不要期待太高，但是一定要堅持，並且多學習書法方面的書，現在有很多影片拍的也很好講解得也很仔細，多看看，關鍵還是要多練，熟能生巧，這是鐵律，心思單純些，只要寫的快樂就一直寫下去，只要多寫，多思考，多問，堅持寫就一定行

一、只要書法是你的興趣愛好，什麼時候學習都不會晚。

二、經濟條件好的拜師學，找省書協或者中書協的人學習，或者公認的非書協的高手也可。經濟條件不好的下載個抖音，關注幾個書法高手跟著書法教學影片學，為了省流量可以把相關影片下載下來反覆看運筆。也可以買字帖對著練字形。

三、時間充裕的每天堅持寫，切忌三天打魚，兩天曬網。時間不充裕的週末寫，平時多讀帖，可以在手機裡下載許多的字帖，有空就看，甚至上個廁所都可以掏出手機來看書法。別說沒時間，真正喜歡書法的人怎麼忙都是能抽出時間來練字的。

四、多找高手交流，無論是網上的還是生活中的，在高手面前班門弄斧未必是壞事。

五、認真選擇自己喜歡的字型或字帖，這一點很重要，不喜歡的事情你是堅持不久的。某種字型哪怕別人說得再好看，如果不是你喜歡的風格，也別去練，看看就好。然後專心致志的練習，有所成就之後再考慮換帖。

六、有一定基礎之後，堅持每年寫自己的對聯，貼自己的對聯，並逐步投稿參加縣、市書法展覽，學以致用會讓你有更濃的興趣，而興趣是最好的老師！

我也是個書法愛好者，有空就寫字，沒空就看帖。一直寫下去，寫到哪一步是哪一步，反正沒有壓力。

你要追求很完好書法，是不可能的，各自賞識看法不一。當今書法界有部份人都為自私的揚名妙作，影片怕價評贊。真正好的說成印刷品，死板，無章，無法，作神話宣傳的等等。因此建議，找你自己賞愛那個大師的書法標板專心去練寫，練到自覺得很好了就行。莫在呼他人如何。為自已而練。真正會賞的自然評好！

人到中年，修煉書法是好事。

要目標明確。比如，想練楷書還是行書，或者草書、隸書、篆書，一定要有個準譜，時間不允許再從基層打怪升級。

要少走彎路。拜明師指點，學經典碑帖，切不可東一榔頭西一棒子，亂寫亂學，道聽途說。

要固定時間固定訓練量。每天必須完成一定量的訓練，持之以恆。

要多動腦筋。學一個字，寫一個字，紮紮實實學透寫到位一個字。

要耐住性子，不要著急。寫字是修行的一種方式，慢慢享受那個重塑自我的過程吧！

對於這個問題，我認為，40多歲的人要想把書法練（學）好，辦法只有一個，那就是選擇自己喜歡的書體的字帖，堅持臨摹就可以了。

書法是學的而不是練的。

可從隸書入門，也是從楷書入手。如果喜歡行書，亦可從行書學起也是可以的。

40多歲的人有一定的書寫基礎，練書法可直接進入對臨程式。對臨一個階段後，再返回摹臨一個階段，爾後再進入對臨階段。就這樣反覆著臨摹。

初學書法，宜專工一帖，不要隨便換帖。另外，還要堅持，不要三天打魚兩天曬網的，只有堅持，才能把書法練好。再者，練書法，不能急於求成。記住，欲速則不達。心急吃不了熱豆腐。

在臨帖階段，先不要急於寫作品，更不要把自己臨摹的字讓人看，只要專心臨帖就可以了。如果專工一帖的話，用上三至五年的功夫即可有小成。時間短了不行。還有一點須提醒題主一下，在臨摹字帖的同時，還要認真讀帖，還是用心領悟所臨碑帖的書法精神，這些很重要的！

關鍵是要培養興趣，其實年齡不算大問題，像齊白石，吳昌碩學書的年齡都比較晚，依然成為大家。其實在學書上，年齡大有年齡大的好處，年齡大理解力強，心態沉定，手腕有力。建議先找一個比較適合的字帖練習，持之以恆，必將有很大的收穫。

