從現在開始選擇適合自己的有規律生活方式，並採用中醫理論經絡穴位調理，毎天揉足三里穴二次，每次三分鐘，或（雙手在雙膝足三里穴同時敲擊200下）天天如此，效果很好

胃是可以靠自己保養的，和我們人的面板一樣，都是要保養的。飲食健康是治療胃病的首要措施.1,首先要養成良好的飲食習慣,一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食.2,多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,生冷等對胃的損害.3,可以喝太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，它是由猴頭菇撮液和太陽神原液組成，猴頭菇含有種種有益於人體微量元素，而太陽神原液則有調節人體機體平衡、增強機體抗病力的作用，達到益氣、養胃、健胃、補血等功效。調節工作節奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力.放鬆精神,保持平和心態.

胃病飲食：得了胃病飲食上要注意以下11條原則：

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日5-6餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日5-6餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日6餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。3.限制含鹼多的麵條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

D、胃切除術後飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。2.宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合徵。

“胃病五養”

★運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。◆(1)食物的選擇戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因環境條件不能改變的話，可以輔助吃些營養食品，我以前也是您這樣情況，現在好多了，堅持吃了紐崔萊的蛋白粉和維生素B，沒什麼經濟，就吃了這兩種，一段時間就好多了。建議您可以試試。還有多吃粥吧，可以養胃。也不要顧忌這也不能那也不能，那人活著有什麼意思。

飲食不規律造成的胃病，想要更好的調理，首先要做的就是，按時三餐，三餐不準時是很難的養好胃的，其次就是飲食結構以及飲食習慣上著手進行調整。調整胃病並不是一朝一夕就能解決的，需要養成習慣，胃自然慢慢的也能得到緩解和恢復。最重要的是不能半途而廢，即便是不能完全養好，但是至少不會給胃病發展的疾病，或者不會經常發病了。

其實大部分人認為的養胃一定要喝粥的這種說法不夠全面，養胃是可以吃一些易消化的食物，但是單純喝粥不行，尤其是喝白米粥，我們都知道大米是精製碳水化合物，如果只喝粥養胃，反而會刺激胃酸的分泌，有一些人喝大米粥後反而會出現燒心的問題。養胃氣其實更應該做到食物的均衡搭配，包括一些動物性食物也要吃，只是注意控制每次的量即可，比如每天1量畜禽肉的精瘦肉，1兩魚蝦肉，如果一定要喝粥，建議和一些雜糧粥，如果和雜糧粥胃不舒服，那麼建議可以改成蔬菜粥，可以加入魚片也可以加入雞絲，這樣不僅調整口味，營養也更均衡多樣，並且還不會出現燒心的問題。

另外要向更好的養胃，每次進餐的時間建議在30分鐘或以上，進食的時候儘量多嚼幾次，讓食物與唾液澱粉酶充分融合，這樣可以減輕胃的消化負擔，對於養胃也有更好的促進作用。最後要注意的就是少吃刺激性的食物，這些刺激性的食物包含：甜膩／辛辣／寒涼／過酸的食物，這些都會刺激胃，或分泌過多胃酸，或痙攣，不利於養胃，最後堅持一個良好的習慣還可以幫助控制體重哦，一舉兩得。

前期無規律的飲食習慣是很容易引發一些胃部疾病發生的，比如胃潰瘍，十二指腸潰瘍，糜爛性胃炎等等。

而關於無規律飲食所導致的胃部疾病該如何進行保養，小克認為最為重要的就是改正無規律的飲食習慣，做到良好的飲食習慣和飲食規律，主要有以下的幾點：

1.一日三餐，按時按量：長時間的無規律飲食很容易導致胃腸消化功能的紊亂，容易導致胃病發生的同時還會造成一些消化不良症狀的出現，所以為了讓腸胃形成一個良好的消化規律，做到一日三餐，按時按量是一件很重要的事情，總之記得按時吃飯很重要。

2.進食時多細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥：口腔其實也是參與到消化系統中的，口腔中的各種酶可以有效的促進食物在胃內的消化，而細嚼慢嚥的習慣有助於食物在口腔中和各種的消化酶融合。

3.進食的食物應該清淡，無刺激：很多人在無規律飲食的同時還會以辛辣，刺激性強的食物作為夜宵，其實這是非常錯誤的，辛辣食物對於胃黏膜是有著很強的刺激作用，可以導致胃黏膜屏障功能的薄弱，所以一日三餐的食物應該是以清淡，易消化，無刺激飲食為主。

4.對於一些像胃潰瘍，十二指腸潰瘍，糜爛性胃炎等胃部疾病，除了要從生活飲食上進行糾正之外，還需要進行一些根除病因和保護胃黏膜的藥物治療來進行有效的恢復。具體可以在醫生的指導下服藥。