多聊一些積極向上的，開心的幸福的話題，多讓對方積極的健身、跑步、普拉提等，儘量不讓對方腦子閒下來自己瞎想，讓她的生活忙碌和充實，要相信行動的力量！

溫柔的陪伴，耐心的守護。

輕度抑鬱在長情的呵護下會很快的好轉的。抑鬱情緒者，往往會把對自己的否認投射到別人身上，經常會出現這樣的對話：你是不是覺得我特別不好？你是不是特別討厭我？你一定是不喜歡我了！……等等類似的對話。

其實他們並不是想要責備你，而是在她的經歷中一直在期待能得到肯定，得到卻大多數是否認她的經歷，但是她又不知道如何來正確的處理情緒，於是產生出，我的確是糟糕的，不值得愛的這樣自我否認的認知。當她開始越來越多否認自己時，就會使用自我攻擊、自我破壞的方式來證明自己的糟糕。

他們的修復就在於長情不放棄的陪伴，即便是非常嚴重的抑鬱症患者，在得到親密關係或者家人的有力的支援和鼓勵下也能恢復健康心理狀態。

所以，你需要做的就是看到她看不到自己美好的那一面，鼓勵和支援她，她就能和你共同走向幸福的生活。

祝福你們哦！

我有一個女性朋友…這個問題我個人認為，如果你能幫助他的話，自己要有經歷和知識方面，還需要有忍耐和愛，可以幫助他，走出…

回答:對於抑鬱症患者，我們首先需要知道和了解抑鬱症的具體表現是什麼，心靜低落，思維遲緩，意志活動減退，認知功能障礙，悲觀厭世，容易走極端自殺。

他們對於生活中的一切事物，包括人，物，都是提不起興趣，不想和別人接觸，說話，不想出門，就想宅在家裡等現象。長期壓抑自己的情緒，不能接受現實。

最害怕的就是受到外界的精神刺激，這是最需要注意的。

和對方聊天，聊天的環境很重要，輕鬆不壓抑，感覺身心能夠放鬆的地方能夠讓人下自己的心裡包袱。有時候，人多也不行，人一多，抑鬱症患者可能會出現莫名的恐懼。人少的時候，面對一個自己值得信任的人，也能夠讓對方適應。

然後，當對方不願意說話的時候不要去逼著對方說話，靜靜地陪著就好，對方最不願意去說，去提起的話題，俗話說得好，哪壺不開提哪壺，是絕對不可以和對方聊起的。

抑鬱症患者，不願意接受現實，情緒不穩定，非常容易胡思亂想，胡思亂想是因為什麼，沒有滿足感，得不到別人的認可，不知道自己該幹什麼，能幹些什麼。

這些就是你能夠做到的。

輕度抑鬱在長情的呵護下會很快的好轉的。抑鬱情緒者，往往會把對自己的否認投射到別人身上，經常會出現這樣的對話：你是不是覺得我特別不好？你是不是特別討厭我？你一定是不喜歡我了！……等等類似的對話

正常聊就可以了，不要把她當做一個病人來對待，認真聽她傾訴自己就好，自己也不要多開導她，只要帶去一隻耳朵就好。給她足夠的安全感。

1多觀察、2站在對方角度考慮問題、3多關注她、4多關心她、5多理解她、6多包容他、7用溫柔的語氣聊天、8多有耐心、不能衝她發脾氣。

理解，同情，關愛，安慰，鼓勵，幫助，陪伴‍♂️‍♀️⛹‍♀️️‍♀️⛹️‍♀️，帶給微笑愉快開心。

如果是我的話，我會提前做個伏筆，就好像程式設計師寫程式留個後門。

我會在她不暴躁的時候，分多次告訴她，她有這種暴躁現象，並且一直說到讓她自己認同，通常會認同的，自身有問題，大部分人都會承認的，只要別吵起來。回頭還要多補上幾刀，類似催眠給她下心理暗示。

讓後，當她暴躁的時候，再努力柔和的告訴她，平靜一下，深呼吸；妹子，你有點犯焦躁了。我並不反感，但這樣不好，我陪你說說話，平靜下來。

反正類似這種吧，雖然有點預伏陷阱的意思，但焦躁也是敏感引起的。

首先，要搞清楚抑鬱是情緒還是抑鬱症，抑鬱情緒每個人都有，這時候你就針對性的和她聊，是什麼原因讓她脾氣暴躁，找到根源，也可以讓她發洩出來，

如果是抑鬱症，影響器質性疾病，是自己無法控制的了，就需要吃藥 還有心理醫生治療，對抑鬱症患者親戚朋友能做的就是理解，讓她對生活有信心，不要讓她覺得什麼事都她一個人在扛，

還有就是散心，儘量不要她一個人呆家裡，放鬆心情，如果是因為工作壓力大，可以辭職，工作在重要，人沒了也是白搭。