民以食為天，但有的時候食慾下降成了一個令人擔憂的問題，特別是當身邊的朋友、親人食慾下降時，我們就會去思考如何提高他們的食慾。本篇我就來分享一下提高食慾的方法，供您參考。

方法/步驟

適當運動消耗能量。運動後的人特別餓，這個時候吃東西幾乎都不在乎味道的，所以適當的運動消耗體內的能量，使身體處於飢餓狀態，更易進食。

多準備一些開胃菜。像很多酒店一樣，在上熱菜前會上一些冷盤，這些冷盤一般有酸甜等具有很明確的開胃功能的菜品，在家裡的餐桌上也可以適當的擺上一兩盤，也會增加食慾的。

認真清洗舌苔。舌苔是有的時候由於上火等因素會被覆蓋上一層白白的物質，刷牙的時候認真清洗後會讓口氣更清新整個人都感覺清爽，這個時候吃東西味道也會更深入“人心”了，從而增強食慾。

增加菜色。如果每天都只有一兩種反覆出現的菜品，相信食慾再好的人也會吃膩的，要把吃飯當成生活的一部分來經營，而不是為了活下去強迫自己去填飽肚子，增加或者變換一些菜色，有助於提高食慾。

水果醋。蘋果醋等一些水果製成的醋，有助於加快胃部運動，腸道的流動從而加快代謝，使人更容易有飢餓感，從而增強食慾。

吃一些健胃消食的藥片。有一部分人之所以食慾下降時因為，胃功能下降，代謝能力下降，所以吃一些健胃消食的藥片，能夠快速吸收掉腸胃中的食物，不堆積，將腸胃空間空出來吃更多的食物。

到醫院就診。有些人由於壓力過大或者長期減肥導致厭食症，這種情況很難靠自己的方法去調養過來，所以要及時到醫院就診，聽醫生的循序漸進的改善食慾。