氣沉丹田的功效:
(一)肺的容積擴大
普通人呼吸,一分鐘十七八次。氣沉丹田的人,一分鐘十一二次,因其呼吸氣量多,肺的容積便擴大,由於呼吸使肺自上下運動,橫膈膜向下伸展,從而無形中又擴大了胸部的容積。
(二)心的活動旺盛
人身上有隨意肌與不隨意肌,心臟屬不隨意肌,不能以人的意力而使之活動,但氣沉丹田,使橫膈膜上下伸縮,增進心臟活動機能,血液迴圈旺盛。
(三)促進肝的活動
人體全身迴圈的血液總量,約有二升。另有三升左右的血液在肝臟中滯留,氣沉丹田之後,由於丹田之力,使停留於肝臟的血液也能活躍迴圈,使全身迴圈的血液總量無形中又增加了。
(四)促進胃腸活動
行深呼吸時,橫膈膜儘量向上下伸縮,促進胃不隨意肌的發達和活躍,使胃臂富有伸縮彈力,無胃擴張之患。又促使腸的蠕動,幫助食物移行,使腸徹底吸收營養,大便暢通,無便秘之虞。
(五)腹的間口擴張
腹的間口,指由鳩尾至恥骨縫合的處所言。腰實,脊柱垂直,可使腹的間口擴張,腹內臟器便可毫無阻礙地活動,所以靜坐或練拳,均必須以意力而著力於腰,才能顯現其奇妙。
(六)控制生殖機能
世界上壽命最高的人,其生殖腺機能強而大。氣沉丹田以後,便應導之化之。所謂貫通三焦,調和任督,迴圈往復,恍兮惚兮。乃到氣貫周身,則可控制生殖機能,可收可放,可縮可伸,是保持元氣的最好方法,是維繫兩性幸福人生的最高法寶。
(七)可以變化氣質
氣沉丹田有了成就的人,可以改造他的性格,變化他的氣質,遇順境而不驕,處逆境而不屈,熱情奮鬥,果敢有為,吃苦耐勞,救人濟世,無憎無恨,無慾無貪,變成一種和平勇敢正直無私的人。
(八)可以治病強身
氣沉丹田是以意調息的深呼吸運動,是訓練高階神經中樞和呼吸中樞,大量攝氧排碳,加強血液迴圈,促進淋巴的新陳代謝,訓練神經系統的靈活,改善泌尿系統功能,可以治癒很多慢性病,增強體質。
氣沉丹田的功效:
(一)肺的容積擴大
普通人呼吸,一分鐘十七八次。氣沉丹田的人,一分鐘十一二次,因其呼吸氣量多,肺的容積便擴大,由於呼吸使肺自上下運動,橫膈膜向下伸展,從而無形中又擴大了胸部的容積。
(二)心的活動旺盛
人身上有隨意肌與不隨意肌,心臟屬不隨意肌,不能以人的意力而使之活動,但氣沉丹田,使橫膈膜上下伸縮,增進心臟活動機能,血液迴圈旺盛。
(三)促進肝的活動
人體全身迴圈的血液總量,約有二升。另有三升左右的血液在肝臟中滯留,氣沉丹田之後,由於丹田之力,使停留於肝臟的血液也能活躍迴圈,使全身迴圈的血液總量無形中又增加了。
(四)促進胃腸活動
行深呼吸時,橫膈膜儘量向上下伸縮,促進胃不隨意肌的發達和活躍,使胃臂富有伸縮彈力,無胃擴張之患。又促使腸的蠕動,幫助食物移行,使腸徹底吸收營養,大便暢通,無便秘之虞。
(五)腹的間口擴張
腹的間口,指由鳩尾至恥骨縫合的處所言。腰實,脊柱垂直,可使腹的間口擴張,腹內臟器便可毫無阻礙地活動,所以靜坐或練拳,均必須以意力而著力於腰,才能顯現其奇妙。
(六)控制生殖機能
世界上壽命最高的人,其生殖腺機能強而大。氣沉丹田以後,便應導之化之。所謂貫通三焦,調和任督,迴圈往復,恍兮惚兮。乃到氣貫周身,則可控制生殖機能,可收可放,可縮可伸,是保持元氣的最好方法,是維繫兩性幸福人生的最高法寶。
(七)可以變化氣質
氣沉丹田有了成就的人,可以改造他的性格,變化他的氣質,遇順境而不驕,處逆境而不屈,熱情奮鬥,果敢有為,吃苦耐勞,救人濟世,無憎無恨,無慾無貪,變成一種和平勇敢正直無私的人。
(八)可以治病強身
氣沉丹田是以意調息的深呼吸運動,是訓練高階神經中樞和呼吸中樞,大量攝氧排碳,加強血液迴圈,促進淋巴的新陳代謝,訓練神經系統的靈活,改善泌尿系統功能,可以治癒很多慢性病,增強體質。