並不會很尷尬啊！我每天都是一個人去吃飯的，一個人吃飯是多麼正常的事情啊！生活中不會有人無時無刻陪伴著你，很多事情終歸都是要自己一個人完成的。每個人都是獨立的個體，要知道孤獨是人生常態。

轉移注意力是最好的緩解尷尬的辦法。

1.點外賣回家吃

2.回家自己買菜做飯吃

3.和同事坐一起吃飯聊天

4.找新的朋友影片聊天吃飯

5.一邊吃飯玩手機，聽音樂，看影片，追劇，追綜藝。。。。。

找點其它事情做，就不覺得尷尬。

沒什麼尷尬的，我總是一個人，一個人愛吃什麼就吃什麼，愛去哪就去哪，一個人也很好，不用在乎別人的看法，自己開心就好。

去海底撈吧，你不孤單

哈哈哈哈哈，其實一個人吃飯一點都不孤單是你想多了，我覺得一個人可以吃自己喜歡的東西不需要詢問別人的意見，其實一個人挺好的。

哈哈哈哈，看到這個提問，倒覺得還挺搞笑的。怎麼說呢，一個人吃飯，一般是很無聊或寂寞的樣子，要說尷尬的話，你也不是正在做見不得人的事或者是對不起別人的事，何談尷尬 ？ 從飲食保健的角度來說，吃飯之際最好是專心吃飯，不要把注意力放在不相干的事情上，這樣有利於消化和吸收。

首先，人類是一個群居生活的高階靈長類動物，因為在古代的時候古人相比較於當時的猛獸飛禽是很弱小的，人類是那些大型猛獸的食物，處於食物鏈的底端。所以人們為了最根本的生存而聚集起來對抗來自所處環境的各種各樣的壓迫。畢竟人多力量大嘛。還有人類是一個愛學習愛鑽研的物種，透過觀看動物的捕獵和各種各樣動植物的生活習性不斷的和大自然抗爭，最終人類站在了食物鏈頂端，主宰了地球。

經過歲月的洗禮，時間的沉澱，我們也來到了新時代，生活的富足帶來了我們每個人與眾不同自己的思想，由於人類沒有了天敵，生活富足，所以不管做什麼，只要是不違背法律就可以去做，於是就有人喜歡往人多的地方聚集，有的人就喜歡安靜的待在一處。人類的性格也就有了外向和內向之說。外向的人喜歡熱鬧，內向的人喜歡安靜。隨著生活水平的不斷提高，支付寶及微信、電商和外賣平臺的出現更進一步的影響了人們的生活方式。本來內向的人更喜歡宅在家裡，因為現在的人的吃喝玩樂、衣食住行等消費都可以在家中實現。外向的人一部分人由於工作生活等的原因，也需要在家獨處。所以生活水平的提高也改變了人類的生活方式。因為吃飯即使你不去餐廳吃飯也可以在外賣平臺上點單送貨上門的。

當人類習慣了在家做一切事情的時候，由於某種原因需要走出家門，自己去飯店吃飯的時候，那麼因為缺少了一些人和人之間的溝通能力，在人多的地方就會顯的比較尷尬和不安，畢竟飯店是人們的經常聚集地。當你走到飯店推門進入的時候，就會理所當然的認為所有人的目光會聚集到你的身上，當看到有的人看你的時候就會面紅耳赤，不知所措，就會往人少的角落裡去。

當然了，這只是你自己內心的想法了。其實去外面吃飯每個人都是平等的，都是消費者，不存在誰高誰一等。為了避免尷尬，我們平常的時候我們和親朋好友多在一塊，首先先多聽，慢慢的再發言自己的想法看法和分享一些事情。然後再和一些同事一些不熟悉只有幾面之緣的朋友談談心，聊聊天，你就會發現原來沒什麼大不了的。在自己去外面吃飯就會目不斜視，看到人的目光看過來，微微一笑而過。也就不存在任何尷尬的事情了。

實際上想要不尷尬的感覺很簡單，放下手機，走出家門，不管去哪裡，只有有人就可以了。希望我們大家都可以不再做低頭族，手機黨，走出去，這樣我們就能更好的適應社會，而不是做一個什麼都不知道的脫離生活實際的人。

我也經常一個人在外面吃飯，要說尷尬的時候也有，比如剛剛過去的元宵節一個人在外面吃的，看到這個提問才想起好像是有點尷尬，好在習慣了也就無所謂了。那麼我們怎樣避免孤獨感和緩解這種小尷尬呢？

