葉酸是一種水溶性族維生素，為人體細胞生長和繁殖的必須物質。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現、先天性神經管畸形，還可使低體重、眼、口唇、顎、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 在飲食中，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DA的必須維生素。

婦女在懷孕前一個月和懷孕後三月補充葉酸預防神經管畸形的效果最好，此時是胎兒中樞神經發育的時期，由於婦女懷孕後體內的葉酸水平將隨著孕期增加而逐步的降低。所以，計劃懷孕的時候就可以開始服用葉酸，直到孕後的三個月末比較合適。當然孕婦可以在整個孕期和哺乳期間服用，有利於母體健康胎兒以及新生兒的健康，但要注意安全用量。

葉酸是一種溶於水的b族維生素是維持機體正常代謝和生理功能所需要的重要物質，是細胞形成不可缺少的成分維生素，除了小部分在體內合成的，大部分是從植物或者是動物中攝取，懷孕期間的孕婦應該注意飲食，保持營養平衡，防止因缺乏葉酸給嬰兒造成傷害。

當孕期超劑量服用葉酸，可能會對孩子的神經系統發育產生一定影響。補充的葉酸為合成葉酸，合成葉酸是在肝臟內被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量合成葉酸會進入血液，有可能引起白血病、關節炎等疾病。 服用太多葉酸片也會導致維生素B12缺乏，神經系統受損害，干擾抗驚厥藥物的作用，服用大劑量葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿，降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展等。

臨床上常見的葉酸製劑有兩種，一種是每片5毫克，主要是針對葉酸缺乏症引起的貧血治療；另外一種是0.4毫克的小劑量，推薦有孕育計劃女性服用。葉酸長用作妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。 在需要補充葉酸前，首先要知道，自己是否需要補充葉酸，不要盲目補充葉酸，葉酸過量同樣會給孕婦和胎兒的健康帶來影響，最好的方法，就是去醫院檢查，由醫生指導自己是否要補充葉酸以及安全用量，必須安全服用葉酸。如果對你有點幫助，請轉發點贊，謝謝！謝謝邀請！

為什麼要補充葉酸？

葉酸缺乏可使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，胎盤發育不良，導致自發性流產。孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經管缺陷。

有研究表明，女性在服用葉酸後，要經過4 周左右的時間才能改善體內葉酸缺乏的狀態，因此，在懷孕早期，也就是胎兒神經管形成的敏感期，只有足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的頭3 個月堅持吃才能較好地預防神經管畸形。

中國從2010年開始在全國範圍內向育齡婦女推廣葉酸補充劑，以預防神經管缺陷。

如何滿足孕期對葉酸的需要？

1、 孕婦葉酸推薦攝入量：600μg/d

2、 富含葉酸的食物有動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。（利用較差）

3、 孕期除了要常吃富含葉酸的食物外，還應補充葉酸400μg/d補充劑，以滿足其需要。

4、 每天保證攝入400g各種蔬菜，且其中一半以上為新鮮綠葉蔬菜，可提供約200微克葉酸。

如何選擇葉酸補充劑？

市場上葉酸的牌子很多，有藥準字號的產品，也有藥瓶上有小藍帽標誌、下面寫保健食品的產品，建議選擇有藥準字批准文號的產品，也就是藥盒上印有“國藥準字××××××”的葉酸。備孕期和孕早期可以選擇單一葉酸補充劑，孕中後期選擇複合維生素。

還要提醒大家，藥店裡既賣每片0.4毫克的葉酸也賣每片5毫克的葉酸，因此買藥時一定要看仔細。之前懷過神經管畸形（脊柱裂）寶寶的女性以及家族中有過神經管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會大些，需要每日補充5 毫克。如果自己不確定，一定要諮詢專業醫生或藥師。

這個問題經常有人在問，今天就做一個解答。

葉酸也是屬於一種水溶性的維生素,如果要補充，那麼請在備孕的時候就開始要補充每天0.4毫克，也就是一片,一直補充到懷孕三個月。

為什麼要補充葉酸？

孕早期葉酸缺乏可引起胎兒神經管缺陷,減少胎兒畸形的發生機率。有研究表明，女性在服用葉酸後，要經過4 周左右的時間才能改善體內葉酸缺乏的狀態。

因此，在懷孕早期，也就是胎兒神經管形成的敏感期，只有足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的頭3 個月堅持吃才能較好地預防神經管畸形。

首先我們要了解什麼是葉酸？

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。

備孕期就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過90天的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，才有足夠的葉酸滿足神經系統發育的需要。

所以建議備孕期的女性，從孕前3個月就開始補充葉酸至孕後3個月。如果有需要整個孕期都可以服用。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議圍孕期婦女葉酸推薦攝入量（RNI）為600微克/日。葉酸可來源於肝臟、豆類、堅果、深綠色葉菜、水果及堅果類等。由於食物葉酸的生物利用率僅為補充劑的50%，因此每天需額外補充葉酸補充劑400微克。孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克。

建議從孕前3個月準爸爸媽媽就開始補充葉酸至孕後3個月。對於哺乳的女性，建議一直補充葉酸，直到步入結束。每日補充葉酸製劑400微克即可，每天的量不能超過1000微克。

懷孕了什麼時候吃葉酸最好

中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當於1片葉酸片），並持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有一定的刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食慾，所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。

媽媽們在選擇葉酸製劑時，應該選擇安全可靠，副作用少的大品牌產品，斯利安葉酸，是“中美預防神經管畸形合作專案”的科研成果。在河北，山西，江蘇和浙江等30個市，縣，透過近25萬例臨床案例驗證：準備懷孕夫妻從懷孕前的三個月開始、至孕早期三個月每日補充0.4毫克葉酸，可有效降低神經管畸形發生率85%，此成果已被全球50多個國家採用，媽媽們可以放心選用。

選擇葉酸片注意事項

1、女性可以服用單純的葉酸片，若有必要，還可以同時服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片；

2、然而，如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導致葉酸或維生素補充過量，引起相應的副作用。如果女性在長期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量，避免補充過量。

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