1、避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，努力打消賭博的念頭。
2、定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。3、控制現金的流轉，限制現金的供應，如制定從銀行提款的限額，對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。
4、控制精神壓力、定時做運動（如緩步跑）及學習鬆弛的技巧（如冥想等），或進行消閒活動（如聽音樂、與朋友逛街），藉此驅走悶氣，舒緩緊張的情緒。
5、養成記錄的習慣，寫日記可助你瞭解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式進行反省。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。
6、倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴，你可以透過電話，向心理醫生和社會學家表白你的感受，或商討賭博問題。賭博是心癮，想戒掉的話注意如下幾條：
1。還沒戒的時候，手上儘量不要有錢。
2。常想賭博把錢輸光的害處。
3。建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。
4。結交良友遠離損友，為自己構造一個儘量沒有賭局的環境。
5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。
6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個罈子罵罵WT也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。
心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、衝動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑑。認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打“衛生牌”，不再論輸贏了。對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心
1、避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，努力打消賭博的念頭。
2、定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。3、控制現金的流轉，限制現金的供應，如制定從銀行提款的限額，對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。
4、控制精神壓力、定時做運動（如緩步跑）及學習鬆弛的技巧（如冥想等），或進行消閒活動（如聽音樂、與朋友逛街），藉此驅走悶氣，舒緩緊張的情緒。
5、養成記錄的習慣，寫日記可助你瞭解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式進行反省。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。
6、倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴，你可以透過電話，向心理醫生和社會學家表白你的感受，或商討賭博問題。賭博是心癮，想戒掉的話注意如下幾條：
1。還沒戒的時候，手上儘量不要有錢。
2。常想賭博把錢輸光的害處。
3。建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。
4。結交良友遠離損友，為自己構造一個儘量沒有賭局的環境。
5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。
6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個罈子罵罵WT也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。
心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、衝動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑑。認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支援。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打“衛生牌”，不再論輸贏了。對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心