一，多交朋友少尷尬

經常一個人在外面吃飯，說明朋友交的還不夠多，大凡酒肉朋友多的，一點也沒有這樣的尷尬，當然可能會有其他煩惱，其實生活中朋友多一點，交友廣一點你就不會讓自己覺得孤獨了。自然會少去很多尷尬。

二，結束單身忘尷尬

試著談個物件，早點結束一人吃飽全家飽的單身生活，有了物件，就算你吃得再尬，你都不會去在意這種感受，幸福感爆棚，你都可以一個人歡快的擼串了。

三，學會廚藝不尷尬

如果你不喜歡朋友三四的喧囂，立志享受單身生活的自由時光，那麼你也可以培養一下對廚藝的興趣，沒事刷刷王剛老師的影片，學著做幾樣拿手的硬菜，讓隔壁老王尷尬去。

四，故作鎮定緩尷尬

如果前面幾種辦法都不能解決你的問題的話，那麼只有這個辦法了，繼續堅持一個人去吃飯，去買幾斤各種設計圖紙，一坐下就鋪滿整個餐桌，各種查閱，批示，標註，一定要顯得自己很忙，工作狂人那種，根本沒有時間吃飯，尷尬是什麼？一點都不尷尬

總結：題主貌似提問怎麼緩解一個人吃飯的尷尬，其實根本問題正如你說到的一樣，不如把問題換成孤獨的一個人怎麼顯得不尷尬？那麼問題就簡單了，一個人的生活沒有辦法不尷尬，白天你可裝作不尷尬，夜裡的孤獨總有一款尷尬適合你，所以要麼融入朋友圈子，要麼培養一些興趣愛好，讓日子充實起來就不會尷尬！

1個人去吃飯？

你去哪吃啊？

你去KFC吃個飯還覺得很尷尬嗎？

或者吃個蘭州料理也不會覺得尷尬吧？

難道你打算吃個很厲害的很好吃的東西嗎？

那你吃這麼厲害的東西就自己一個人吃的什麼勁啊？

你應該叫上我啊！

大家排好隊伍，

整齊劃一的入場，

你在最前邊，

就跟領隊一樣，

指揮著千軍萬馬，

大家可以吃出流水席的趕腳，

也可以吃出自助餐的瘋狂，

如果放慢速度，

也能將就著找找國宴的氣勢，

這樣你就不是一個人，

你可以隨便坐在任何一個人的旁邊，

與他高談闊論，

把酒言歡，

也可以豎起耳朵聆聽隔壁桌上的股市行情，

或者不遠處幾個大媽的小區八卦，

你應該能學會快速融入任何環境的技巧，

到哪裡都不覺得自己是外人，

一屁股坐在椅子上，

盡情品嚐來自大自然賦予食材的各種美味，

你咀嚼它們，

享受它們給你的舌尖帶來的歡愉，

或麻，

或辣，

或香酥，

或Q彈，

你並沒有忘記自己的使命，

有條不紊的用餐，

不慌不忙的去洗手間，

不需要請示誰，

也不用看任何人的臉色，

做一個來去自如還不忘為大家結賬的食客。

你以後一個人吃飯的時候就自己在家吃，實在想出去吃，就先排空自己的肚子，液體固體半流體全部排空，去找那種先吃飯後結賬的地方，這樣你不結賬別人不會給你收拾桌子，萬一碰上硬茬就非得給你收拾一下，你也可以揮一揮衣袖，讓飯店老闆重新上菜，吃個飯而已，哪來的什麼尷尬？你只要不是看不懂選單，點了一堆不認識的奇奇怪怪的東西就沒人在乎你，放心吃你的。

1.如果怕尷尬的話，可以打包帶走，這樣的話你心裡就沒有什麼負擔了。

2.找一個比較安靜，角落的地方吃，那樣也沒多少人會關注你。

3.找一個有包房的店家，獨自需要一個環境。這樣就不怕別人打擾你了

其實我覺得一個人在外面吃飯並不會很尷尬，我恰恰喜歡一個人在外面吃飯，這不是我性格比較內向，在學校裡面，我反而是比較開朗的人，只是有時候吧，一個人吃飯，想想自己的事情，是一件很享受的事情。

在外面吃飯尷尬嗎？還是說你害怕一個人，害怕沒人陪你。

不不不，你一個人吃飯，如果長相不是特別出眾的話壓根就沒人會在意你。

不要想著別人會不會在意你，找個愛你你愛的人去。

而且一個人多好，看著手機，對著手機笑，人家還會以為你在跟物件聊天。

多加一些興趣群，群裡面多的是人陪你。

擺正自己心態，一個人吃飯就怎麼了，別人愛怎麼看就怎麼看，吃自己的飯，玩自己的手機，就是一個人吃東西，太容易和別人拼桌了。