長期的血壓高，血管病的壓力增大，容易造成動脈硬化，還容易出現高血壓心臟病，高血壓腎病，冠心病，腦梗塞，腦出血等疾病。高血壓的人必須進行生活幹預，戒菸戒酒，低鹽低脂飲食，適當進行中等強度的運動，保持良好的心情，同時要藥物治療。

臺灣衛生福利部在6月16日時，公佈2019年的華人十大死因統計，高血壓依然佔據了第8名的成績，但第2名的心臟疾病，第4名的腦血管疾病、第9名的腎臟疾病，其實都跟高血壓很有關係，如果將這些數字加起來，事實上也超過第1名的癌症。

而高血壓看起來只是血壓不正常而已，平常也不太有什麼症狀，但根據世界衛生組織（WHO）2009年公佈的全球健康報告指出，高血壓居全球導致死亡的危險因子首位，之後依序是吸菸、肥胖、及缺乏運動，與高血壓相關的死亡佔總死亡的18%，而臺灣2019年因高血壓性疾病而直接死亡的人，也比2018年多了3.1％。

高血壓是十大死因中大殺手！

「高血壓被稱為無聲殺手，因為每個人對於高血壓的耐受度不同，所以有些人可能在血壓沒有很高的時候就有症狀，但有些人卻是到了180mmHg才有症狀。」臺北榮民總醫院內科部心臟科主治醫師陳嬰華說。

根據國民健康署 2013-2015 年國民營養狀況變遷調查統計，臺灣18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%，約4個人就有1個人罹患高血壓，估算下來，臺灣大約有300萬名高血壓的患者，只是很多人其實不清楚自己的血壓是不是超過標準值。

一般來說，高血壓的判斷是血壓超過130/80mmHg，但其實正常的血壓值一定要低於120/80mmHg，高血壓學會理事長王宗道說，很多人會覺得年紀大了、血壓自然會飆高，事實上，在血管隨著年齡退化之後，血壓的確會有增加的情形，「但增加的血壓一樣會對身體造成傷害，所以不能說是『正常』。」

心臟學會理事長黃瑞仁也表示，老化的時候血管會變硬，讓血液受到的壓力比較高，血壓就會變高，所以為什麼老年人的心血管疾病、慢性疾病特別多，其實有很多是跟血壓相關，所以血壓還是要控制在一定標準。

正常血壓：收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHg高血壓前期：收縮壓 120-129mmHg 且 舒張壓 80 mmHg。高血壓：第 1 期：收縮壓 130-139 mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg。第 2 期：收縮壓≧140mmHg 或舒張壓≧90 mmHg。

用血壓指標來了解自己的血管年齡 血管隨著我們的年齡增加會慢慢的老化，而老化的指標通常是看「動脈硬化」的程度，動脈硬化程度高，血壓自然也會增加；身體獲得的血液變少，新陳代謝變慢，老化的速度也會變快。

如果血壓超過120/80mmHg，表示血管年齡幾乎相等於超過50歲的人，會大大增加心血管疾病的風險。血壓超過130/80mmHg，表示可能有心血管疾病或是慢性腎臟病、糖尿病等疾病，或是相等於60、70歲的人。血壓超過140/90mmHg，表示有一個以上的慢性疾病，或是相等於75歲以上的人。

所以黃瑞仁建議，即使沒有任何症狀，最好也可以定期量血壓；如果血壓值正常，可以1年量一次就好，如果血壓已經開始不穩定，最好可以天天量、看血壓的變動或是波動。

測量血壓的方法

王宗道建議，因為血壓隨時都會變化，可以固定在早上起床時先測量2次，取得2次的平均值，在測量完一次血壓後，需要休息1分鐘再重新量血壓；睡前的時候再測量2次，取得2次的平均值，可以瞭解一整天的血壓狀況。

而量血壓的時候一定要保持心情平靜、環境安靜，同時要用裸露的手臂測量，會比較準確。