現貧血的表現。

而手掌的就會伴有區域性的偏白，或是整個手掌顏色發白，醫學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

4、指甲凹凸

指甲有凹凸不平的現象，日常多見於因外傷引起的凹陷，也可能是由於患者近期腸胃不好，導致指甲生長緩慢，從而出現剛長出的指甲不夠平坦，差於之前的健康指甲。

5、胃灼熱

胃病導致身體最早出現的腹部症狀，包括胃灼熱和消化不良。

胃灼熱，是因為胃酸迴流到食道，引起灼燒，就是常說的“燒心”症狀。

而胃裡長有腫瘤，會導致胃內食物分解不當，導致打嗝和消化不良等其他症狀。

腸胃不好會帶來那些危害？

1、胃腸不好會影響內分泌失調，從而導致我們臉上長痘痘，也就是我們常說的毒素排不出;

2、胃腸不好的人，會經常出現腹瀉的症狀，會降低身體的抵抗力，降低人體對傳染病及各種感染的抗病能力;

3、如果胃不好，不只沒口福，維生素和鐵質也難吸收，從而會出現掉髮、貧血、疲倦，所以胃腸不好的人看上去顯老。

胃腸不好的人臉色看起來總是暗淡發黃，總是一副精神萎靡的樣子，多表現為興趣減低、缺乏活力、思維遲緩、飲食、睡眠差等。

想要養好胃，需要怎麼做？

要想養好胃就得堅持“５要6不要”，讓你學會正確的養胃方法。

5要

1、清晨要給胃溫暖

清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方，因為粥易消化，對胃刺激小，是早餐中的養胃佳品。

2、用餐要單純

每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。

3、以茶養胃

很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。其實各種茶品的養生功能各有不同，對胃寒者來講，紅茶反而是更為適宜的暖胃品。

4、要減少多餘刺激

油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃，產酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食;過於強烈的調味品，如生蔥、蒜、胡椒、咖哩、芥末等同樣不能貪多。

6不要　

1、不要過度依賴米飯

很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯，從消化角度來說，饅頭等麵食比米飯更養胃、更易消化。

在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以麵食代替米飯，減輕胃負擔。

2、飯後不要立即用腦

因為人體內部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，並引發胃病。

3、精神壓力不要過大

正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。

當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的H 返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。

4、用餐不要無規律

人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。當你感覺飢餓時，就是胃在向你發出訊號——“該進餐了”。

如果此時無視這一訊號，胃中產生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來“消化”自己的黏膜，引起胃痛。

5、午餐後不要立即午睡

剛剛進食後，食物尚未從胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，導致了消化不良。

伏案午睡時由於胸腔同時受到壓迫，還會加重心臟負擔。

6、吃飯不要太快

吃飯時狼吞虎嚥，食物沒有經過認真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負擔。

寫在最後

胃是人體非常重要的器官，身體沒有出現這5個異常，那就說明你的身體很健康，另外在日常生活中，一定要遵守“5要6不要”原則，這樣才能夠養成一個健康的胃。