很多人都有這種體驗，有時候過於用力擤鼻涕，耳朵會嗡嗡作響，而且會感覺疼痛。這是由於過強的氣壓透過連線鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影響了耳內的壓力引起的。事實上，如果擤鼻涕的方法不正確，就有可能引起不良後果。比如說，用手指緊捏雙側鼻孔，過於用力擤鼻涕時，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。當然，鼻腔內一直積存著分泌物的狀態也確實令人不舒服。因此我們有必要學會正確的擤鼻方法，這對於保護鼻子或耳朵等器官的健康，都有很大幫助。先擤一側的鼻涕：如果同時擤兩側的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔。因此應先用手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。切勿用力過猛，輕輕地擤鼻涕是保護鼻子和耳朵的一條重要原則，用力程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，不利於引流，而容易引起鼻竇炎。採用身體略向前傾的姿勢，有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。在患感冒或變應性鼻炎時，即使擤鼻涕，可能還是會有鼻涕不斷地流出來。有的人認為必須將鼻涕全部擤出來才感覺乾淨舒服。於是使勁擤，弄得整個鼻子紅紅的。其實，這種做法是錯誤的。因為鼻腔粘膜的性質，就是越受到刺激越會分泌液體，結果就會導致陷入越擤越多的惡性迴圈狀態。有時由於過度擤鼻涕，還可能損傷鼻腔粘膜而引起鼻出血。