一般是到桶的八分，一定要沒過麵餅，或者加水加到桶身的刻度線，多點少點就看你個人喜好。

　　但是泡麵最好少吃：

　　.1.油脂：

　　吃泡麵的危害有哪些？大多數泡麵都是經過油炸的，油脂經過氧化後變成氧化脂質，進入人體後它非常不容易排出反而會積存於血管或其他器官中，從而形成老化現象並且加速人的老化速度。經常吃泡麵的人還會引起動脈硬化等情況，最終導致導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病的出現。

　　2.食鹽：

　　在一包泡麵中鹽包的含鹽量為6克左右，而我們人體每天對食鹽的攝取量應該控制在6克以內，所以泡麵含鹽量明顯偏高。因此經常吃泡麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，同時還會損害腎臟的功能。

　　3.磷酸鹽：

　　泡麵中含有磷酸鹽新增劑，它的主要功效是改善泡麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

　　4.防氧化劑：

　　為了讓泡麵更好的儲存，裡面多半都會新增一些防氧化劑，而泡麵從製成到消費者短時為一兩個月，長時竟達一兩年。其中新增的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響會慢慢變質，食後對人體有一定的害處。

　　對於吃泡麵的危害，我們在平時應該多瞭解，作為泡麵的“忠實”粉絲，瞭解泡麵不為人知的一面是非常重要的。