謝邀，看到題主這個問題讓我想起了身邊的許多朋友，一看到好吃的就大快朵頤，根本控制不住，尤其是中午米飯碳水也根本不能有效控住，所以很多為了愛美的人士就會進行催吐，以此來減少腹中的食物，減輕熱量攝入，但這種方法是很錯誤的行為。首先我們都知道當你的胃在進行食物的消化分解時，會產生胃酸來進行幫助消化。你會發現在我們平時生活中喝酒喝過量就會進行嘔吐，以此來減輕胃的負擔，但是嘔吐到一定階段後會有一部分透明液體隨口中嘔出，這就是胃液，他的功能就是保護我們胃部不被自己的胃液腐蝕，如果你每餐都因為吃多了來進行催吐，那麼久而久之你的胃液就會減少，同時會有感覺胃部燒灼的感覺。
所以為了我們的身體健康，我們可以換一種方法進行飯量控制，比如飯前飯後提前喝水，在你就餐前慢慢將大約300cc水喝下，就餐後在喝下200~300cc的水，這樣可以增加你腹中的飽足感，從而達到控制碳水及熱量攝入的作用。其次就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，最好能一口飯菜嚼18次左右，因為你的大腦感覺神經是需要一段時間來傳輸的，如果你吃的太快，那麼當你的飽足感傳到你大腦神經的時候其實你已經吃超了。還有一點就是可以進行少食多餐的方法，不要一頓飯吃飽，可以多進行幾次就餐，多吃粗糧，菜湯一定要飯前喝下。
最後，祝你能夠改掉催吐的壞習慣，形成一個健康的飲食規律和苗條的身材
謝邀，看到題主這個問題讓我想起了身邊的許多朋友，一看到好吃的就大快朵頤，根本控制不住，尤其是中午米飯碳水也根本不能有效控住，所以很多為了愛美的人士就會進行催吐，以此來減少腹中的食物，減輕熱量攝入，但這種方法是很錯誤的行為。首先我們都知道當你的胃在進行食物的消化分解時，會產生胃酸來進行幫助消化。你會發現在我們平時生活中喝酒喝過量就會進行嘔吐，以此來減輕胃的負擔，但是嘔吐到一定階段後會有一部分透明液體隨口中嘔出，這就是胃液，他的功能就是保護我們胃部不被自己的胃液腐蝕，如果你每餐都因為吃多了來進行催吐，那麼久而久之你的胃液就會減少，同時會有感覺胃部燒灼的感覺。
所以為了我們的身體健康，我們可以換一種方法進行飯量控制，比如飯前飯後提前喝水，在你就餐前慢慢將大約300cc水喝下，就餐後在喝下200~300cc的水，這樣可以增加你腹中的飽足感，從而達到控制碳水及熱量攝入的作用。其次就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，最好能一口飯菜嚼18次左右，因為你的大腦感覺神經是需要一段時間來傳輸的，如果你吃的太快，那麼當你的飽足感傳到你大腦神經的時候其實你已經吃超了。還有一點就是可以進行少食多餐的方法，不要一頓飯吃飽，可以多進行幾次就餐，多吃粗糧，菜湯一定要飯前喝下。
最後，祝你能夠改掉催吐的壞習慣，形成一個健康的飲食規律和苗條的身材