黑芝麻：將其洗淨曬乾，用文火炒熟，碾壓成粉，配入等量的白糖，儲入瓶中，在早晚用溫水調服兩湯匙喝下。可使頭髮烏黑髮亮。
1、美白滋潤：黑豆+牛奶
材料：黑豆粉適量，鮮牛奶一杯
做法：將鮮牛奶加熱，衝調和豆粉即可。每日1杯。
營養師提示：牛奶為天然美膚佳品，配合黑豆粉，可以達到春秋季美白滋潤的作用，適合當早餐飲用。
2、排毒補水：黑豆粉+蜂蜜
材料：黑豆粉適量，蜂蜜2勺
做法：將黑豆粉用水煮沸衝調，變溫時加入蜂蜜即可。每日1-2杯。
營養師提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更強的排毒功效，特別適合寒冷季節潤膚，還可以治療便秘哦。
3、抗氧化防疲勞：黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料：黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆
做法：將黑豆粉用水衝調，加入核桃粉、紅棗即可。
營養師提示：核桃含有較多的VB1、鈣、磷，紅棗可增加氣色，配合黑豆粉能防止肌膚衰老，抵抗自由基，特別適合長期面對電腦的MM。
4、抗氧化防疲勞：
材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
做法：衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
營養師提示：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
5、治白髮：
材料：黑豆粉適量，用時取5-6克後淡鹽水送下，日服2次
營養師提示：黑豆是烏髮“娘子”：黑豆含鐵質較一般豆類高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。
6、治便秘
把熟黑豆粉，用麻油調勻，每次飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。
黑芝麻：將其洗淨曬乾，用文火炒熟，碾壓成粉，配入等量的白糖，儲入瓶中，在早晚用溫水調服兩湯匙喝下。可使頭髮烏黑髮亮。
1、美白滋潤：黑豆+牛奶
材料：黑豆粉適量，鮮牛奶一杯
做法：將鮮牛奶加熱，衝調和豆粉即可。每日1杯。
營養師提示：牛奶為天然美膚佳品，配合黑豆粉，可以達到春秋季美白滋潤的作用，適合當早餐飲用。
2、排毒補水：黑豆粉+蜂蜜
材料：黑豆粉適量，蜂蜜2勺
做法：將黑豆粉用水煮沸衝調，變溫時加入蜂蜜即可。每日1-2杯。
營養師提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更強的排毒功效，特別適合寒冷季節潤膚，還可以治療便秘哦。
3、抗氧化防疲勞：黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料：黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆
做法：將黑豆粉用水衝調，加入核桃粉、紅棗即可。
營養師提示：核桃含有較多的VB1、鈣、磷，紅棗可增加氣色，配合黑豆粉能防止肌膚衰老，抵抗自由基，特別適合長期面對電腦的MM。
4、抗氧化防疲勞：
材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
做法：衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
營養師提示：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
5、治白髮：
材料：黑豆粉適量，用時取5-6克後淡鹽水送下，日服2次
營養師提示：黑豆是烏髮“娘子”：黑豆含鐵質較一般豆類高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。
6、治便秘
把熟黑豆粉，用麻油調勻，每次飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。