做血脂檢查的時候，如果甘油三酯超過1.7mmol/L，就說明血脂偏高了。如果甘油三酯長期處於較高的水平，會對身體帶來很大危害，千萬不能小看。

甘油三酯的患病風險是隨著其含量的增加而逐步遞加的，一般在早期稍微偏高的甘油三酯並不會引起自身的察覺，對身體的傷害也是可以忽略不計的。可是一旦增加到有所察覺的水平時往往就要與病痛常伴了。

甘油三酯過高最先遭殃的莫過於血管了，過量的甘油三酯在血管壁上沉積，漸漸地出現一些小斑塊，日子久了隨著斑塊的擴大增厚，血管的哪個部位越來越窄，血液越來越不通暢，甚至到最後完全堵死。

當血管阻塞物脫落後，形成血栓，隨著血液流到哪堵塞到哪。堵塞住心臟部位就會導致心肌梗塞、以及冠心病；在大腦中發生就會中風；沉積在眼底部位，視力就會下降甚至失明；在下肢發生最終可能會引起肢體的壞死。

甘油三酯過高的危害並不僅於此，往往還會引發高血壓，嚴重一點的就會使得身體胰島功能紊亂；本來就有肝炎的人也會加重病情，還有諸如膽結石、老年痴呆等一系列讓人望而生畏的疾病。

對於甘油三酯輕度增高的人，不一定急著用藥，應該努力改變不健康的生活習慣，特別是控制飲食、增加運動、減輕體重、少喝或者不喝酒，這對於降低甘油三酯水平很有益處，同時還有助於降低血壓、血糖、膽固醇，並減少心腦血管疾病風險。

喝水時加1物，甘油三酯降到1.5，好喝又管用

這裡說的就是青梅柑桃液，是中國管理科學研究院特約研究員，英國倫敦應用技術研究院研究員——陳宗普教授的一項重要發明專利。

它是由青梅、楊桃、檸檬、柑桔、餘柑、山葡萄等多種天然食物複合發酵而成的，喝起來酸酸甜甜的，很適合用來日常調理高血脂。

每天早晚喝一些，可以補充豐富的氨基酸、有機物、各種酶、超氧化物歧化酶等，對於提高人體的血清溶血素水平很有幫助，從而促進血脂的代謝，讓甘油三酯穩穩降。

1、高脂肪食物

如果我們經常吃一些肥肉或者是油膩的食物，就會攝入過多的脂肪，從而造成我們身體中的甘油三酯慢慢的升高，在血管中形成很多的雜質和垃圾，造成血管的堵塞，讓血液流動不通暢。

血液一旦不通暢，就會引發心腦血管疾病，所以說，為了我們血管的健康，要少吃一些高脂肪的食物，無論是男性還是女性，都應該注意。

2、高膽固醇食物

在日常生活中，有很多人總是喜歡吃一些高膽固醇的食物，比如說黃油、蛋糕、奶油等，都能夠讓我們身體中的膽固醇慢慢的升高。

一旦我們身體中的膽固醇升高，就會容易造成血管的擁擠，而且還會形成血栓，阻礙我們的身體健康。

3、高熱量食物

如果我們在平常的時候總是吃一些高熱量的食物，比如蛋糕或者是油炸的食物，就會讓我們身體中的脂肪越來越多，而且還會讓一些無法被完全分解的脂肪堆積在身體中。

其實，我們想讓自己的甘油三酯慢慢的減少的話，不妨減少攝入高熱量食物的數量，而且，要吃一些對自己身體有益的水果蔬菜，這樣才是非常好的選擇。