在我的教學經驗中，成年人要想寫好硬筆字，要注意以下幾個問題：

第一，練習的時候是臨帖、是描帖（摹帖）、還是抄帖，這一點很重要，決定著你練字的成功與否。

描帖是成年人學習硬筆字經常使用的一種方法，描帖的一個重要特徵就是被動練習，是一種機械式的反覆重複一個動作。這和熟能生巧完全是兩回事。我們知道，讓自己去描一幅畫的時候，基本上能描個八九不離十，但是讓我們比葫蘆畫瓢的時候，往往連三四分的摸樣都畫不出來。即便是描摹了幾十次，你的繪畫水平也沒有提升。

因為描摹是機械的，大腦學習的成分只是次要的。寫好字要講究“意在筆先”，就是腦子裡有了字的形象然後再下筆寫出來，而描帖正好相反。好的字無法在大腦裡產生條件反射，因此離開了字帖，寫的字和以前還是沒什麼兩樣。

抄帖更是一種誤區，每天在乎的只是數量。幾十遍、幾百遍的抄，字帖上的字是一個樣子，自己寫的又是一個樣子。這種練習方法無外乎是一種“抄作業”，學不到什麼內容。數量和質量不是同一個概念，因此抄帖其實是抄的字帖的文字，而不是字帖的書法。抄帖寫的依然是自己的字，所重複的依然是自己的錯誤。

北京鋒格練字書法作品欣賞

臨帖是比較重要的一種學習方法。但是必須要懂得臨帖的要領，這一點三言兩語說不清。但是有這麼幾個要點是要知道的：

一、臨帖要動腦，動腦思考字帖上的字是怎麼樣寫的，筆畫是怎麼樣的，組合是怎麼樣的。

二、臨帖要經常對照原帖，臨第一遍後要返回來對照原帖進行比較，找到缺點後再寫、再比較，反覆進行，直到寫好。否則一遍一遍的重複還是在強化自己的錯誤。

三、臨帖要“意在筆先”，意思就是腦子裡要有的這個字的形象之後再下筆寫，因此就要求經常看字帖，記住字帖中的字的寫法，看多了也就熟悉了。“讀書破萬卷，下筆如有神”對於書法來說依然重要。

四，忘記自己以前的字型，紮紮實實基本練起

成年人要想徹底學好字，必須忘掉以前自己的字型，認識到自己的字的醜陋，甚至對自己的字產生厭惡和噁心。然後從零開始，從最基本的點劃練起，再到結構。臨帖要如此，平時寫字的時候依然要按照練習硬筆字時候的手法來寫，無論多慢，必須忘記自己以前的字型。

五，糾正結構

對硬筆字來說，首先要糾正結構。無論在硬筆還是軟筆，首先要調整好結構，結體的好壞直接影響著字的整體效果。選一本自己喜歡的楷書字帖，但是這個字帖必須是好字，漂亮的字帖。不是要你寫好楷書，當然能寫好楷書最好，臨楷書字帖的作用就是正字形，調結構。

六，要建立興趣感

我主張要學員在練習前寫幾個字，練習後再寫同樣的幾個字，對比效果，如果效果明顯，寫字的興趣會大大增加。往往是剛開始的一段時間練習效果很好，過了這段興趣高昂期就進入了一個鬱悶期，進步很慢，成效很小，興趣會慢慢減退。因此必須要讓學員認識到進步、認識到優點，培養出學生興趣，只有這樣才能練好硬筆字。

七，專業的指導與練習

硬筆字的練習最好還是跟隨老師學習，老師會在各個方面給予指點，以至不會走入歧途。老師帶領練習的成效是自己聯絡的數倍，有時候書法的迷茫不在於差距有很多，而是在於缺乏老師指點迷津。你知道一個字有多少要求嗎？你知道一個字“差之毫釐、失之千里”？你知道自己的字哪裡有缺點嗎？看不到這些，進步當然很慢。

鋒格練字學員書法作品

老師的作用是不可替代的，當然更重要的還是自己的練習，不需要很多的練習，每天20分鐘足夠了。