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  • 1 # 快樂與我同行9

    黑芝麻:將其洗淨曬乾,用文火炒熟,碾壓成粉,配入等量的白糖,儲入瓶中,在早晚用溫水調服兩湯匙喝下。可使頭髮烏黑髮亮。

    1、美白滋潤:黑豆+牛奶

    材料:黑豆粉適量,鮮牛奶一杯

    做法:將鮮牛奶加熱,衝調和豆粉即可。每日1杯。

    營養師提示:牛奶為天然美膚佳品,配合黑豆粉,可以達到春秋季美白滋潤的作用,適合當早餐飲用。

    2、排毒補水:黑豆粉+蜂蜜

    材料:黑豆粉適量,蜂蜜2勺

    做法:將黑豆粉用水煮沸衝調,變溫時加入蜂蜜即可。每日1-2杯。

    營養師提示:蜂蜜可以排毒,黑豆有比蜂蜜更強的排毒功效,特別適合寒冷季節潤膚,還可以治療便秘哦。

    3、抗氧化防疲勞:黑豆粉+核桃粉+紅棗

    材料:黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆

    做法:將黑豆粉用水衝調,加入核桃粉、紅棗即可。

    營養師提示:核桃含有較多的VB1、鈣、磷,紅棗可增加氣色,配合黑豆粉能防止肌膚衰老,抵抗自由基,特別適合長期面對電腦的MM。

    4、抗氧化防疲勞:

    材料:黑豆粉1匙,核桃仁粉1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙

    做法:衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。

    營養師提示:黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。

    5、治白髮:

    材料:黑豆粉適量,用時取5-6克後淡鹽水送下,日服2次

    營養師提示:黑豆是烏髮“娘子”:黑豆含鐵質較一般豆類高,多食可增強體質,抗衰老,令頭髮烏黑亮麗。另外,黑豆泡醋可降血壓。

    6、治便秘

    把熟黑豆粉,用麻油調勻,每次飯前用溫開水送服,每天2次,每次1湯匙。

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