李先生，晨練時，突然暈倒了，陷入昏迷，並伴有口角歪斜。
送到醫院後，診斷為突發腦梗，立刻透過綠色通道進行救治。
遺憾的是，在搶救了2個小時左右，患者因腦梗不治，離開人世。
經過醫生了解，原來，李先生患有高血壓，一直在吃藥控制。
隨著年紀大了，睡眠也少了，便養成了晨練的習慣，想著保養一下身體。
入秋後，腦梗高發，尤其是高血壓者，最怕一件事
那就是——一冷一熱，較大溫差刺激。
人由於受生物鐘的影響，血壓具有明顯的晝夜波動性。
早晨血壓，會慢慢上升到一定幅度，血流速度稍快，需格外注意血壓。
入秋後，早晚溫差大，而高血壓最怕一冷一熱，十分容易誘發腦梗，造成秋天腦梗高發。
夏末秋初時節，雖然早上看著Sunny明媚，但實際上溫度較低，忽冷忽熱的氣溫變化，易引起血管收縮，導致心腦血管病突然發作。入秋後，晨練的人，尤其高血壓者，要格外注意適當添衣，做好保暖工作。
異常1：突然哈欠連連
雖然，常說“春困秋乏”，但是，入秋後，如果突然嗜睡，哈欠連連，需高度警惕。
尤其是高血壓者，約80%的腦梗，在發病前5～10天，會出現頻繁打哈欠的現象。
主要是腦血管堵塞，導致腦供血不足，引發缺氧所致，切莫忽視。
異常2：眼前一過性發黑
眼前一過性發黑，持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，需警惕腦梗。
很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓，是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。
異常3：肢體發軟
四肢發軟，突然走不動路，或拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。
此時，一定要高度警惕，這些都是腦梗最常見的前兆表現。
01：起床時，慢一點
研究表明，在清晨期間，血壓更容易升高，引起其他併發症。
所以，高血壓的人，在起床時，要注意慢一點，切莫過猛，引起血壓快速升高。
起床時，可以先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來。
02：起床後，莫抽菸
對於菸民來說，早上起床後，會很自然的抽一支香菸。
然而，長期大量吸菸，會加速腦梗的發生，比不吸菸的患者，高出2.5倍。早起時，人體血液粘稠度比較高，此時不要抽菸，以免增加血管疾病風險。尤其是高血壓的人，更要格外注意，早起後，不要著急抽菸，喝杯水，吃早餐1小時後，在考慮抽菸事情。
03：排便時，忌用力
晨起排便，是比較好的習慣，但是，要注意一點，不要過於用力。尤其是便秘者、高血壓者，一旦用力排便，會導致顱內壓升高，導致腦梗、腦出血的發生。
一控血壓，多飲茶
穩定血壓，日常可多喝點代茶飲，有助於穩定血壓。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配，泡水代茶飲，即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
白谷丁泡水，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
二控血脂，多走路
血脂異常，容易導致動脈硬化、血栓等，誘發腦梗。
所以，高血壓的人，還要格外注意血脂健康，改善血粘稠、高血脂等。
快走，有助於降血脂，是改善血脂的最佳運動形式。
英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，透過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。
走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。
三控情緒，莫激動
對於高血壓的人，最忌諱的就是情緒的起伏。
一旦情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。
所以，高血壓者，一定要多注意調節情緒，保持穩定平和的情緒。
還要注意減少緊張、壓抑、疲勞的情況，來保護血管健康。
控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
李先生，晨練時，突然暈倒了，陷入昏迷，並伴有口角歪斜。
送到醫院後，診斷為突發腦梗，立刻透過綠色通道進行救治。
遺憾的是，在搶救了2個小時左右，患者因腦梗不治，離開人世。
經過醫生了解，原來，李先生患有高血壓，一直在吃藥控制。
隨著年紀大了，睡眠也少了，便養成了晨練的習慣，想著保養一下身體。
入秋後，腦梗高發，尤其是高血壓者，最怕一件事
那就是——一冷一熱，較大溫差刺激。
人由於受生物鐘的影響，血壓具有明顯的晝夜波動性。
早晨血壓，會慢慢上升到一定幅度，血流速度稍快，需格外注意血壓。
入秋後，早晚溫差大，而高血壓最怕一冷一熱，十分容易誘發腦梗，造成秋天腦梗高發。
夏末秋初時節，雖然早上看著Sunny明媚，但實際上溫度較低，忽冷忽熱的氣溫變化，易引起血管收縮，導致心腦血管病突然發作。入秋後，晨練的人，尤其高血壓者，要格外注意適當添衣，做好保暖工作。
入秋後，高血壓者，出現這3種異常，及時檢查，莫忽視
異常1：突然哈欠連連
雖然，常說“春困秋乏”，但是，入秋後，如果突然嗜睡，哈欠連連，需高度警惕。
尤其是高血壓者，約80%的腦梗，在發病前5～10天，會出現頻繁打哈欠的現象。
主要是腦血管堵塞，導致腦供血不足，引發缺氧所致，切莫忽視。
異常2：眼前一過性發黑
眼前一過性發黑，持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，需警惕腦梗。
很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓，是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。
異常3：肢體發軟
四肢發軟，突然走不動路，或拿不住東西，又或者單側手腳麻木等。
此時，一定要高度警惕，這些都是腦梗最常見的前兆表現。
高血壓者，防腦梗，晨起做好三件事01：起床時，慢一點
研究表明，在清晨期間，血壓更容易升高，引起其他併發症。
所以，高血壓的人，在起床時，要注意慢一點，切莫過猛，引起血壓快速升高。
起床時，可以先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來。
02：起床後，莫抽菸
對於菸民來說，早上起床後，會很自然的抽一支香菸。
然而，長期大量吸菸，會加速腦梗的發生，比不吸菸的患者，高出2.5倍。早起時，人體血液粘稠度比較高，此時不要抽菸，以免增加血管疾病風險。尤其是高血壓的人，更要格外注意，早起後，不要著急抽菸，喝杯水，吃早餐1小時後，在考慮抽菸事情。
03：排便時，忌用力
晨起排便，是比較好的習慣，但是，要注意一點，不要過於用力。尤其是便秘者、高血壓者，一旦用力排便，會導致顱內壓升高，導致腦梗、腦出血的發生。
高血壓者，防腦梗，還要做好“三控”一控血壓，多飲茶
穩定血壓，日常可多喝點代茶飲，有助於穩定血壓。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配，泡水代茶飲，即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
白谷丁泡水，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
二控血脂，多走路
血脂異常，容易導致動脈硬化、血栓等，誘發腦梗。
所以，高血壓的人，還要格外注意血脂健康，改善血粘稠、高血脂等。
快走，有助於降血脂，是改善血脂的最佳運動形式。
英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，透過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多餘血脂。
走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。
三控情緒，莫激動
對於高血壓的人，最忌諱的就是情緒的起伏。
一旦情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。
所以，高血壓者，一定要多注意調節情緒，保持穩定平和的情緒。
還要注意減少緊張、壓抑、疲勞的情況，來保護血管健康。
控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。