安全注意事項　　

小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當及繫緊。　　溜冰前，先要做一些熱身動作。　　開始溜冰時，要有十至二十分鐘的輕鬆慢溜。　　人多時，應避免作突然停止或轉身的動作。　　當離開或進入溜冰場時，應小心及避開迎面而來的其它溜冰者。　　身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的物件。　　當跌倒時，記住要儘快起身及留心迎來的其它溜冰者。　　初學者應佩戴輕便頭盔、護掌、及護膝，以策安全。　　不要在街道及馬路上溜冰。　　停止溜冰後，要做些輕鬆運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。

溜冰前的各項準備　　

1、溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。　　2、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並繫好冰鞋帶。　　3、溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。　　4、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。　　5、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。　　6、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，儘量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦

溜冰技巧

一、V型走步

　　1.先以Ｖ型站姿站好。

　　(兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這

　　是直排輪中基本的站姿。)

　　2.身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。

　　3.身體稍向前傾，右腳向前抬起。

　　4.右腳放下踏穩，重心轉至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

二、跌倒起立

　　１.前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

　　２.膝蓋下蹲。

　　３.先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）

　　４.手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。　

　　５.待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。

　　６.右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

　　７.雙手用力下壓將身體撐起。

　　８.以Ｖ型站姿站好。

三、前溜

　　前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓內刃，右腳用力　滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時重心要拉回來，　推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩隻腳在那邊猛推....怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然囉～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求〝飄逸〞也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看…

四、轉彎

　　以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身(從腰部以上)面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃....這樣子就可以畫出優美的弧線了!

五.T煞

　　前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後....然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面，之後將抬起來那腳的腳掌轉90度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放....讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。(此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲)

六、前溜轉後溜

　　當我們前溜要轉後溜時可輕跳...轉180度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點....以腳尖為軸，順勢將身體轉180度或者是先以右腳為重心...將左腳轉180度〈形成小蟹步〉再將右腳轉180度就可以啦！〈Ｐ.Ｓ.在轉向時，雙腳儘量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會乾淨利落