女性在凌晨三、四點鐘醒？醒來之後的感受是怎樣的？如果感到煩躁或者絕望？那恐怕是有抑鬱傾向的。要調整好自己的心態和情緒。

睡眠障礙中，早醒，失眠，多夢等等這些睡眠問題產生的原因無外乎兩種情況，一種是身體原因，太虛弱，缺乏維生素和微量元素，心臟，肝，或者胃腸疾病都可能引起睡眠障礙。如果不是身體健康出了問題？那就是心理因素造成的，比如最近一直工作壓力太大？或者遇到了某些創傷性事件，比如離婚？失業？親子關係格外緊張？婆媳關係不合？還有可能無來由的抑鬱焦慮。

我的建議是先去好好做個身體檢查，如果身體很健康。那就要做心理輔導了，找專業人士幫助自己改善情緒。每天堅持運動，遇事後換個角度想問題，找性格開朗的親朋好友傾訴，讓自己忙碌起來，減少胡思亂想的時間。改善情緒的方法特別多，我可以慢慢教你。女性練習瑜伽。全神貫注地調整呼吸。這些都能讓女性儘快擺脫焦慮和抑鬱情緒的。

希望我寫的這些方法能幫到你，加油哦！

身體激素紊亂，早更現象！40歲上有老下有小生活壓力大，心態調整好，常運動。多吃長山藥粥，石斛粥，飲食健康，早睡早起！有益於延緩更年期

上了四十以後，再加上每睡的早，三點多到四點醒，很正常，因為年齡越大睡眠時間越來，越少，四十歲往後有五個小時，錯不多夠了。

這可能是腎虛，神經衰弱，內分秘紋亂引起的。平時應多注意保養，保持良好心態，父妻關係要和諧，女人四十和諧健康地夫妻生活是女人身體健康與養顏美顏的促進劑，是不可或缺的重要組成部分。

你好。這種感覺我也有，我年齡近四十。除去其他病理原因，根據我個人的經經驗，通常是兩種原因：

1、  壓力大，心事多。人到中年，上有老，下有小，壓力自然不小，處處要操心，肝火旺操心大了自然就會失眠。像這種情況，要注意自我調節，把一些責任分擔出去，不要超負荷執行。

2、  陰虛。平時多煲點滋陰的湯水，西洋參、鴨肉、黨參、玉竹、雪梨、百合等等都是滋陰的好東西。

3、  睡前泡泡腳，練習金雞獨立，做擴胸運動和深呼吸。

4、  睡前喝瓶純牛奶，有助睡眠。

堅持以上幾點，相信對讓你睡得好一點。本人親測有用。祝你好眠。

首先去醫院化驗一下血常規。看看是不是貧血，心脾兩虛或者血虛都會發生失眠現象。

失眠對女性殺傷力很大。失眠久了就會面色微黃。氣色不佳。

是不是平時太閒了，或是以前很忙碌突然停下來不適應，我現在陪讀，每天晚11點才能上床睡覺，每天早上5點鐘半左右起來做早飯，然後開始一天的工作，下班又是接孩子放學買菜做飯陪讀陪練（興趣課書法和散打），根本沒有自己的時間，或許等孩子大學住校後才可以鬆口氣，那時我會不會也不適應失眠呢？唉！反正現在睡不夠

總是3∽4點鐘醒來就是身體出問題了嗎？對這種說法我還真不得不說兩句，因為我就是強迫自己4點以前起床的，如果不4點以前起床，我時間不夠用，古言不是也說早起三光，遲起三慌嗎!早起不但可以把自己想做的事做好做完，還能保證自己一整天精神飽滿的做白天該做的事，這不是很好嗎!怎麼就成了身體有問題呢!

你好，這個問題呢是這樣的。

女性更年期大多從45歲-55歲左右，個別可提前到39歲。

更年期的女性會出現如下一系列的預兆：

1、月經不調

2、盜汗、心悸、失眠。

3、潮熱

4、情緒變化

5、腰背疼痛

同時呢凌晨3、4點驚醒，那麼這個症狀有多長時間了。

這個時間段為寅時、肺經當值的。

用普通話說，就是這個時間段呢是手太陰肺經值班。

所以這個時間段易醒呢多是提示氣血有點不太好的。

建議你先自查下了，是不是更年期了，若是更年期，也會出現這個情況的。

不是更年期呢，那就是氣血不足或呼吸系統有疾患了，比如：肺病、咳嗽、氣喘、支氣管炎了等等的。、

凌晨四點多醒，再睡不著，等到迷迷糊糊想睡了又該起床了，白天無精打采體力不支，這是氣血不足的症狀，然後喝中藥調理效果好點，加點安神成分的草藥。