首先，你才三十多歲的年齡，按說正是風華正茂努力拼搏的最佳年齡，但由於身體有病暫時做不了什麼，也希望你也不要著急，有病嘛咱可以慢慢治，但心有病時那還得解鈴還的由繫鈴人來解決，絕對不能也不該頹廢的一無是處，就如你自己所說，你的負能量也在影響著自己的寶貝女兒，你能看到你的所作所為已經對女兒產生了影響，也恰恰證明了你是一位心地善良之人…

其次，我給你的建議就是：重拾自己的喜好，抽時間多找親朋好友敞開心扉聊聊，有啥就說啥不要有所顧忌，有高興的事就多和女兒分享分享，有不高興的事也不要憋在心裡，你沒聽說過“有屁不放憋壞心臟嘛”開開玩笑啊，你只要精神不滑坡，辦法就會總比困難多，逆水行舟不進則退的道理你該懂得吧…

再者，就是假如感到自己對生活和未來失去了興趣，也不要感到迷茫，也不要灰心喪氣，更不要做出痛則快的傻事，每一個人做出那事，那絕對的是“傻逼”到家了，那樣留給生養自己父母的是一生的痛，留給孩子的是終生黑暗以及被巨大的陰影所籠罩的夢霾，我想這些絕對也是你不想看到的吧？根據你說的情況，我覺得你是一位不大喜歡運動之人，希望你不用管住嘴，但必須邁開腿走出家門多去吸收吸收新鮮的空氣，看看外面的風土人情，就一定能開闊了你的視野、陶冶了自己的情操，豐富和填充了自己的空虛，我相信不用多久你就會心情愉悅、笑臉常開，祝你早日康復！

你才三十多歲為什麼如此頹廢呢，正如你所說會影響女兒的，她現在正被你影響著，她的幼稚心靈被真實的現實迷濛著，這是你的過錯。

人生最大悲哀莫過於心死，你如此年青就放棄奮鬥說明你表面上看透了人性而心灰意懶，但是女兒還是要撫養成人的，所以還是要做好生活計劃，

如果確實感到無力承擔生活之重那就考慮找個願意擔承你倆生活的好男人，不好找是事實，只要不放棄就會遇到懂你的人，各種渠道很多你也明白。心病還得心來治，心結源於偏執不等同無解，一定要換個角度看問題一定要站在多個方位看圓點，只有你的女兒會以你為中心，別人是沒理由非得理解你的，

生活還得繼續，突圍吧，能不能衝破自已設的圍城還是要靠自已。

女為母則剛。

為了自己，為了女兒，必須振作！

三十多，是女人華正茂的年紀，無論什麼原因，都必須振作，不需要講太多道理。

至少，要為女兒樹個榜樣，這個理由，就足夠支撐你了。