戒手機。現在生活方方面面都離不開手機，要想離開手機，需國家層面制定法律法規，就像法國政府規定12週歲以下的未成年人不能接觸智慧手機一樣，中國也應制定法現，禁止手機中的一些吸引人群的功能出現(當然這也是不現實的)，或者不要把工作，學習都和手機聯絡起來，可能在一定程度上減少對手機的依賴。淺見！勿噴！

可以說，手機推廣速度具有幾何性上漲，爆炸式激增，特別是近幾年智慧手機的應用，讓大多數使用者愛不釋手，機不離身。一些吸引人眼球和神經的手遊和小軟體，更是讓不少人沉溺其中，難以自拔，怪不得有網友說在床上玩手機姿式和過去抽大煙姿式一般無二；也有人說，想害孩子，就給他買一部手機，多殘酷的現實啊！可就是改變不了。相反來說，戒菸方法很多，靠自律，靠吃藥等，要是有一天能研究出戒手機的藥，那就好了，肯定能就諾貝爾獎。

抽菸傷肺，喝酒傷胃，不抽菸不喝酒我傷心。同樣的道理也適用於抽菸和玩手機上面，如果讓我選一個，我覺得還是玩手機更加難戒除一點。這事如果擱在年千禧年之前，人們肯定覺得我是瘋子。但是步入21世紀這個2選1的話肯定是選手機，手機更難戒掉。

前不久外國的一個公司可口可樂他發起了一項挑戰活動，停用智慧手機一年他會給你70萬人民幣。你想啊，一個這麼大的公司他會做虧本的買賣嗎？

他會讓你很容易拿到這錢，還是他對你有信心，還是他對自己有信心？

當然他覺得他對他自己是對的，他對自己有信心，他才會這樣說。

放到現在手機就是一種精神鴉片，咱們現在每天起床第1件事就是看手機，閒了看手機，吃飯看手機，走路看手機，睡覺前看手機。

就睡覺的時候咱們能稍微離開手機一下，其他時候什麼時候能離開？

而煙就不一樣了，現在人們倡導健康生活，如果咱們做個市場調查，你會發現，很多人現在都不怎麼抽菸了。

前後一對比你就知道抽菸和玩手機哪個難戒掉了？

我覺得是戒菸，菸草裡有大量的尼古丁，吸菸會上癮就是因為它，反覆刺激大腦並是身體對尼古丁產生依賴，也就是俗稱的煙癮。

90%的尼古丁被吸入肺部，四分之一秒隨血液流進大腦。可刺激多巴胺的急劇、短期釋放，產生短期愉悅感，但是尼古丁清楚的很快，不吸菸時，身體的多巴胺水平降低，所以出現煩躁不安，易怒等反應產生吸菸的慾望，再次吸菸使得尼古丁恢復到一定水平。所以吸菸的人每30至40分鐘一支菸，來維持大腦對尼古丁的需求。

長期吸菸的人致使大腦內乙醯膽鹼受體發生適應性改變，機體對尼古丁產生耐受性所以形成來煙量的增多，形成煙癮。

要戒菸必須抗住身體的依賴、精神的依賴，通常會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不能集中、失眠、心率低、食慾增加等狀況。

從入群的基數上看，後者更困難的。說來也怪，手機的發明，早期僅僅是傳播一個資訊，通個電話而已。我本人在手機的選用上是捷足先登的，那是早期的摩托羅拉的模擬機，二萬元一個，一路北上，經常沒有訊號，到了北京，由A網轉為B網，訊號時有時無，很穩定。但是作為早期的手機使用者，我是個可靠的忠誠的手機使用者。我可是為當年投建網路出過建設費用，我是每個️支付電話費幾千元的。幾十年的發展，手機的使用者已經擴充套件到了幾個億的使用者。手機不僅是通話，互道資訊，它還是身份的象徵，是身份證是銀行卡是一個朗郎世界，是互所不包的。我們為什麼要捨棄手機呢？對於許多許多的男女老少沉湎於手機的種種新病舊疾，不要過多的操心，從來是一物降一物的，人一時還不會倒在自己創造發明的東西面前的。

