（落差）
在生活中我們常常遇到各種各樣的不如意，最大的不如意莫過於理想與現實、過去與現在、自己與他人之間的巨大差距。不管是由逆境到順境還是由順境到逆境，都會給人帶來極大的衝擊力。因此，人們會因突如其來的大喜大悲而產生一些極端的反應。
總體來看，人出現較大心理落差主要有兩種情況：一種情況是個人境遇的落差，這可能是理想與現實的落差。很多大學生在上大學之前抱有很多幻想，可上大學後發現跟自己所想的大相徑庭，於是抱怨、不滿甚至要退學；此外還表現在過去與現在的落差，個案中的陳立國少年得志，成績斐然，突如其來的解僱，讓他措手不及，這種境遇的落差最初使他無法面對現實。
另一種情況是人與人之間的落差。選擇的差異、機遇的差異等等帶來了人與人生活的差別。案例中的梁欣本來與姐妹差不多，早早參加工作後，使她感覺自己一直處在領先位置，而小姐妹們大學畢業後卻後來居上，這種落差使她無法忍受，甚至使她改變了原來的生活軌跡。但不管是個人境遇的落差，還是人與人之間的落差，給我們帶來的影響都是不容忽視的。
有這樣一句歌詞：人從高處跌落往往氣短神傷，水從高處跌落偏偏神采飛揚。確實如此。我們面對落差的時候往往束手無策，感到強烈的不平衡，表現在情緒上是失落、苦悶、憤怒甚至是抑鬱，完全失去了往日的意氣風發。人為什麼會有這樣的反應？這是因為，落差讓自我受到了重創，而自我的核心是對個人特點以及個人與環境關係的知覺和評價。簡言之，這種落差讓我們對自己的評價發生了相當大的變化。
梁欣之所以要離開自己熟悉的小城和得心應手的工作崗位，是因為姐妹們的變化讓她感覺自己不再有優勢，她對自己的評價慢慢降低，在與別人的比較中，她很難像以前那樣自信。梁欣對自己的評價建立在與姐妹比較的基礎上，生活就像被人牽制一般，無法獲得真正的內心平衡與寧靜。
生活中的落差是不可避免的，但我們可以讓落差帶來的心理影響減到最低程度。首先，我們要接納落差，接納就是指將落差當成我們生命中的一部分。在我們的一生中，不可能總處於頂峰，總是比別人強，平靜的生活永遠潛伏著危機，與其恐懼、逃避落差，不如主動面對。但是，接納不等於被動地遭受打擊，無動於衷，而是應將此看作一次東山再起的機會。個案中陳立國在重新振作後，這次打擊反而成為促進他第二次事業高峰的加速器。
其次，我們要接納自己。落差給我們最大的影響是讓我們“不認識自己”，懷疑自己，甚至貶低自己。陳立國的一蹶不振和梁欣的不斷抱怨都是不相信自己的表現。
著名心理學家卡爾·羅傑斯說，“當我接受了現實的自己時，我就發生了變化”。他指的“現實的自己”更多是指自己不完善的地方，接受了自己的不完善之處才能夠獲得真正的自信，也就是說能夠真正客觀地去看待自己的長處和短處，冷靜面對得與失。
梁欣之所以一次次感到失落、不滿與抱怨，是因為她無法接納真實的自己，不能容忍自己有比別人遜色之處。以差距為動力去奮鬥固然好，但如果將自己的信心建立在超越別人的基礎上，那她就很難擁有真正的自信與快樂。只有真正接納自己，接納自己的不完美，才能更快地從落差的打擊下站起來，追求屬於自己的快樂與寧靜。
現實生活中的落差不可避免，也無需避免，試著接納它，生活會更加豐富精彩。勇敢地接納自己，接納自己的不完美，我們自身才會更加完善，信心十足地面對生活中的苦與樂
（落差）
在生活中我們常常遇到各種各樣的不如意，最大的不如意莫過於理想與現實、過去與現在、自己與他人之間的巨大差距。不管是由逆境到順境還是由順境到逆境，都會給人帶來極大的衝擊力。因此，人們會因突如其來的大喜大悲而產生一些極端的反應。
總體來看，人出現較大心理落差主要有兩種情況：一種情況是個人境遇的落差，這可能是理想與現實的落差。很多大學生在上大學之前抱有很多幻想，可上大學後發現跟自己所想的大相徑庭，於是抱怨、不滿甚至要退學；此外還表現在過去與現在的落差，個案中的陳立國少年得志，成績斐然，突如其來的解僱，讓他措手不及，這種境遇的落差最初使他無法面對現實。
另一種情況是人與人之間的落差。選擇的差異、機遇的差異等等帶來了人與人生活的差別。案例中的梁欣本來與姐妹差不多，早早參加工作後，使她感覺自己一直處在領先位置，而小姐妹們大學畢業後卻後來居上，這種落差使她無法忍受，甚至使她改變了原來的生活軌跡。但不管是個人境遇的落差，還是人與人之間的落差，給我們帶來的影響都是不容忽視的。
有這樣一句歌詞：人從高處跌落往往氣短神傷，水從高處跌落偏偏神采飛揚。確實如此。我們面對落差的時候往往束手無策，感到強烈的不平衡，表現在情緒上是失落、苦悶、憤怒甚至是抑鬱，完全失去了往日的意氣風發。人為什麼會有這樣的反應？這是因為，落差讓自我受到了重創，而自我的核心是對個人特點以及個人與環境關係的知覺和評價。簡言之，這種落差讓我們對自己的評價發生了相當大的變化。
梁欣之所以要離開自己熟悉的小城和得心應手的工作崗位，是因為姐妹們的變化讓她感覺自己不再有優勢，她對自己的評價慢慢降低，在與別人的比較中，她很難像以前那樣自信。梁欣對自己的評價建立在與姐妹比較的基礎上，生活就像被人牽制一般，無法獲得真正的內心平衡與寧靜。
生活中的落差是不可避免的，但我們可以讓落差帶來的心理影響減到最低程度。首先，我們要接納落差，接納就是指將落差當成我們生命中的一部分。在我們的一生中，不可能總處於頂峰，總是比別人強，平靜的生活永遠潛伏著危機，與其恐懼、逃避落差，不如主動面對。但是，接納不等於被動地遭受打擊，無動於衷，而是應將此看作一次東山再起的機會。個案中陳立國在重新振作後，這次打擊反而成為促進他第二次事業高峰的加速器。
其次，我們要接納自己。落差給我們最大的影響是讓我們“不認識自己”，懷疑自己，甚至貶低自己。陳立國的一蹶不振和梁欣的不斷抱怨都是不相信自己的表現。
著名心理學家卡爾·羅傑斯說，“當我接受了現實的自己時，我就發生了變化”。他指的“現實的自己”更多是指自己不完善的地方，接受了自己的不完善之處才能夠獲得真正的自信，也就是說能夠真正客觀地去看待自己的長處和短處，冷靜面對得與失。
梁欣之所以一次次感到失落、不滿與抱怨，是因為她無法接納真實的自己，不能容忍自己有比別人遜色之處。以差距為動力去奮鬥固然好，但如果將自己的信心建立在超越別人的基礎上，那她就很難擁有真正的自信與快樂。只有真正接納自己，接納自己的不完美，才能更快地從落差的打擊下站起來，追求屬於自己的快樂與寧靜。
現實生活中的落差不可避免，也無需避免，試著接納它，生活會更加豐富精彩。勇敢地接納自己，接納自己的不完美，我們自身才會更加完善，信心十足地面對生活中的苦與樂