昨天深夜，上海某醫院，伴隨著直升機的轟鳴聲，直升機的旋翼還未完全停止，地面上的醫務人員，就已經衝到了機門前。機艙門開啟，一名男子呈昏迷狀態，被緊急送往急救室。
據悉：該男子今年32歲，晚上跑過步，泡過浴後，就突發胸痛，經過醫生初步診斷，疑似心梗。
由於距離醫院較遠，隨後，醫院緊急出動直升機進行救援，與死神進行賽跑。經過緊急搶救，目前該男子，已經脫離了生命危險。
事後，經過醫生解釋:該男子發病前，進行了較長時間的運動，全身的血管擴張，血液流速及心率較快。
這時洗澡，過大的溫差，導致全身血管擴張，面板和肌肉血流增加，誘發心率失長，誘發心梗。
由於患者還患有高血壓，長時間泡浴，很容易引起大腦和心臟缺血，進而發生危情。
提醒老年朋友，運動後，飯後千萬別馬上洗澡。
心梗突發猝不及防，避免"3時"，遠離心梗
第一"時"：如廁時
上廁所的時候，中老年人或有疾患者，大便往往不順暢，在用力排解大便時，人體的腹內壓會增大，血壓會迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率也相應加快，這一切都會增加心臟負擔，可能誘發心肌梗死。
因此，建議中老年人特別是患有冠心病的人群，在如廁時一定切忌用力過猛，當排便不順暢時，可透過藥物等方式進行輔助。
第二"時"：棋牌時
所謂棋牌時，即指打牌、下棋等長時間久坐不動的時候。
沉迷於打牌，久坐不動，突然情緒激動，血壓一路飆升，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。
特別是有的牌友，特別在意輸贏。在連續的打牌過程中，突然的輸贏，造成情緒波動過大，結果發生心梗喪命。
第三"時"：酒席時
所謂酒席時，即指就餐飲酒的時刻。
酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，使心臟的負擔加重。
尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，飲酒會誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，進而誘發急性心梗。
避免3"時"，做好4事，養護血管，遠離心梗
1、晨起一杯溫水
早起喝水這個簡單的習慣，看似很容易，堅持卻很難，希望看到文章的你，一定要堅持！
早上起床之後，首先要喝一杯溫的開水，這樣有利於血液迴圈、降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。
2、改善飲食方式
少吃高脂肪、高鹽分、高糖的食物。
特別是外賣食物，外賣的食物看似"葷素搭配、營養均衡"實際上都是"濃油赤醬"燒出來的。
這樣會導致血管長時間"泡"在高鹽、高油、高糖、高脂裡，使血管內皮很快被"腐蝕"，
附著在血管壁上的血脂，很容易形成斑塊，加速動脈粥樣硬化，從而加速心梗的發生。
3、補充抗氧化劑
經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。
研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。
補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發機率。
很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
4、動靜結合，養"心"
動靜結合，一勞永逸，使心臟該動則動，該靜則靜。
"動"：適量運動，促進心臟血液迴圈
建議每週堅持運動3-5天，每次至少30分鐘，運動以有氧運動為主，比如慢跑、步行、太極拳等。
"靜"：適當休息，讓心臟得到充分的休息
建議每天晚上11點之前睡覺，且保證有良好的睡眠，每天睡眠時間在6-8小時之間。避免熬夜，睡懶覺。
昨天深夜，上海某醫院，伴隨著直升機的轟鳴聲，直升機的旋翼還未完全停止，地面上的醫務人員，就已經衝到了機門前。機艙門開啟，一名男子呈昏迷狀態，被緊急送往急救室。
據悉：該男子今年32歲，晚上跑過步，泡過浴後，就突發胸痛，經過醫生初步診斷，疑似心梗。
由於距離醫院較遠，隨後，醫院緊急出動直升機進行救援，與死神進行賽跑。經過緊急搶救，目前該男子，已經脫離了生命危險。
事後，經過醫生解釋:該男子發病前，進行了較長時間的運動，全身的血管擴張，血液流速及心率較快。
這時洗澡，過大的溫差，導致全身血管擴張，面板和肌肉血流增加，誘發心率失長，誘發心梗。
由於患者還患有高血壓，長時間泡浴，很容易引起大腦和心臟缺血，進而發生危情。
提醒老年朋友，運動後，飯後千萬別馬上洗澡。
心梗突發猝不及防，避免"3時"，遠離心梗
第一"時"：如廁時
上廁所的時候，中老年人或有疾患者，大便往往不順暢，在用力排解大便時，人體的腹內壓會增大，血壓會迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率也相應加快，這一切都會增加心臟負擔，可能誘發心肌梗死。
因此，建議中老年人特別是患有冠心病的人群，在如廁時一定切忌用力過猛，當排便不順暢時，可透過藥物等方式進行輔助。
第二"時"：棋牌時
所謂棋牌時，即指打牌、下棋等長時間久坐不動的時候。
沉迷於打牌，久坐不動，突然情緒激動，血壓一路飆升，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。
特別是有的牌友，特別在意輸贏。在連續的打牌過程中，突然的輸贏，造成情緒波動過大，結果發生心梗喪命。
第三"時"：酒席時
所謂酒席時，即指就餐飲酒的時刻。
酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，使心臟的負擔加重。
尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，飲酒會誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，進而誘發急性心梗。
避免3"時"，做好4事，養護血管，遠離心梗
1、晨起一杯溫水
早起喝水這個簡單的習慣，看似很容易，堅持卻很難，希望看到文章的你，一定要堅持！
早上起床之後，首先要喝一杯溫的開水，這樣有利於血液迴圈、降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。
2、改善飲食方式
少吃高脂肪、高鹽分、高糖的食物。
特別是外賣食物，外賣的食物看似"葷素搭配、營養均衡"實際上都是"濃油赤醬"燒出來的。
這樣會導致血管長時間"泡"在高鹽、高油、高糖、高脂裡，使血管內皮很快被"腐蝕"，
附著在血管壁上的血脂，很容易形成斑塊，加速動脈粥樣硬化，從而加速心梗的發生。
3、補充抗氧化劑
經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。
研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。
補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發機率。
很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
4、動靜結合，養"心"
動靜結合，一勞永逸，使心臟該動則動，該靜則靜。
"動"：適量運動，促進心臟血液迴圈
建議每週堅持運動3-5天，每次至少30分鐘，運動以有氧運動為主，比如慢跑、步行、太極拳等。
"靜"：適當休息，讓心臟得到充分的休息
建議每天晚上11點之前睡覺，且保證有良好的睡眠，每天睡眠時間在6-8小時之間。避免熬夜，睡懶覺。