煙必須要戒。而手機不必全戒，應適量。因為手機的用途太多太大了，幾乎每天離不了，裡面的遊戲、互動等等又太誘惑人，極易讓人上癮，粘在上面，而誤了各種事情。戒菸是一刀切——不留根，而手機不能‘’全戒‘’——屬於‘’部分戒‘’。所以說：適當用手機(戒手機)比戒菸還難。

祝願大家都能克除這二害！祝願大家康遠、快樂！

無論是戒菸，還是戒手機，都是非常難的一件事。

從這兩者的本質上來看，都是能夠讓人上癮的事情。這個世界凡是能讓人上癮的事情，戒掉都比較難。

但是你問的是哪個更難，坦白說，我認為戒菸更難。因為，尼古丁這種東西是在生理上讓人上癮，這並不是憑意志力能夠控制的。

至於說手機這種東西，我覺得似乎更像遊戲。遊戲是能讓人上癮的，不過這種上癮是精神上的，會有種心理的慾望難以控制，總是離不開手機這個東西，其實是離不開手機裡的內容。

手機相對容易戒是可以採用某些強制方法，比如自己遠離手機，比如讓自己去運動鍛鍊，轉移注意力，轉移興趣點。慢慢地就能人對手機的以來變小。

另外，戒掉手機不是說完全不使用手機，而是能儘量控制有限的使用，但是戒菸的概念是從今往後永遠不碰它，所以戒菸是更難的一件事。

個人觀點是戒手機更難，因為現在手機已經成為人們生活不可或缺的一部分，生活的時時刻刻都離不開手機的支援和協助。

世界上最遠的距離不是天涯海角而是我在你旁邊你卻在玩手機

我發現不管什麼場合，我都看到許多人在玩手機，走路坐公交排隊，吃飯等等。低著頭在專心的玩手機，隨著科技的發展，越來越多人離不開手機。低頭族隨處可見我們的手機極大的方便了了我們的生活，但是同時也讓更多的人被奴役使我們和親人疏遠心靈孤獨手機縮小了我們的範圍，更讓我們拉遠了與大家的距離。人越來越孤獨就寂寞，最常見朋友聚會，可是大家各玩各的手機，很多情侶約會也是各玩各的手機。我們一起玩手機吧。我們可以透過手機和任何人交流，可以足不出戶看到許多事情，世界上發生什麼事情。但是我發現我們的心靈越來越孤獨，靈魂沒有交流。網路交和時機交流總是有區別的。在網上聊天，還不如到生活中交一個朋友。手機畢竟是虛擬的世界，現實的世界才是真實的。沉迷虛擬跟容易讓人感到寂寞孤獨，你在網上聊天有那麼多朋友，但是現實生活有幾個之心交心的人呢？我是你女朋友你不陪我嗎

我記得有一次，我女朋友很認真的和我說一件事情，我在哪裡玩手機津津有味。然後我老婆很生氣，手機重要還是我重要，從而產生矛盾。這是一種不尊重，和不禮貌，如果你很認真的在和對方說話，可是對方卻總是玩手機，然後你就會很生氣，認為對方不重視你，對你敷衍輕視，從而引發矛盾。很多人太依賴手機了，在手機上無話不說，可是一到現實就不知道和別人說什麼。為了避免尷尬，很多人就會透過玩手機轉移無話可說的現象。

長時間玩手機眼睛受會到高傷害

我看到醫學研究長時間的玩手機的人缺乏鍛鍊，總是低頭容易造成頸椎病，引發頭痛。很多人都有睡覺前玩手機的情況，越玩頭腦越清醒，然後睡不著導致失眠，失眠危害比較大，容易引起神經衰弱、身體疲勞無力、免疫力下降。而且長期看手機螢幕讓眼睛得不到休息，從而導致視力下降。眼睛是心靈的窗戶，戒掉手機對眼睛的好處就不用說了。

　

戒菸挺難的，戒手機也挺難的。

我是個菸民，吸菸有20年了吧！說實話我也知道吸菸不好，想戒掉，但是太難戒了。尤其是現在社會壓力大，有時候就想一個人坐著吸點菸，思考一下人生。我現在正在慢慢減少吸菸數量，一天一盒，一天半盒。

手機現在比吸菸還利害，天天有空就看手機。我覺得只要不耽誤工作和休息多看會手機也沒什麼。有人說對眼睛不好，前幾天我去醫院測了下，兩個眼都是1.0的